Slovanské gymnastika pro ženy (27 cvičení)

Jak upravit tvar, zatímco zůstane v harmonii se sebou samým? Zdánlivě hloupá otázka, ale ukázalo se, že vnitřní krása vyžaduje podporu pro rozvoj a šarm. Někteří se rodí s takovým darem, to je pravda štěstí. Ale někdy to může pomoci slovanské gymnastiku, kterou úspěšně praktikována předkové-Slovany. To opravdu pomoci, nebo je pravda, pozůstatek minulosti? Možná, že můžete chápat pouze při testování výkonu pro sebe.

Ženská krása a její tajemství

Pravděpodobně každý alespoň jednou přemýšlel, a to, co ve skutečnosti spočívá tajemství ženské přitažlivosti?! Proč muži a ženy mají rozdílné ideály? Proč krásné dámy jsou často sama a nenápadná šedá myš nevěděl uvolnění z kluků? S obtížemi všechny tyto body fit v naší hlavě a varianta s vnitřní krásu přijde okamžitě nevadí. S největší pravděpodobností, každý konfrontován s šedou myší, které nemohou chlubit luxusního vzhledu, ale přitahuje ostatní. Takoví lidé, že krása vychází zevnitř a to přitahuje. Naši předkové v rozvoji těchto dovedností již dlouho pomáhal slovanské gymnastiku a dnes moderní instruktoři si na starověké vědy a dala nový impuls k jeho popularitě. A rozložení hmoty je nejen mezi Slovany, ale i jiné národnosti. Nicméně, u slovanských gymnastiku genetické úrovni ještě blíž k obyvatelům je našich zeměpisných šířkách.

technika

Moderní žena dát do pevných rámů. Musí být shromažďovány, silný, odvážný a ambiciózní. Žena musí pracovat, aby vydělávat peníze ve prospěch rodiny. Není to tak vzácné, že žena dostane další z jeho mužů. Ale tato žena stále musí být moudrý a klid. Dynamika moderního života a touha použít metody pánské k dosažení svých cílů krást energii žen a pomoci dohnat ztrátu slovanských gymnastiky. Komplex zahrnuje 27 cviků rozdělených do spodních, středních a vyšších světů. Nižší svět cvičení jsou určena pouze pro ženy a muže, aby jejich provádění je zakázáno, aby nedošlo k potlačení mužské podstatu. Neexistuje žádná naléhavá potřeba provádět všechna cvičení. Můžete si vybrat jen málo, a jejich zlepšení, a dodává se čas od času s novými cvičeními.

Výhody starého umění

Takže, co je dobré slovanské gymnastika pro ženy? 27 cvičení stimulovat zlepšení obecného zdravotního stavu. Extrémně metoda hubnutí není příznivé, ale je to opravdu dává krásu, dává tělu měkké zaoblené linie, a tak atraktivní pro muže. V přívrženci technika zlepšuje zrak a reprodukční zdraví. Pokud před provedením cvičení žen zkušenosti bolesti při menstruaci, technika jim umožňuje minimalizovat nebo dokonce eliminovat. Problémy se zády bude zapomenuta a tělo bude lehké a pružné, pokud výkon se provádí systematicky. Nemusíte chodit do drahé místnosti, můžete tak učinit přímo doma pro tuto techniku. Technika bere v úvahu všechny individuální vlastnosti ženského těla, a mnoho dalších faktorů. Budete muset začít cvičit pod dohledem trenéra, aby bezpečně zvládnout novou techniku.

