Jak se zbavit břicha po porodu: dieta, cvičení, masáže

Mateřství dělá ženám nejen ke změně chápání jejich role ve společnosti, ale také hledat nové způsoby, jak udržet ve formě. Dotčená mnoho dam o svůj vzhled a ani odmítnout štěstí mít děti ze strachu, že kazí tvar. Ale mnoho celebrit, kteří vydělávají postavu, nebojte se a porod, matky jsou šťastní, vrací krásu. Problém s většina mladých porodila - tvar břicha. Jak se zbavit břicha po porodu?

Nepříjemné, ale mají

Za prvé, je třeba zhubnout. Většina maminky získávají hodně na váze během těhotenství, ale vzhledem k neobvyklému hormonální tuk se ukládá v oblasti břicha. Proto i celý štíhlé ženy potřebují nejvíce efektivní způsob, jak zhubnout - s nízkým obsahem sacharidů strava v kombinaci s libovolným složité aerobik, jogging nebo procházky. Vyloučení - ženy po císařském řezu. Mohou doporučit v prvních měsících stačí dodržovat dietu odstranit břišní tuk po porodu.

Aerobik? kolik chcete

Kolik je potřeba k tomu aerobik? Jak se zbavit břicha po porodu? Standardní 20 minut set na videu nepomohlo. Nezbytné školení, což je ekvivalent běhu za hodinu (8-10 km) každý den. Výstup - jen jednou týdně. 2-3 měsíce neuznávají sám, když vyloučíme vysokému sacharidů potraviny paralelní zatížení. Žaludek se sníží. Ale zároveň vytáhnout ho?

Swing, houpačka a houpačka ... Ale s dovedností!

Po několika měsících diety a aerobní cvičení, můžete začít na staré dobré břišní svaly. Proč ne hned? Jak se zbavit břicha po porodu cvičením? Výsledek na hubnutí neuvidíte, a proto bude velkým pokušením ukončit jednání se ztrátou a zlepšení tělesné hmotnosti tvoří břicho. Cvičení se zbavit břicha - to je obvykle obeznámeni s hodinách tělesné výchovy na posílení lisu. Pouze na obliques cvičení udělat nic víc než dvě epizody týdně. Nepotřebujete široký pás. A je lepší dělat cvičení na takzvané spodní tisku (takzvaný protože jeden sval). Při vývoji „horní“, zpravidla s ním vytvořil svaly pasu a boků, což není vždy vypadá hezky, jako výsledek.

Skin chce pozornost

Když se utáhnout břišní stěny, váš žaludek je téměř pryč. Co dělat s pokožkou, takže to není kazit obraz krásné nové břicho? Připravte si peeling z použité kávy nebo jiných pevných částic a aby ho masáže, silné zahřívání kůže. Bylo by lépe prokrví a jeho vrstvy - změnit, a další těhotenství začne mizet. Pokožka bude zpřísněn. Jak se zbavit břicha po porodu? Pot a krev. Pouze tímto způsobem, žádná magie krémy a šortky neexistuje, neztrácejte své peníze a nedělají legraci z něj. Je lepší koupit chutné a zdravé jídlo je vynikající sebe a dětská výživa pro dítě ušetřené „fiktivní“ fondů. Sense bude více.

Má smysl jít do posilovny? Poté, co upustil prvních 3-5 kg s dietou a běží, můžete začít chodit do posilovny. Souhlasíte s příbuznými o pomoc se svým dítětem - a jejich zapojení. Ženy, které se starají o sebe, méně pravděpodobné, že trpí poporodní deprese.