Šťáva dieta na hubnutí: Výsledky hodnocení

Šťáva redukční dieta má mnoho výhod, čistí tělo, je účinný při snižování hmotnosti, s vitamíny, omlazuje a hojí. To nelze nazvat dobře snášen, protože omezení v jídle velmi vážná. Kromě toho, že je důležité znát základní pravidla, že strava skutečně poskytl vynikající výsledek.

Podstatou šťávy stravy

Účelem šťávy dietu - a to nejen, jak se zbavit nadváhy, ale také zlepšit jejich zdravotní stav. Mnozí raději to jen proto, aby očistit tělo a zbavit se toxinů.

Bez ohledu na to, jak se člověk jí, jeho tělo nevyhnutelně dostává hodně škodlivých látek, spolu s jídlem. Hlavní vlastností ovocných a zeleninových šťáv je, že mají silný očistný účinek. Ale šťáva z balíčku - není to magie čističi a jsou naprosto nevhodné pro diety.

Dieta šťávy přivést správné výsledky pouze v případě, že pouze přírodní titulní přísady byly použity pro jejich přípravu. Pro přípravu nápoje můžete použít jakékoliv ovoce, zeleniny a bylin, ale je třeba ředit čistou vodou před použitím.

Existuje mnoho variant této metody, jak zhubnout, zvláště známý pro všechny šťávy stravy Malysheva Elena, trvá po dobu 7 dnů. Odborníci na výživu nedoporučujeme dlouhou dobu, aby přilnul k napájecímu systému, maximálně po dobu 10 dnů.

Přípravná fáze

Jakékoli strava - je stresující pro tělo, být jisti, že se na to připravit. Chcete-li začít po otevření před šťávy dietě by se měla úplně opustit nápoje, jako je káva, čaj a alkohol asi 2 týdny. Denní strava nutně zelené a bylinné čaje by měly být zahrnuty, nízkotučné mléčné výrobky.

Je třeba vzdát nezdravé potraviny, smažené a mastné potraviny, teplé koření, polotovary, sůl a cukr. Lze jej použít v libovolném počtu ovoce a zeleniny, a nejlépe čerstvé.

Trvá šťáva dieta 7 dnů. Za tak krátkou dobu, tělo je vyčištěné zcela normalizuje židli a stále lepší trávení. Přírodní šťávy jsou aktivně štěpí tukové tkáně a v objemech krátkodobé snížení.

Co se šťáva vybrat

Rozhodně koupil šťávy z balíčku nebude fungovat jako dietní výrobek. Procento šťávy v něm je zanedbatelný, ale je přítomen ve velkém množství cukru, glukózového sirupu a vody. Tato kompozice podle kteréhokoli z pozitivního vlivu na hubnutí není. I když, pokud si koupíte dražší džusy, je zde možnost koupit opravdu přírodní produkt, ale 100% zárukou kvalitní no.

Nejlepší volbou - je připravit sami nápoje. To dává větší smysl začít dietu na podzim nebo v létě, když jsou čerstvé zeleniny, ovoce a bobule. Ještě mají své vlastní čerstvé, ale pouze se soustředila není nutné, je lepší ředit polovinu non-sycené vody. Velmi dobře, je-li šťáva se získává z dužiny.

základní pravidla

První a základní pravidlo - je to jen čerstvé a domácí džus. Doporučuje se vařit sami před každým jídlem. Musíte si koupit odšťavňovač pro krájení zeleniny a ovoce vhodného mixéru.

Takže, co je třeba mít na paměti:

• Šťáva musí obsahovat maso, protože to do těla dostane velké množství vlákniny, a to vyplní dlouhou dobu, která umožňuje necítí hlad.
• Dieta by neměla dostat Ovocné jahodové šťávy, které jsou bohaté na cukry a může dát opačný efekt.
• Nabídka by měla být tak rozmanité, nemusí být nutně použity pro přípravu Frechet jen jeden produkt, je možné kombinovat několik z nich.
• Je vhodné používat přírodní produkty, domácí nebo koupené z farem.

vzorový jídelníček

Existuje několik variant, které doporučuje Elena Malysheva. Šťáva strava může trvat 2 až 7 dní. Jejich podstatou je téměř identická: po určitou dobu, je nutné pít pouze džusy. Denní rychlost 1,5-2 litru čerstvě připraveného šťávy bez přidání cukru a soli, to znamená asi 10 šálků.

