Smoothies s ovesné vločky: recept

Smoothies s ovesné vločky - to je užitečné a chutné vitamin koktejl. Vařit to velmi jednoduché. Díky tomuto procesu, rukojeť a dítě. Existuje mnoho různých způsobů, jak připravit koktejly. V tomto článku se podíváme na několik.

Zdravý nápoj s marmeládou

Za prvé, vzít v úvahu možnost, kterou se stanoví koktejl s marmeládou. To je nejjednodušší způsob, jak vytvořit nápoj.

Pro přípravu požadované:

• 80 gramů hotového ovesných vloček;

• Dvě Art. Lžíce džem sladký;

• 180 ml přírodní jogurt;

• podlaha lžička cukru.

Příprava chutné a zdravý nápoj

1. Nejprve vařit kaši. Pokud jste se rychle vločky vaření, stačí vyplnit je s vroucí vodou, necháme vařit. Zvolíte-li obyčejné ovesné vločky, pak ji vařit asi deset minut s přídavkem špetkou cukru. Dále dát kaši vychladnout.

2. Poté, co v mixéru mísy dejte následující součásti: ovesné vločky, džem a jogurt. Zapněte mixér.

3. rozsekat, až uvidíte jemnou homogenní strukturu nápoje.

4. Všechny smoothie je připraven. Nápoj je vhodný pro dospělé i děti.

S banánem a mléko

Co vařit k snídani? Koktejly! Banán, ovesné vločky, mléko - to je to, co budete potřebovat pro tento koktejl. Ten dopadá chutné, výživné, srdečný a samozřejmě užitečné. S výhodou před vařením ovesnou brousit v kávovém mlýnku na prášek. Příprava nápoje v mixéru.

Chcete-li vytvořit koktejl budete potřebovat:

• jeden banán;

• Dvě Art. lžíce ovesné vločky;

• cukr (. Lžičky);

• 200 ml mléka.

Příprava smoothies k snídani s ovesné vločky

1. Za prvé, shromažďovat produkty. Pre-vařit mléko, pak před chladem.

2. Ovesné vločky vybrat rychlého občerstvení. Rozemelou je na prášek v kávovém mlýnku. Jak malé - rozhodnout sami.

3. Peel banán, nakrájíme na kousky.

4. Poté, co v misce mixéru přidáme ovesné vločky, cukr a banány. Nalít mléko ke všemu. Nyní pyuriruyte. Tady a připraven smoothie mléka, banán, ovesné vločky. Dobrou chuť!

s jogurtem

Tato dieta smoothies. Pro vaření není potřeba utrácet spoustu peněz. Udělat smoothies s ovesné vločky, můžete rychle a jednoduše.

Pro přípravu užitečného nápoj je zapotřebí:

• Dvě Art. lžíce dokončení ovesné vločky;

• banán;

• med (podle vašeho vkusu);

• sto ml jogurtu.

příprava

1. Peel a plátek banán.

2. Vložte do mixéru nasekané exotického ovoce, ovesné vločky. Nalijte jogurt hmoty.

3. Další metla do hladka. Poté přidejte med.

Jahodový shake snídaně

Můžete vařit jahodový koktejl s ovesné vločky. Cocktail otočí neuvěřitelně voňavá. Složení této misky obsahují cukr. Pokud si nepřejete, aby ji přidat, můžete tak učinit vyčistit nebo vyměnit med.

Pro přípravu budete potřebovat:

• 125 ml přírodní jogurt;

• 150 g jahod;

• podlaha lžíce ovesných vloček;

• dvě hodiny. Lžíce cukru (nebo medu).

Příprava smoothies doma:

1. Za prvé, omyjte jahody, a pak vyčistit od stopky.

2. Poté přidáme ovesné vločky, cukr a jogurt.

3. Dále, to vše hmotnost řezanky.

4. Potom se přidá koktejl do sklenice.

Koktejl s avokádem

Smoothies s ovesné vločky a banány - dokonalý výživné a rychlou snídani. Zejména se apelovat na ty, kteří sledují svou postavu! Opravdu, v tomto nápoji většině použití a vitamíny!

Sladkost koktejlu dává med, banán a vonné tóny skořice značek.

