Jak se nebere všechno k srdci? psychologa radí

Lidský život je naplněn stresem. Jedná se o přírodní procesy, které určují rytmus života, trvalý rozvoj společnosti a technologických vztahů s lidmi na celém tomto životě. Psychologové často žertují: „Pokud nemáte problémy, zkontrolujte, zda máte puls.“

Samozřejmě, že v průběhu času určeného pro člověka, je nucen se přizpůsobit. Pro některé je snazší řídit, ale pro někoho napadá může stát nadměrnou zátěží. Někdo by mohl snadno odrazit pachatele, a někdo bude dlouho posouvat v hlavě slyšel, frustrující a vyčerpávající se v odlehlém koutě vlastních zkušeností. Povědomě? Pak je třeba se naučit, jak se nebere všechno k srdci, a nakonec se naučit žít šťastně až do smrti.

Psychologové pro citlivé jedince

Lidé, kteří berou všechno k srdci, se považuje za emočně labilní psychologie. To znamená, že se vyznačují poměrně rychlou změnou nálady, emocionální stavy se mohou lišit od extrémně hlubokou radostí k zoufalství, dokonce v jednom dni. Oni jsou více citlivé na podněty - a to jak ve fyzické rovině, a psychologické. Vnitřní svět je velmi bohatá, fantazie a představivost rozvíjet.

V každodenním životě, je často dobromyslné lidi, kteří vždy reagují na žádost o pomoc, a to i na úkor svých vlastních zájmů. To je způsobeno tím, že pro ně to je velmi důležité, schválení od ostatních. Tato stejná vlastnost často hraje s citlivými lidmi krutý vtip, protože život není vždy splňovat ty, kteří přicházejí s dobrými úmysly a vrátit dobré pro dobré.

Zranitelní lidé jsou velmi lpí na straně druhé, takže protržení vztahů zkušených jimi zejména hořké a dlouhé.

Větší citlivosti na změny v životě může být i typ temperamentu. Nejčastěji je melancholický, což velmi jasně reagovat na všechny vnější podněty. Mnoho z nich - tvůrčí osobnost.

Takový emocionální ústava má kořeny v dědičnosti a výsledkem je úplné vzdělání a životní podmínky. To znamená, že bude odolnější vůči obtížím života je stále ještě možné, jen vědět, jak na to. Přestat brát všechno k srdci, můžete se naučit tím, že pracuje na sobě.

Správa emoce: Jak to funguje?

Snad všichni víme, tvrzení, že všechny nemoci nervů. Jakýkoli emocionální stav specifický účinek na fyzickou pohodu člověka. A aby nedošlo k objevit psychosomatických onemocnění (nemoci těla, vyvolaný psychický stav člověka), musíte se naučit zvládat své pocity a emoce. Jak se nebere všechno k srdci?

Člověk může ovládat nejen pohyb těla, ale i myšlenek. Proto je nejjednodušší způsob, jak odstranit stoupající negativní zkušenost může být odpověď na otázku, zda to bude důležité, v příštím roce. A za 5 let? Tak, jeden může pochopit, jak výjimečnou závažnost problému pro něj.

Jak se zbavit negativních pocitů?

Pokud denní stres se stala součástí života a probuzení v dopoledních hodinách, lidé psychicky připravte se na nejhorší, měl by vážně uvažovat o sluchovém tréninku. Jedná se o stejnou metodu self-hypnóza, samonastroya, jen to nejlepší. Zásadou „I - nejvíce okouzlující a atraktivní“ Pouze v tomto případě je nutné vybrat volbu - „všechno dobré“, „Jsem v klidu“, „tam je vždy cesta ven.“ A opravdu, tam je cesta ven z každé situaci. Jen ne vždy zcela spokojený člověk.

Dalším způsobem, vedením a kontrolou emocí, je relaxace. Ukáže, jak se nebere k srdečním problémům a musí být v dobré náladě. Každý si může vybrat co nejpříjemnější cesta k self - meditace, poslech uklidňující hudby nebo zvuků, dýchací techniky nebo jógy. Nebo všechno dohromady. Main - pravidelnost. Sluchový trénink a relaxace - vynikající alternativu k farmakologické intervenci, protože pomáhají vypořádat se zdrojem problému - negativního myšlení, a ne jen „uklidnit“ fyziologickou odpověď na stres, stejně jako sedativa.

