Jak se naučit být zticha. Jak se naučit být zticha - psychologii tohoto jevu

Každý ví, že ticho - zlato, a je to opravdu má zvláštní význam v životě každého člověka. Mlčet v pravý čas se často ukáže být mnohem přesnější, než pronést jediné slovo. V každodenních situacích, je žádoucí, aby bylo možné včas identifikovat nejen tehdy, když je to lepší ani slovo, ale i když to není zbytečné mluvit a. Ale hlavní věc - je, aby bylo možné mlčet, když je to opravdu potřeba. Jak to děláte? Jak se naučit být zticha?

Proč potřebujeme ticho

Nutnost ticha vzhledem k současné situaci. Velmi často existují okolnosti, kdy je lepší mlčet než mluvit. By měla kontrolovat svou řeč a vyhnout ukvapených slov při řešení závažných otázek týkajících se soukromého života, v rámci své obchodní hovory při komunikaci s cizími lidmi nebo děti. Člověk - bytost, přiměřená a musí zůstat tak ve většině epizod života, jinak by následky mohou být velmi nepříjemné. Silence má několik výhod. Je schopen:

• vytvořit prostor pro myšlení;
• bez volnoběhu klábosení a zmatku;
• brousit citlivost ke svým vnitřním a vnějším světem;
• informovanost a poskytovat smysluplné akce;
• k tomu, aby ve větší míře absorbovat informace z vnějšku.

Projevy ticha v každodenním životě

V našem životě, ticho má zvláštní místo. Existuje celá řada situací, kdy není pochyb o tom, jak se naučit být zticha, protože to není nutné. Ticho je přirozené a nepostradatelné v následujících případech:

1. Rituály - specifické akce či lidé si zaslouží, aby jejich ticha.
2. Závazky - původní verze klášterní askeze, která je považována za hodné zvláštního zřetele - slib mlčení.
3. Rights - slovní spojení „Máte právo nevypovídat“ implikuje existenci času na úmyslné řeči.
4. Secrets - schopnost něco skrývat, a ne dát další tajemství lidí jsou vždy vysoce hodnoceny v nějaké osobě.

Komunikace ve společnosti

Man - vytvoření sociální a sám uvnitř samotné společnosti, nemůže dělat. Proto, aby se mluvit a mluvit je přirozená psychologická potřeba. Existuje tedy nové chápání situace, odstranění nervového napětí, ulevilo stav mysli. Nicméně zpočátku vždy byste měli zjistit, zda je třeba prospektivní dialog vůbec. Nejsou vaše informace nebo vaše otázka je zbytečná? Může říkat pro sebe: „Je lepší být zticha.“ Vždy v dialogu by měl vědět, kdo a co lze říci. Není nutné se obrátit komunikaci do prázdné a plýtvání slov. V rozhovoru se chcete zaměřit na konverzaci. Někdo si můžete udělat téměř cokoli, například psychologa či blízkého člověka, který je schopen tě pochopit. Ale u většiny lidí je lepší omezit schématu:

• Položit otázku - získání informací;
• učinit nabídku, žádost nebo požadavek - získat souhlas či odmítnutí;
• express pochyb o tom, tvrzení, názor - vysvětlení.

Ticho v rodině

Příbuzenský vztah - velmi složitá a choulostivá záležitost, a to je naprosto jednoznačná. Ticho v rodině není vítána, naopak, pro pochopení nezbytné, aby bylo možné hovořit kvůli opomenutí může dojít k vážným hádky, nedorozumění, konfliktů. Ale někdy jsou situace, kdy se člověk musí mlčet jako ryba. To platí zejména pro ty případy, kdy není dominuje mysl a emoce a negativní postoj k jejich polovinu vyjádřené v podobě vzteklých nadávek a nic dobrého není následně přináší. Jak se naučit být zticha, když chci vyjádřit vše, co se nahromadily ve sprše? Velmi často to vyžaduje shromažďovat v pěst všechny dostupné informace vůli. Později, samozřejmě, budete mít možnost, aby lépe odpovídal myslet a vyjadřovat své stížnosti, najít ta správná slova pro to.

Ticho při práci

Muž, který ví, jak se mlčet, bude vždy třeba vzít v úvahu při práci mnohem víc než ten, kdo nemůže mlčet. Koneckonců, bude to znamenat o tom, že zaměstnanec je schopen poslouchat partnera, ukázat pozornost, a že bude zachovávat mlčenlivost o všech obdržených informacích. Jak se naučit být zticha v práci? Způsoby, jak udržet klid na pracovišti jsou totožné s obecnými způsoby, jak najít vnitřní rovnováhu a sebeovládání. Stejně jako ve všech ostatních případech, v každé společnosti ticha - je projevem důstojnost. V ostatních případech - schopnost vyhnout se konfrontaci názorů v diskusi, možnost ustoupit od situace, kdy je to rozumné. Nicméně, měli byste vždy pamatovat, že trvalé mlčení může být také hodnocena negativně. Podívejte se na střední cestu.

