Určete kalorií: „Caesar“ salát. Recepty na salát

Víte, jak se připravit salát „Caesar“? Kalorie to víte? Pokud tomu tak není, doporučujeme přečíst si článek. Obsahuje recepty na tento salát, stejně jako informace o jeho kalorický obsah.

obecné informace

Budete pečlivě sledovat tvar těla a snaží se udržet normální váhu? Potom, než se uvaří konkrétní pokrm, je nutné určit jeho kalorický obsah. Salát „Caesar“ je známý a miloval po celém světě. To s potěšením jedí děti i dospělé.

Hlavní složky salátu jsou sušenky, sýr (s výhodou „parmazán“) a vařené kuře. Společně mají nízký obsah kalorií. Salát „Caesar“ dnes udělal jinak. Některé ženy v domácnosti jsou klasické recepty. Jiní se experimentovat, přidáním dalších přísad v misce. Z tohoto důvodu jeho kalorický obsah se zvyšuje. Salát „Caesar“ majonéza, olivový olej, nebo sýr omáčka. To vše závisí na vašich chuťových preferencí.

Klasický recept

Složení:

• 300 g kuřecího masa (výhodně filé);
• Česneku - 2 hřebíčkem;
• 150 g sýru;
• 2 lžíce. l. máslo;
• rajčata - 1 ks;.
• banda zeleného salátu;
• 6 plátků bílého chleba;
• omáčka „Caesar“ (lze zakoupit v obchodě).

Příprava:

1. Salát se promyje vodou z kohoutku. Poté, co jsou suché, roztrhat na kousky a dát je do lednice.
2. Pan zapálili. V dolní části ležela lžíci másla. Počkejte, dokud se úplně nerozpustí. Pošleme na pánvi nasekaný česnek desek. Lehce osmahneme.
3. Kuře nakrájíme na středně velké kousky. Dal česnek na pánvi s. Fry, soustružení z jedné strany na druhou.
4. Ve stejné pánvi rozpustíme máslo by měla být znovu. Dát česnek talíř. Bereme bílý chléb (bez kůrky) a nakrájíme na kostičky. Přidejte do pánve. Fry dozlatova. Pak vyložit sušenky na papírový ubrousek. Načasované po dobu 10 minut. Během této doby, přebytečný olej vsáknout do papíru.
5. Rajčatový mytí pod tekoucí vodou a trhat na proužky.
6. Jeden šálek připojený k výše uvedených složek. Toto chlazené kousky hlávkový salát, rajčata, kuřecí maso a česnek. Přidejte omáčku. Suchary nejlépe hodit do konce. Míchá se nic. Takže máme připravený klasický salát „Caesar“. obsah kalorií na 100 gramů je 171 kcal.

Recept Salát „Caesar“ s krevetami

Seznam produktů:

• Vejce - 2 ks;.
• 200 g krevety;
• 2 lžíce. l. balsamico;
• salát;
• 100 g sýru;
• 0,4 kg kuřete (filé);
• 1 polévková lžíce. l. hořčice;
• 150 ml olivového oleje;
• koření;
• 200 g bílého chleba;
• 1 polévková lžíce. l. cukr.

Praktická část:

1. Umyjte maso s vodou. Děláme to několik zářezů. Rub kuře sůl, olivový olej a oblíbené koření. Nanese na plech. Pošleme v předehřáté troubě. Pečeme po dobu půl hodiny (při teplotě 200 ° C). Potom vytáhněte maso a dát ho vychladnout.
2. Vyrábíme přípitek. K tomu, pošleme na pánvi nasekaný česnek. Smažené použití stolního oleje. Vzali jsme se na česnek a šíří na talíři. Nevypínejte oheň. Okamžitě jsme se hodit kostkou do pánve bochníku (buničiny) a smažíme dozlatova.
3. Vajíčka nemusí vařit. Prostě dát do šálku vroucí vody po dobu 2 minut. Pak vejce nalil studenou vodu. Vzali jsme se žloutky. Dali jsme jim v samostatném mísy, přidáme ocet, cukr a hořčici. Zamícháme. Pour určené množství olivového oleje. Měli jsme chuťově omáčku.
4. salát promyje a běžet až paže.
5. Vezměte velký pohár. Dát kousky v ní salát. Pour omáčku. Dát nahrubo nakrájené kuřecí maso a vařené a oloupané krevety. Zalijeme omáčkou. Posypeme našich salátu krutony a strouhaným sýrem. Jemně zamíchejte suroviny. Miska je připravena pro podávání a jeho následné použití. Kalorie Salát "Caesar" s kuřecí maso a krevety - 200 kcal / 100 g

Neobvyklý recept

Food set:

• Avocado - 2 ks;.
• česnek;
• 3 plátky bochník;
• zálivka;
• kuřecí prsa - 4 ks;.
• salát;
• 3 plátků slaniny.

Příprava:

1. Kuřecí prsa třít koření. Šířit na plech s plátky slaniny. Pošleme v troubě. Po 10 minutách, otočte maso na druhé straně. Načasované po dobu 15 minut. Kuře by měly být sníženy o stejné kousky jako slaniny. To je velmi důležité.
2. Na čistý pečící plech vyložit kostky hůl. Posypeme top s olejem a posypeme kořením. Dáme do trouby. Pečeme, dokud krutony nejsou ještě získat zlatý odstín.
3. Salát a Avocado snížit na kostičky.
4. Pak se salátovou mísu. Smíchejte to avokádo, salát, krutony, slanina a kuřecí maso. Zamícháme. Pour omáčku. To je možné zakoupit v obchodě nebo také doma. Výsledkem je velmi voňavé a chutné salát „Caesar“. Kalorický obsah takové potraviny nepřesáhne 180 kalorií.

na závěr

Jak vidíte, při přípravě různých pokrmů může snížit nebo zvýšit kalorický obsah. Salát „Caesar“ je ukázkovým příkladem. Ti, kteří kontrolují každou kalorii jíst, fit klasický recept. Budete vařit pro celou rodinu salát a chcete používat další přísady? Pak se podívej na dalších dvou receptů obsažených v tomto článku.