Jak reagovat na slova druhých?

Aby nedošlo k vzít k srdci slova? První věc, kterou se dozvíte několik důležitých bodů, které se týkají obou stran dialogu.

1. Jeden z paradoxní informací poskytnutých podle psychologů, je následující: „Hurt Takže nebuďte uraženi“ To není odpověď na backhand, stejně jako „na balkoně pádu urazil“ nebo „by mělo být snazší léčit všechno.“ Tam položen jiný význam. Skutečnost, že žíravé připomínky, neoprávněné kritiky je projevem kvalit osobě urazil. To může být špatné vychovaný být ve špatné náladě, nebo se snaží házet odpovědnost za své selhání na straně druhé. To však není žádným způsobem týká osobnost někoho šikany. V důsledku toho, aby se na negativní, že by neměl. Musíme ukázat sympatie k této osobě, a ne skrývat to vztek.
2. Je také třeba rozlišovat mezi účel, pro který byly mluvené určitá slova rozmluvy. Například v případě, že pálily vtipy okolní objevily v reakcích na příběh člověka na úspěšném nákupu, zvažte, zda se nejedná o projev obvyklé závisti. Na to rozhodně nebude uražen.
3. Citlivý člověk je důležité, jak to vypadá v očích druhých. Proto, pokud se pokusíte urazit veřejnosti, stojí za to si připomenout, že v této situaci non-vyhrávat a nevypadá hloupě, ale jen násilník. Odpověď hrubost na hrubost není nutné, ale je také nedoporučuje, aby byl zticha. Mělo by být komentáře klidný a důstojný poznámka nesprávnost soupeřovy a nepokračují tímto způsobem a prostředí konverzace.
4. Není třeba čekat na schválení ze všech lidí. Zvláště neznámé. Ten, kdo se učí, jak se nebere všechno k srdci, v první řadě je nutné, aby si své vlastní sebevědomí. Jistý člověk je schopen samovyměřit jejich pokrok, může samo o sobě podnítilo a kritizují. Nepotřebuje k zobrazení této zvenčí. Ještě podivnější chvála byste se měli snažit, aby se rychle zapomenout, že v budoucnu nesmí být vedeny ve svých akcích na takové schválení. Osobní rozvoj - cesta k soběstačnosti.

Žít novým způsobem: instalační program

Seznam tipů, jak nebrat všechno k srdci, musí mít určité postoje nebo návyky jednat a myslet ve stresových situacích:

• Používání vtipy. Rozvinutý smysl pro humor často umožňuje překládat hrozící konflikt v žertu rovině. Osoba, která je schopna se smát se na sebe, je odradit touhu, aby to ostatním.
• Schopnost rozlišovat mezi konstruktivní a nekonstruktivní kritiky. O dva již bylo uvedeno výše, a první by měla být vnímána jako příležitost pro osobní růst a cílem vývoje.
• Předtím, než se naučit nebrat srdeční cokoliv, by lidé měli analyzovat své vlastní vzorce chování. Stává se, že urazil - to je způsob, jak upoutat pozornost, vyvolat pocit viny v jiné manipulaci. V tomto případě je nutné se zbavit příčinu - pocity méněcennosti, které vzbuzuje nelibost.
• Najít průduch (umístit svou oblíbenou aktivitu), která pomůže vyrovnat se s negativními pocity.

A konečně,

Každý člověk je jedinečný. A nesnaží, aby se vešly jedinečnost běžného rámce. Mnohem důležitější - naučit se používat své silné stránky a pracovat na slabých stránek.

Pokud je člověk citlivý, to neznamená, že by se měly více pragmaticky. Měl by tam, kde jiní nemohou použít tuto kvalitu, například v pracích. Náběh - na důvěře a schopnost postavit se za sebe. To je v tomto případě lidé budou moci najít dlouho očekávanou harmonii se sebou samým.