Kontraindikace a bezpečnostní opatření

Si uvědomit, že slovanské gymnastiku pro ženy - to není jen fitness, těží tělo. První způsob předpokládá, že harmonie. V případě dosažení požadovaného výsledku bude brzy, to neznamená, že můžete hodit do posilovny. Moc to - stálost. Existuje názor, o špatném interakci s hormonální terapie a snižuje dopad na tělo při cvičení a užívání léků. V této situaci, tak zvláštnosti organismu stanovení maximální účinek získaný. Instruktoři cvičení umožňují ženy všech věkových kategorií bez omezení, ale zejména sledoval mladou dívku, reprodukční systém, který není tvořen až do konce. To je vzhledem k možnosti příliš časném vývoji dívek.

fyzického zdraví

Slovanské gymnastika pro ženy, jejichž cílem je udržovat ženskou energii v celém těle. Ano, bude dívky rostou rychleji, stát se více fyzicky atraktivní. Možnost aktivní zájem z opačného pohlaví. Ale mimochodem, muži takový postup není vhodný. Ani se nedoporučuje, aby se zapojily v jejich přítomnosti. Je lepší být sám, soustředit se a být s ním o samotě. Instruktoři ve svých vyjádřeních shrnout a říci, že ženy jsou více veselý a laskavý. Oni už ne mít čas sám, spíše než práce. Jsou spíš sami!

Na základní úrovni

Hlavní komplex gymnastiky volal Vedason nebo šlachových gymnastika. Tady, všechno není tak složité, jak další slovanské gymnastiky pro ženy. Cvičení spojené s 1. úrovní složitosti. Hlavním úkolem na této úrovni - pro aktivaci svalů a šlach přístroj. Jsme postupně pracujeme na klouby a vazy. Všechny pohyby jsou hladké a beze spěchu, aby se aktivuje psychických a energetických center. Snižuje stres. Většina Komplex se skládá z kroucení cvičení, které pomohou určit správnou měřenou dýchání a způsobit, že tělo v tónu. Muž se téměř okamžitě dostal na starost živostí. Můžete mimochodem, využít tohoto efektu a udělat nějaké cvičení v časných ranních hodinách, takže ten den šlo dobře. Úroveň fyzické kondice není kritická. První pohyby jsou prováděny stojí. Pořádáme šířku nohy ramen od sebe a mírně ohnuté v koleni. Nohy by měly být rovnoběžné. Hand ohýbat v lokti a továrna zezadu, bez zavření ruky. Udělejte si čas na odpočinek ramenního kloubu. Jemně dýchat a pohybovat rukou dopředu do ruky byly pod prsy. Nyní - oprášit, aby si „bud“. Vydechujeme a vrátí se do výchozí polohy. Druhé cvičení se podobá baletním pas: původní ustanovení nemění a zvedněte nohy s kohoutkem kolena. Inspirační dělá rotace trup ve směru zvednuté nohy. Třetí zastavení výkonu počáteční cyklus začíná od stojanu na kolenou. Jsme jejich šíření, a začneme ruce za zády. Nohy jsou zavřené, a zvedněte ruku, zatímco dělá trupu.

mírně komplikuje

Provádíme první cvičení druhého cyklu, která nabízí slovanské gymnastiku. Rituály této vědy je čestný a naměřený rozsah. Vstávat na kolena a ruce závod v hlavě. Lokty proti podlaze. Noha pohne směrem k hrudi, a pak se narovnal, takže tah. SLR cvičení na druhé noze. Kmen se dolů po tváři dotýká povrchu podlahy. Žádná zvláštní pravidla pro provádění cvičení, ale pro větší účinnost je lepší dělat tolik souborů, jak vám vyhovuje. Únava nemůže cítit. Slovanské gymnastika není provedeno přes cokoliv, ale provádí v harmonii mezi sebou navzájem. Dámské gymnastika je aktivní v pánevních orgánů a reprodukční systém. Je známo, že hlavní příčinou ženské nemoci je sevřený žaludek a špatný krevní oběh v ženských orgánů. Tyto problémy pomáhá řešit slovanské gymnastiky pro ženy.

dívky recenze

Krásné dámy srdce muset způsob, jak zmírnit napětí ze svalů prostřednictvím protahování. A svalový tonus přebývat, a zlepšuje krevní oběh. Vnitřní břišní svaly těsný, pánev a hýždě vypadat chutnější a kyčelních kloubů jsou vyvíjeny. Do jednoho měsíce, většina žen slaví pozitivní dopad tohoto slovanského gymnastika síla Bereginja. Recenze dívek souhlasí s tím, že je placebo efekt. Někteří učitelé tance a pásy z plastu patří warm-up cvičební program na slovanské posilovně oživit ženskou energii a učinit z něj bublina. To běží kromě střeva a zvyšuje hladinu sexuální libido. Ženy říkají, že sexuální život přejde na jinou úroveň kvality. Zvýšit podíl žen, které otěhotněly.