Pro přípravu budete potřebovat:

• Dvě Art. lžíce syrové ovesné vločky;

• banán;

• avokádo;

• 0,25 h skořice .;

• 150 ml mléka (obsah tuku jsou);

• lžička medu.

Příprava koktejl s avokádo a banánem

1. Za prvé, shromažďovat všechny potřebné komponenty.

2. Umyjte ovoce.

3. Peel avokádo, banány.

4. Při řezání ovoce na malé kousky.

5. Poté, přidejte ovesné vločky.

6. Po zalijeme medem (čajová lžička).

7. Poté, přidejte skořici.

8. Poté, co nalít do mléka.

9. Dále, v mixéru, porazit všechny do hladka.

10. To je vše užitečné, lahodný a ochucený nápoj je připraven.

Smoothies k snídani s ovesné vločky, granátové jablko šťávu a jogurt

Pro přípravu požadováno;

• půl sklenice džusu granátového jablka, mléko;

• 0,25 šálkem jogurt, ovesné vločky;

• polovina lžička Semen Chia (volitelně) .;

• Art. Lžíce borůvkové zmrazené;

• med;

• půl lžičky vanilkového extraktu.

Příprava smoothies doma

1. Whisk pomocí mixéru na mouku Semena Chia, stejně jako ovesné vločky.

2. Poté, co nalít mléko ovesnou mouku.

3. Poté přidejte borůvky a jogurt.

4. Po rozšleháme všechny ingredience dohromady.

5. Pokud chcete, přidejte sladidlo (med).

6. Dále zřeďte smoothie šťávu z granátového jablka. Poté přidejte vanilkový extrakt. Next, dal si koktejl v lednici po dobu čtyř hodin, aby se ovesných vloček, semena bobtnat.

Smoothies s tvarohem a ovesné vločky

Pro přípravu požadované:

• půl šálku ledu, tvaroh, jablečný džus;

• čtvrtina šálku ovesných vloček;

• Peach;

• med.

příprava

1. Pomocí mlýnku na kávu nebo mixér mlít ovesné vločky do mouky.

2. Poté, co jej naplnit džusem, pak se nechá bobtnat po dobu patnácti minut.

3. mixéru biči směs s tvarohem, plátky broskev (mražené), med a ledu.

4. Jezte nápoj hned po přípravě.

Smoothie recept s ovesné vločky

Pro přípravu budete potřebovat:

• 0,25 šálkem jogurt, ovesné vločky;

• sklenice konzerv ananasové, mléka;

• med;

• ½ lžičky vanilkového extraktu.

Příprava nápoje s ananasu

1. Ovesné vločky mlít mouku.

2. Naplňte ji s teplým mlékem.

3. Počkejte, dokud nevychladne, a mouka bobtnat.

4. Dále přidejte jogurt, ananas.

5. Poté, co všechny porazit na požadované hladkosti.

6. Přidejte trochu medu a vanilky. Zamícháme.

Smoothies s ovesné vločky a třešně

Chcete-li to zapotřebí užitečnou koktejl:

• cup zmrazené třešně;

• med;

• vanilka;

• 0,75 šálky mléka;

• Půl sklenice z třešňového šťávy;

• čtvrtina šálku ovesné vločky, jogurt, řecké.

Příprava vhodných krémů

1. Nejprve brousit na mouku, ovesné vločky.

2. Dále, naplnit je s mlékem, šťávou.

3. Metla dohromady. Dbejte na to, aby se z hrudky mouky.

4. Nechte ovesné vločky bobtnat asi třicet minut. Směs se v mikrovlnné troubě můžete mírně zahřát. To pomůže rychle sbírat vlhkost mouky.

5. Nyní ve směsi podle chuti, přidejte vanilky (vanilkového cukru nebo extrakt).

6. Poté umístěte med, třešně, zalijeme řecký jogurt. Dále rozšleháme koktejly s ovesné vločky znovu. Po nalít nápoj do sklenic. Smoothies lze konzumovat bezprostředně po uvaření nebo jinde za dva nebo tři dny. Ale po celou dobu koktejl musí být v chladu.

A konečně, malá

Nyní víte, recepty koktejly s ovesné vločky. To znamená, že můžete vařit tyto pokrmy jsou velmi užitečné. Dobrou chuť!