Dieta Od sportovců.

Pro něž je strava je součástí života?

Samozřejmě, že tento údaj bruslaři, tanečníci a gymnasté.

Musí být vždy ve skvělé kondici a nemůže ani snít o kilogram nadváhy.

Mezi výkony sportovců nemají všichni dodržovat dietu, kromě toho, že popírají samy od velmi mastných koláče. Ale před závodem ještě musí jít na dietu.

Krasobruslení mistr Alexei Yagudina před olympiádou bojoval nejen se svými soupeři, ale také s jejich nadváhou. Musel sedět na nejtvrdší ovoce stravy. K tomu všemu samozřejmě neměl zapomenout na cvičení. Ale to, co výsledek.
A jeho osvědčený recept.

Toto jablko dieta.

V dopoledních hodinách, je třeba vypít koktejl nastrouhané jablko, jogurt nebo jogurt a lžíce obilovin.

Oběd: Je nutné, aby se salát z nastrouhané jablko, jogurt, bylinky, citronovou šťávou a olivovým olejem.

Na dopolední svačina: jablko.

Večeře strouhaný jablko pokapané citrónovou šťávou, a 100 gramů nízkotučného sýra.

Jedná se o efektivní dieta, ale nenechte se unést a sedět na něm po dlouhou dobu.

A tady je recept od Jevgenij Pljuščenko.

Nemá rád všechny druhy složitého stravy. Věří, že to je nejlepší jíst stejné jídlo, jako vždy, ale pouze v desce dát jen polovinu. Na začátku to samozřejmě těžké, ale je to věc zvyku.

No, poslední recept od Irina Slutskaya.

Pro její stravy je nezbytnou nutností. Pro podnikání je připraven sedět na jablkách a zelí. A uprostřed hospodářské soutěže, to jde do plic, ovocných a zeleninových salátů a různých obilovin. Zvláště bruslař jako pohankové kaše, která má nízký obsah kalorií a obsahuje velké množství stopových prvků.

Zde je týdenní verze diety. Třikrát denně jíte pohanka, zastrčených jogurt a nastrouhané jablka.

Ani zabavaem, že je možné uspořádat ovocné půst dnů. V den, měli byste mít pouze jednu vybranou ovoce. Jablka jsou nejvhodnější pro takogogo dnů. Ale že budou nakonec není unavený, mohou být nahrazeny hrozny, jahody a banány. Pro hubnutí jeden nebo dva dny v týdnu, k udržení tvaru jednoho nebo dvou dnů za měsíc.

Na dalších diet si můžete přečíst na našich webových stránkách http://dieta.mibili.ru