Kolik budete potřebovat v den?

Slovanské gymnastika síla Bereginja - pro ty, kteří chtějí žít život naplno, aniž by se potěšení z zdravé. Teď nemluvíme o alkoholu nebo promiskuita, ale dát do reflektoru rodinném životě, zdravé výživy, cestování a intenzivní sexuální život se svou drahou polovičku. Spustit „motor“ a stanovit zdravotní potřebují jen čtvrt hodiny každý den. Není to tak moc, ale výsledek potěší a překvapí. Doporučuje se zachovat přírodní a volně dýchat, a to bez prodlení. Stát by měl být klidný a kontemplativní. Veškerá pozornost by měla být zaměřena dovnitř do svých vlastních pocitů, myšlenek a emocí. Představte si, že se pohybujete v tanci a držet tuto podmínku do konce tělocvičny. Více doladit pomáhá vizualizaci sám pod vodou. Vzpomínám si, v bazénu, nemůžete najednou tahat ruce často skákat, nebo dokonce pochod s jasností. Takže dát pohyb pod vodou hladké! První tři měsíce, je lépe se vypořádat s maximálně 4 krát týdně dělá cvičení na 7 se třemi opakováními. Při výskytu závažných onemocnění je lepší začít s rozvojem předpokladů. Každý rack udržet si alespoň minutu.

Příjemné nuance slovanských gymnastiky

Určete individuální sadu může každá osoba, a můžete začít s čtvrtinu všech cvičeních. Můžete tento proces mnohem zajímavější a připravit individuální balíček karet dělat pouze ta cvičení, které čerpají v daný den. Za prvé provádět cvičení horního světa. Next, střední a dolní. Hlavní cvičení se provádí na konci prvního kola gymnastiky a představuje jakékoliv cvičení dle vlastního výběru. Jen dvě kola vykonávat běhy.

předpoklady

Jak začít slovanskou gymnastiku? U mužů, také proto, že to bude těžké, aby všechny výchozí pozice - je ztělesněním jemností a něhou. Je nutné, aby se vaše kolena uvolněná a přesunout je hladce. Nohy nastavena o něco širší než šířka ramen do vyšších světových cvičení. Ramena a boky udržet na stejné lince a začneme ruce za zády. Ujistěte se, že vám umožní vytvořit paralelní linky. Ramena a paže během cvičení musí dojít k napětí. Když pravidelně cvičil, bude napětí přijde vniveč. Nezapomeňte, že v každé svět 9 cvičení, ale dělat všechny najednou není nutné. Dot mash svaly v horní části světa. Jedním ze cvičení zaměřených na prsty; Lidé na kolenou houpacích na špičkách se zvednutou bradou.

Všechny pohyby jsou založeny na kontaktu s tělem, přírodní depresemi a rovnoběžek.

Tento postup nebude fungovat?

Již jsme mluvili o tom, že ne každý je užitečné a nutné provádět tato cvičení. Například, to není vhodné slovanské gymnastika pro muže. vykonává zdát jednoduché a zbytečné. Ale nebezpečí v tom, že může brzy být zanícené s vášní pro muže, pokud začne, aby se zapojily do těchto cvičení. Instruktoři, aby se zabránilo takovým situacím, jsou vyzváni, aby školaček se svými matkami a starší příbuzné, jak dát energii, která studenta věk. Není nutné uchýlit se k dámám tělocvičně Slovanů, kteří se aktivně užívají hormonální antikoncepci nebo. Ve skutečnosti, to je konfrontace dvou prvků, jako slovanská technika je zaměřen na rozvoj a obohacení ženské zdroje energie. zda se bránit moderní medicína bude moci? Otázka předem zajímavé ...