Šťáva dieta na hubnutí, určený pro 2 dny, to zahrnuje jíst jenom šťávy z ovoce a zeleniny. Pro jejich přípravu, můžete použít zelí, okurky, mrkev, jablka, ananas, kiwi.

Je-li strava navržen po dobu jednoho týdne, pak tam je nějaký program zde. Menu šťáva dieta:

• Pondělí - měli připravit šťávu z ananasu, mrkve a jablek. Můžete použít všechny tři produkty.
• Úterý - tmavé hrozny.
• Středa - šťáva šťáva.
• Čtvrtek - tři šarže hráškem kaše, vařené ve vodě bez přísad.
• Pátek - od ananasový džus, mrkev nebo jablko.
• Sobota - šťáva z tmavých hroznů.
• Resurrection - šťáva šťáva.

Pokud je však obtížné konzumovat pouze šťávu, můžete jíst ovoce a zeleninu, které jsou povoleny.

kontraindikace

Bohužel, ne každý je stejně vhodný džus dietu na hubnutí. Existuje celá řada omezení, jimž není nutné držet se této dietě:

• Pro děti, těhotné a kojící ženy, bude strava příliš monotónní.
• Pro lidi s chronickým onemocněním, jako je rakovina, diabetes a epilepsie, stejně jako při sníženém tlaku a nízké hladiny cukru v krvi.
• Anorexie a bulimie strava žádost za nepřípustnou.
• Předoperační a pooperační období.
• V průběhu léčby a užívání léků.

V každém případě neriskujte zdraví a konzultovat s lékařem.

kladná hodnocení

Mnoho dívek již líbí šťávu stravu. Recenze docela lichotivé, téměř každý, kdo komentuje, spokojený s výsledkem. Mimochodem, je výsledkem každý je jiný, to nezáleží tolik na tom, jak přísné byl pozorován strava, az řady dalších faktorů. Ve skutečnosti, v první řadě z těla trvá přebytečné tekutiny a střevní obsah.

Průměrný může dojít ke ztrátě 3 až 6 kg. Tento výsledek dává džus strava (7 dní), ale čím déle to je lepší se držet, i když někdy dělat půst dny šťáva není zakázáno. Mnozí, kteří se alespoň jednou pokusil se šťávou dietu, raději opakovat několikrát do roka.

Ale jen si uvědomit, že to není tak jednoduché, aby přežili, ostrý omezení ve stravě není vše pod silou. To je důvod, proč trénink - povinným krokem. Za prvé, tělo odstavit před škodlivými potravinami. Za druhé, váha se ztrácí ve fázi přípravy, a výsledkem bude mnohem lepší.

negativní názory

Bohužel, šťáva dieta není všechno fit. Důvodů je mnoho a hlavní z nich - je nedostatek přípravy těla na těžkých břemen. Přes jeho výhody, jíst pouze ovoce a zelenina mohou jen lidé s silné a zdravé trávicí systém. Při onemocněních, jako je zánět žaludku nebo žaludeční vřed, zneužívání rostlinné potravy kontraindikováno.

Druhým důvodem je, že šťáva dieta na hubnutí nepřinesla pozitivní výsledky - je špatná její dodržování. Pokud si zapomenete vzít zlaté pravidlo dietu a konzumovat pouze šťávu zakoupili, výsledkem může být smutný. Přebytek cukru v kombinaci s konzervačních látek a dělat svou práci namísto hubnutí, může naopak roste.

Šťáva dieta Malysheva má přísná omezení a předpisy, jídlo po strava by měla být s nízkým obsahem tuku a mírné. Ale toto doporučení chybí vaší pozornosti, což vede k tomu, že ztratil na váze rychle vrátí na své místo. Z tohoto důvodu, mnozí jsou pouze závěr, že šťáva dieta pro hubnutí není efektivní.

Obecně platí, že každý se rozhodne, zda individuálně vhodný džus dietu pro něj. Recenze opravdu velmi různorodé, ale stále stojí za přečtení, protože se podělili o své zkušenosti, nechte fotografií a zapsat výsledky v komentářích zhubnout, což je obvykle nejvíce a motivuje. V každém případě je nejlepší start pro založení nového podniku - pozitivní přístup a zaměření na výsledky.