Výrobky kde nejvíce vitaminu C

Vitamin C a kyselina askorbová - hlavní asistent naší imunity. Jakmile jakmile jsme rýmu nebo virus, začneme pít čaj s citronem, a existují i jiné produkty, ve kterých nejvyšší obsah vitamínu C. Ale tento vitamín je nejen imunostimulační aktivitu, ale má i další významné účinky na tělo. Například bez vitamínu C, nebudeme moci zažít vzrušení. Vitamin je zodpovědný za citlivosti těle, protože stimuluje tvorbu hormonů a dalších neuro-dráždivé látky. Vitamin C se šíří do každé buňky solí kyseliny sírové, což způsobuje nevýhodou mikrotrhlin v těle, jako jsou například dásně. Bez kyselina askorbová nemusí nastat asimilaci v těle tak důležitého stopového prvku, jako je železo. Vitamin uvolňuje železo ve stěnách střev a žluči, a pak mu pomohl dostat se do krevního řečiště, který dodává stopový prvek do orgánů. Obsah vitaminu C v potravinách je důležité pro lidi tuku, protože se podílí na syntéze karnitinu aminokyselin, který štěpí tukové buňky, uvolnění energie.

Zjistili jsme, že kyselina askorbová je pro lidské zdraví velmi důležité. Ale pokud budete mít to ve velkém množství, zda by nebylo poškodit plod v těle? Ne, protože přebytek tohoto vitamínu je netoxická, tak jsem z těla bez jakýchkoliv následků.

Nyní zvažovat, kde většina vitamínu C. To je nalezené v mnoha druzích ovoce, zeleninu a bobule. Lídři na obsah vitamínu C patří: černý rybíz, rakytník řešetlákový, morušky. Pokud budete jíst denně půl šálku některý z těchto plodů, můžete si být jisti, že plně nasycení těla s kyselinou askorbovou. Plodů, které obsahují vitamin C jsou dobře známé všem - je to pomeranče, grapefruity, mandarinky a citrony. Po dlouhou dobu byl považován za vůdce na obsah kyseliny askorbové, zatímco vědci zjistili, že jsou hodně dopředu kiwi. Pokud nemůžete si představit život bez voňavé citronu, snaží se jíst s kůží, protože kůra obsahuje větší množství vitamínu C. bohatý na kyselinu askorbovou také růže, paprika, jahody, horské jasan, zelené fazole, růžičkovou kapustu, květák a červené zelí. Zimní a ovoce na jaře a plody neobsahují velké množství vitamínů. Ale je tu produkt, kde je nejvíce vitaminu C během období beri-beri - A kysaného zelí.

Bobule, ovoce a zelenina by měly být konzumovány ihned po vyjmutí ze zahrady nebo koupit, tak dlouho, skladování snižuje obsah kyseliny askorbové v nich. Vitamin zničena vlivem světla, vzduchu a tepla. Pokud připravujete salát, pokusit se snížit ovoce a zeleninu na malé kousky, to pomůže ušetřit velké množství vitamínu C v potravinách.

Pokud začnete se dostat nemocný, a vy nemáte mé jídlo, kde většina z vitaminu C, který bude sloužit potlačit nepříjemné pocity pomoci speciální šumivé tablety. Ty se prodávají v každém drogerii. Prostě dát do sklenice s vodou lékárně vitamín C a budete moci pomoci tělu vyrovnat se s chladem nebo viru v raném stadiu nemoci. Je všeobecně známo, na všechny vitaminy „kyselina askorbová“, jsou milováni děti i dospělé. Je-li osoba netoleruje umělý vitamín C, můžete se pokusit pít výtažku aceroly - jakousi třešní. Tento extrakt je k dispozici na odděleních se zdravou výživou. Takže lidé v lékárnách také můžete koupit sirup z šípků. Je to velmi efektivní pro zlepšení imunity, ale obvykle nevyvolává alergické reakce.

Při rozhodování, který výrobek je nejlepší konzumovat, kde většina z vitaminu C, snažte se honit módu a koupit exotické ovoce, zeleninu a bobule. Je lepší jíst potraviny pěstované v našem zeměpisném pásmu.