Jak lahodný vařit cuketu s kuřecím masem?

Win-win občerstvení je smažené nebo dušené kuře. Speciality z různých masa s nízkým obsahem kalorií a vysokou dávku. Mohlo by se zdát, že takový překvapivý a originální, můžete vařit kuře? Kuchaři vymysleli mnoho receptů na toto téma.

Například, cuketa s kuřecím masem - dietní a nutriční jídlo je ideální pro dovolenou a každodenní použití. V tomto případě je technologie přípravných kurzů k dispozici i nováček milenkou. Po jednoduchých pokynů můžete vytvořit opravdový kulinářský složení. nebude dlouho trápit vy - pustit se do vaření umění.

Prsa plněná cuketou

Možná, že je obtížné najít vyváženější chuť duo než plněné masem a zeleninou. Péct squash s kuřecími prsíčky, je nutné zakoupit předem:

• čtyři prsa;
• dvě mladé cukety nebo cukety;
• cibule;
• čtyři stroužků česneku;
• Dvě papriky;
• sýr - 200 gram;
• čerstvá bazalka, koriandr;
• černý pepř, sůl.

Návod

Opatrně odrazit kuře bez odstranění kůže. Každý kus válcované koření a mletého česneku (pouze dva plátky). S výhradou marinovat po dobu 15 minut. Jemně nashinkuem žárovka passeruem do růžové barvy na oleji, přidáme nakrájené papriky a cukety kostky.

Smažit několik minut. Ke směsi rostlinného otěru sýra, kotleta byliny, ochucené s kořením a česnekem. Jsou-li všechny výrobky připraveny, budeme pokračovat do nádivky. Pod kůží z kuřecích prsou položit zeleninových směsí a zaschipyvaem párátko. To by mělo být provedeno velmi pečlivě, bez porušení tenkou kůži.

Fry na obou stranách, které jsou rozloženy na pečící plech a péct cukety s kuřecího masa v troubě po dobu půl hodiny. Je to tak chutné, výživné, že Yum a nezapomeňte požádat druhý podíl.

Akutní výživný guláš

Další recept bílého masa mají zálibu lidí ovládajících jejich váhu a stravu. Jedná se o jednoduchý a nízkokalorické jídlo vyživuje tělo po dlouhou dobu. Jak se říká, vše geniální je jednoduché. Sada složek:

• dvě velké prsu;
• Tři cukety;
• cibule;
• mrkev;
• chili pod;
• rajčatový protlak - 50 g;
• tři stroužků česneku;
• banda cilantro, kopru, petržel;
• kurkuma, rozmarýn, sůl, černý pepř - podle chuti.

instrukce

Odstraňte kůži z kuřecího masa, nakrájíme na kostičky. Smažit maso po dobu 5 minut. V jiné misce passeruem nakrájenou cibuli a nastrouhanou mrkev. Očistit cuketa, jemně budeme snížit a přidejte do hmotnosti zeleniny s chilli a sekanou česnek. Zalijeme trochou vody, dal rajský protlak a maso, budeme přikryjeme pokličkou a pak 15 minut. V protushennye cukety s kuřecím masem dát všechny koření a spoustu zeleně. Odstranit z tepla a slouží po částech s Borodino chleba. Prostě vynikající!

Šťavnaté kuřecí prsa s cuketou a rajčatovou omáčkou

Složení našich pokrmů:

• Pět čerstvých rajčat;
• dvě cuketa;
• Dva prsy;
• smetany - sklo;
• Dvě stě gramů sýra;
• 50 gramů zakysané smetany nebo majonézy;
• koření: Sušené oregano, bazalka, kopr;
• sůl, pepř.

proces

Nakrájejte prsa na dva kusy, odpuzují obě strany, zakryjte fólií. V hluboké nádobě kombinovat zakysanou smetanou s těmito kořením. Každý kus masa namočený v marinádě a necháme půl hodiny. Očistěte cuketu, nakrájíme na kruzích. Provádíme stejné akce s rajčaty.

Ve spodní části pánve marinované masové rozšíření, přes - cuketa, další vrstvy - rajčat. Naplňte krémem a pečeme cuketa s rajčaty a kuřecím masem půl hodiny. Jednu minutu před koncem misky vaření posypané sýrem.

Neváhejte vařit kuře na daných receptur a vaše kulinářské dovednosti ocení blízko!