Diety - menu pro skutečné milovníky masa

Jaké jsou problémy se nejčastěji vyskytují u lidí, kteří často sedět na různých diet? Mezi nejčastější odpověď na tuto otázku je následující: „Vrátil jsem se ke své staré váhy, jakmile přestane dietu.“

K dispozici je obrovské množství mono-stravy - sacharidy, sacharidy bez , atd. Jejich hlavním problémem je nízký obsah bílkovin, protože to, co je ztraceno většinou svalovou hmotu místo tuku.

Řešení tohoto problému bylo diety, což je naprosto v kombinaci s silový trénink a je stejně dobře hodí pro muže i ženy.

Které samo o sobě je protein dieta? jeho menu obsahuje potraviny s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů a tuků. Hlavním produktem je dietní kuřecí maso, telecí maso nebo králík měkký, odstředěné mléko, mořské ryby, s nízkým obsahem tuku sýr a vaječných bílků.

Protein-vitamin strava obsahuje i určité vitaminové komplexy, který pohání tělo a podporují metabolické procesy na správné úrovni. Jeho výhody jsou následující:

• Rychlá ztráta hmotnosti. Tato dieta vlastnost je nejpopulárnější mezi něžného pohlaví dělá.
• Kopačky kg téměř žádný výnos, pokud se budete držet ke zdravému životnímu stylu a nezatěžujte zakázané mastná a sladká jídla.
• Paleta výrobků. Vzhledem k pestré stravy člověk nemá chuť k jídlu nic jiného, bezprostředně po jídle.

Samozřejmě to má i některé nevýhody:

• Nerovnováha. Velké množství proteinu, může způsobit, že vylučování vápníku a stopových prvků z těla, což může vést k delaminaci hřebík, zhoršování stavu vlasů, zvýšení křehkosti kostí.
• Obrovská zátěž na ledviny. Začnou aktivně pracovat, protože to, co tělo je odvozen z většího množství vody. To vede k dehydrataci, a v důsledku toho, aby apatie a ztráta vitality.

Po zvážení všech pro a proti, můžeme říci, že diety, které menu je promyšlené, může trvat maximálně dva týdny.

Pro dietu je dokonale pečené nebo dušené pokrmy, připravené v grilu, troubou nebo dvojité kotle. Saláty by neměly obsahovat mnoho soli nebo omáčkou, octem a majonézy by měly být vyloučeny z jídelníčku. Jako výplň je lepší použít trochu olivového oleje.

Pro ty, kteří mají zájem o diety, menu je uveden níže:

1 den: 300 g vařeného hovězího masa, 100 g kysaného zelí nebo hráškem, krajíc černého chleba, 150 gramů vařené ryby, 2 brambory, 100 g červené řepy salát, zelený čaj bez cukru.

2. den: 100 g vařeného hovězího masa, 300 g vařené ryby, 100 g hlávkového salátu nebo mrkev, jablko, jablečný džus, zelený čaj.

3. den: 250 g vařeného vepřového masa, jablka, 200 g fazolí, 200 g zeleniny, zelený čaj.

Kolem této nabídce je nutné dodržovat dva týdny. Produkty se mohou měnit, ale že je třeba pozorně sledovat procento tuku.

Vitamin-protein strava neobsahuje téměř žádné pečivo, kromě malého kousku černého chleba. To je způsobeno skutečností, že výrobky z mouky vyvolat zdání kila navíc, a to nenese dobré tělo.

Počet jídel není omezen na tři, můžete jíst příslušný počet časů v 1-2 nebo 7-8, jak si přejete. Nezapomeňte vypít alespoň půl až dva litry minerální vody, aby se zabránilo dehydrataci.

Máte-li rádi diety menu, které se vyznačuje jeho demokratický charakter, je třeba připomenout, že není možné dát si přestávky a zařadit do jídelníčku zakázaných potravin. Určitě byste měli zahrnout do dietního programu intenzivní fyzické aktivity získat vynikající výsledek a zabít její postavu na místě!