Dieta na pohankou a kefirových: recenze a aplikace

To je pravděpodobně jedním z nejvíce uveřejněných a používaných moderních diet. Zhubnout na pohanky patří do tzv expresní-mono-dieta, protože umožňuje krátkou dobu výrazně snížit hmotnost, ale zároveň na „sedět“ na to nemůže trvat dlouho. Je pravidlem, že tyto kurzy jsou přijímání, když naléhavá potřeba zhubnout pro konkrétní naplánované události: svatby, výročí, rozhovor, filmování, zábavu a tak dále.

Co dělá Pohanka stravy tak populární?

Skutečnost, že během diety nemusí mít hlad, ale můžete „rozloučit“ na 7-12 kil během několika týdnů. Ale bez fanatismu: stravy na pohankou a kefír, zpětná vazba, která je tak optimistický, mohou být aplikovány s odstupem jednoho měsíce. Máte-li sedět na ní déle, bude takový rychlým úbytkem hmotnosti stále více a poškození zdraví může být způsobeno. Je-li strava pouze jednorázový poplatek, můžete získat pěkný bonus v podobě očisty těla toxinů, stejně jako elastické, zářivý, mladě vypadající pleť, pevné nehty a zdravé, lesklé vlasy.

Jak dietu

Z názvu je zřejmé, že hlavní výrobky pro období programu by měly být jogurt a pohanka. Dieta na pohanky a kefirových názorů převážně podporuje kvůli přítomnosti v něm těchto užitečných a potravinových výrobků. Pohanka je známá jako zdroj rostlinných bílkovin a množství cenných minerálů a vitamínů. Ovlivňují krásu pokožky, vlasů, nehtů a informace v nich obsažené vlákniny odstraňuje ze střev toxiny a odpadů. V důsledku čištění těla dochází k „drť“ ztráta hmotnosti. Dalším produktem, s nízkým obsahem tuku jogurt je užitečná v zásadě, a to nejen jako součást stravy: že obsahuje vitamíny, vápník a bílkoviny. Pohanka dieta hodnocení, jehož výsledky ukazují jeho účinnost, a zavádí střeva kvůli obohacení svého kyseliny mléčné bakterie, aby „kill“ hniloba, čistí játra a kůže.

Přednosti dieta

Dieta na pohankou a kefír dostává pozitivní recenze od těch, kteří „prošel“, protože pohanka je možné jíst v neomezeném množství. Další otázkou je, kolik to může přemoci, protože by neměl mít žádné sůl, koření a omáčky. Jako takový, hodně to není proto, člověk začne každý den konzumovat méně kalorií a zhubnout. Takže, pohanka strava je třeba připravit se na první (v tomto případě to nebude vřít). Chcete-li to, vzít 1 šálek důkladně omýt krupice, zalijeme ji 1,5 šálky vařící vody, kanalizace a náplně čerstvé. Nádobí s pohankou zabalit teplý ručník a dát na teplé místo (můžete pod polštářem) na noc. Výsledný nepořádek bude hlavní jídlo na další den.

menu

Vhodné pro dietní jogurt s 1% tuku. Jeho nápoj půl hodiny před a po jídle, můžete v té době, a také dovolil jim nalít pohanka. Kapaliny obecně potřebují pít co nejvíce, nejsou zakázány bylinné a zelené čaje, minerální vody bez plynu, může to být několik šálků silné kávy, samozřejmě bez cukru. Poslední příjem jakéhokoli jídla (kromě vody), musí nastat po dobu 4-5 hodiny před spaním. Dieta na pohankou a kefír, recenze z nichž jsou téměř vždy kladný, je kontraindikován u těhotných žen, kojících matek a všechny ty, kteří mají vážné chronické onemocnění. Těsně předtím, než je nejlepší se poradit se svým lékařem. Nezapomeňte na řádném sjezdu ze stravy: Postupujte jídlo by mělo být různorodé, ale zdravý a omezené kalorií.