Zdravá strava základ dlouhověkosti a zdraví po celý život.

Zdravá strava základ dlouhověkosti a zdraví po celý život.

Dieta se stávají součástí života člověka, protože jsou - téměř jediná příležitost, jak upravit svůj vzhled, aby to vypadalo jako ideální. Nicméně, ideály jsou různé: někdo najde vzorem modely, kteří přes hrudník může počítat žebra, jiní mají tendenci mít průměrnou hmotnost odpovídající údaji z běžných lékařských tabulkách, které uvádějí optimální poměr výšky a váhy. A jiní si nemyslím, že o ideálech - mají spoustu dalších každodenních problémů - a začít jen s dietou, když jeho vlastní postava nedostatky jsou tak zřejmé, že to není věnovat pozornost k nim je prostě nemožné.

Tisíce výživu vydělat miliony na vytváření nových diet, které poskytují maximální výsledky v minimálním čase. A zatímco oni pečlivě schovávat jeden fakt, který je schopen zničit jejich podnikání v jediném okamžiku - lidské tělo je vyrovnaná tak, že tukové zásoby nebudou hromadit za normálních provozních podmínek. Samotné tělo prostě nebude cítit potřebu prodloužit něco na „horší časy“. Výjimkou je během puberty a těhotenství u žen, kdy je vrstva tuku na žaludek-zpoždění, plní ochrannou funkci v prvním případě - pro vytvoření reprodukční orgány, a v druhé - na vyvíjející se plod.

To bylo v tomto okamžiku všichni fanoušci „sedět na dietu“, můžete začít si stěžovat na to, že v dnešním hektickém životním stylu je obtížné poskytnout tělu normálních podmínek pro existenci a fungování. Možná ano, ale je to stojí za zvážení - proč těžké?

Protože nejsme zvyklí na zdravé pitaniyui připravena k odeslání v žaludku sladké, mastné dorty, čokoládové tyčinky, což je tři čtvrtiny syntetických analogů, nerecyklovatelné tajemství enzymového systému člověka, je vždy brambory, bohaté na škrob a téměř úplně ignorovat zeleniny bohaté na vlákninu a vlákniny, vařit těstoviny místo obilovin a pravidelně konzumují dietní tuku vepřové namísto masa? A to vše - v naději na zázrak dieta pilulku, zázrak a zázrak aerobiku, která odstraní, že bychom se hromadí v průběhu let po dobu dvou týdnů. Na první pohled jasné porušení příčinné souvislosti, která je výsledkem duševních poruch, které ovlivňují chování potravin.

Hlavním problémem u většiny - i poté, co si uvědomil chybu své stravovací návyky - složitost přechodu od chaotické (nazvěme to tak) dodávka do normální, správné, zdravé výživy. I když by se zdálo, by měl být opačný - tělo, které začalo konečně dostává z potravin opravdu stravitelné a potřebné živiny namísto „smetí“ by mělo být plně podporovat takové stravovací návyky. Ale to není pravda - v přechodu na správné výživy, začínáme trpí nedostatkem sladkosti, nedostatek těžkých večerním jídlem, atd atd. A to všechno proto, že potravina již není jídlo a stává náhražkou za něco jiného, něco bolestně chybí v životě člověka. Tak, fyziologický výkřik těla „dej mi normální, stravitelné živiny“ je potlačen pláč podvědomí „je stále sladké, přesto, že mě může nahradit ...“ (namísto tečky mohou konzumovat cokoliv, od porozumění a lásky ze své vlastní rodina a konče sebeúcty). Ve většině případů, podvědomí je silnější, lidé přejídat, a všechny ty extra kalorie jít do tukových zásob.

osoba s nadváhou je nutné v první řadě, psychoterapie - jedno jasně patrné z výše uvedeného. Navíc, léčba není na úrovni zvuku na typu „naslouchat a hubnout ve snu,“ a zasedání kompetentní psycholog, kteří nebudou vám říci, že v mém životě něco, co se musí změnit, naučit se milovat sami sebe, jako ty, atd. atd. Koneckonců, příčinou nadváhy není nedostatek sebelásky a ne v přítomnosti určitých problémů, i když nepřímo, je spojena s těmito problémy.