Cvičení pro krk s osteochondróze

Osteochondróza - chronický patologický proces v míšní tkáně. Porušení zpočátku vliv na kosti, svaly a vazy. Pak se začnou šířit na meziobratlové ploténky. Kromě místní nepohodlí (bolest, necitlivost, svalové), pacienti s osteochondróze začíná pociťovat příznaky spojené s poruchami mozkové cirkulace: bolesti hlavy, šel, tinnitus. V této fázi, podmínka může být velmi vážná a těžká. Jestliže v prvním příznakem onemocnění, které má upozornit na cvičení pro krk s osteochondróze může úspěšně kontrolovat tok patologických procesů a zabránit jim v postupování. Jednou z hlavních podmínek - pravidelná a postupné zvyšování zátěže.

Cviky na krk v osteochondróze - kdy je možné se s nimi vypořádat?

Unavený z neustálého opakování nemoci, mnoho trpících touto chorobou, přijmout správné rozhodnutí - k posilování svalů páteře, které nejvíce ublížit. Zčásti je to moudré, protože bez aktivní účasti pacienta v jeho uzdravení bude žádný výsledek. Jen se musíme zaměřit na klíčové úkoly, které mají být považována osoba vykonává cvičení pro krk s osteochondróze. Prvním cílem - kvalitativní a hluboké uvolnění svalů. Chronické křeče, které se vyskytují v této oblasti mají tendenci se hromadit, a chronický proces Nemoc se léčí těžší. Pokud je gymnastika provádí jako preventivní opatření, bude relaxace pomůže zabránit svalové blok. Druhý cíl - protažení krční páteře. Třetí úkol - posilování svalů.

Cviky na krk osteochondróze (v akutním stadiu nemoci)

Útok onemocnění neumožňuje často vzít nějaké aktivní kroky, a to není nutné. Avšak pečlivé pohyby, založené na zajištění odolnosti přispěje k rychlému odstranění bolesti a zlepšení celkového stavu. Seznam z izometrické cvičení , které lze provést v libovolném pořadí:

• jemně zatlačte na pravé straně hlavy, což je mírný odpor k ruce;
• spočívat na čelo v ruce a naklonil se mírně, aby čelila krční svaly;
• stejným způsobem odolávat ruku týl regionu;
• umístěte pěstí pod bradu a naklápěcí hlavy, je snadné tlačit na ně.

Výše uvedené cvičení pro krk s osteochondróze může být provedeno několikrát během dne. A poté, co krize odezní, pohybující se na více intenzivní cvičení. Je však třeba mít na paměti, že kruhové pohyby hlavy je přísně kontraindikován v jakékoliv fázi!

Gymnastika na jiných částech páteře

Cvičení pro zadní straně při osteochondróze - nezbytný „zubů“ kombinované terapie. Ale dříve, než se přistoupí k akci, je nutné znát názor ošetřujícího vertebrologist o tom. Není žádným tajemstvím, že přístupy k léčbě osteoartrózy málo a ne vždy mohou být v korelaci s sebou. Takové kontroverzní cvičení jako visící na vodorovnou podložku (tzv trakční terapie spojené s trakcí), v jednom případě je rozpoznán velmi užitečné, a další, nařídit provádět s velkou opatrností. Dokonce i lékaři doporučují nabíjení může být neškodný v normální den, a v období akutní bolesti příčiny. Pokud jsou některé z cvičení v osteochondróza bederní oddělení jsou spojeny s nepohodlí, že je lepší, aby je opustili opět konzultovat specialistu na fyzioterapii.