Klíčové způsoby mlčet

Jak se naučit být zticha? Psychologie - věda, která byla jednou z prvních vyvíjet tento problém a hledat řešení, které mohou pomoci většina lidí. Chcete-li se dozvědět, jak mlčet v pravý čas, použijte následující metody:

1. Sebeúcta. Pokud zjistíte, že neschopnost kontrolovat svou řeč a často nemohou držet, natož, že vám dává spoustu nepohodlí v životě, musíme nejprve porozumět sami sobě. Proč se to děje? Neustálé tlachání může signalizovat jako rozbitého nervového systému, stres, deprese a jiné vážnější psychické problémy. Samozřejmě, že to je nejlepší se o tom poradit s psychologem. To vám pomůže zmírnit vnitřní napětí, a situace se zlepší. Nicméně, ne každý půjde k lékaři. Většina lidí věří, že v situaci, vyrovnat se s tímto problémem. Můžete se pokusit přijít na vlastní pěst, ale to bude mnohem těžší.
2. Meditace. Ponoření do samotného chápání. Existuje mnoho relaxačních technik, přestat myslet, dosažení vnitřní prázdnoty, ve kterém je nejlépe slyšet svůj vnitřní hlas, osobnost je odhaleno, a někdy pochopila velmi důležité pravdy.
3. Osamělost. Chcete-li se dozvědět, jak se mlčet, můžete dočasně vzdálit od společnosti a být s ním o samotě. To poskytne vynikající příležitost naslouchat a slyšet. V tomto případě je dobrý posluchač není tolik hudby, jak je příroda: zpěv ptáků, zvuk vody. Pokusit se zhodnotit prostředí, svět a pochopit své místo v něm.

Způsoby, jak udržet ticho v kritických situacích

Jak se naučit být zticha v situacích, kdy emoce stiskněte klávesu a není možné tiše sedět a meditovat, nebo odejít do důchodu, a slova a vytržené, a ty absolutně jistí, že později budou muset litovat?

1. Dýchání. Dojde-li ke kritické situaci, v jaké emoce mají navrch a chtějí mluvit, a to nelze provést, hodně pomůže dechová cvičení. Jedná se o velmi hluboký nádech a dlouhý výdech. Mnoho poměrně málo minut dýchat. Mozek je přesycen kyslíku a fyzického stavu změny.
2. Voda. Mlčet, můžete si vzít vaše ústa další věc - sklenici vody, nebo něco k jídlu, žvýkat dobře a není rozptylován vnějšími podněty.
3. Cvičení. Pokud je to možné, je dobrý způsob, jak rozptýlení od zbytečných slov může sloužit jako fyzická aktivita. Vše, co je nejtěžší pro vás: sedět-up, push-up, stiskněte tlačítko. V ostatních případech, nepříjemný rozhovor, stačí spustit v pravém slova smyslu.
4. Pain. Bolest je schopen rozptýlit vás z téměř cokoliv. Uspořádány tak, fyziologicky naše tělo, že v přítomnosti bolesti, že je roztržitý výlučně na ně, všechno ostatní ztrácí svůj význam. Stačí si jen štípnout. Ale moderní psychologové už dávno přišli s další zajímavou metodu: obyčejná gumička podvaz bankovek se nosí na zápěstí, a v krizových situacích je tažena a propuštěn. V tomto případě je možné tahem kondom na různé délky regulovat velikost bolesti. Mimochodem, tato metoda je dnes velmi rozšířená a umožňuje nejen aby se zabránilo zbytečným slova v konkrétní situaci, ale také, aby se zabránilo v budoucnu, protože tělo produkuje podmíněnou reflex: vyhrkl moc - zraní.

Kdy je lepší mluvit

Pro Socrates, přišel muž a zeptal se:

- Víte, co váš přítel říká, že o vás?

Sokrates řekl:

- Než se mi zprávy, klást svá slova přes 3 obrazovky. První z nich - obrazovka pravdy. Jste si jisti, že vaše údaje jsou pravdivé?

- Je to fáma.

- Druhé síto - dobrá mesh. Zda tato zpráva bude dej mi dobré a příjemné?

- Vůbec ne.

- A třetí síto - dobrá mesh. Tato zpráva se mi užitečné?

- Těžko.

- Nyní posoudit sami: chceš mi říct, zprávy, ve kterém není ani dobré, ani pravda, a vše ostatní, je to zbytečné. Proč tedy to říci?

Z toho vyplývá závěr: Před něco říct, vždycky stojí za to přemýšlet o to, co to má co dělat.