Jak se zbavit záchvaty paniky jednou provždy. Lék na záchvaty paniky

Všichni asi víte, slavnou frázi Renata Litvinova: „Jak hrozné žít ...“. A to je do jisté míry pravda, která je jen sledovat zprávy a zjistit, co se děje ve světě! Proto jsou nejčastější příčiny stížností psychiatr a terapeuta jsou záchvaty paniky, která se stále více začínají navštěvovat Rusy (nyní téměř 5% ruských občanů trpí toto). V tomto článku se chci pochopit, jak se vypořádat s tímto druhem problému.

Co je to?

Takže, je třeba nejprve definovat pojmy a pochopit, co to je, než přijít na to, jak se zbavit záchvaty paniky. Panická ataka (medicína - epizodická záchvatovitá úzkost) - je nekontrolovatelný, nevysvětlitelné a zcela neočekávaný záchvat strachu, která vzniká bez dobrého důvodu, a to vždy doprovázeno výrazným zhoršením celkového stavu.

nemocné

Je pozoruhodné, že i paměť útoku je již způsobuje úzkost pacienta. Ve skutečnosti, to je malá smrt, protože často některé z informačních kanálů vnímání a komunikace s vnějším světem jsou zavřené, a člověk sám se pokusit vypořádat se s touto situací. V této době je pacient má poněkud zvláštní pocit, jako by jeho mysl a tělo jsou od sebe odděleny, a to je ještě horší. Tato osoba absolutně nemůže reagovat na léčbu lidí, není slyšet a myslet jen to, že smrt je nevyhnutelná.

O kurzu

Záchvaty paniky může trvat kdekoli od pěti minut do jednoho dne. Pokud jde o opakování, tato otázka je pro každého jiná. Někdo se mohou vyskytnout několikrát za den, někdo - jednou týdně nebo dokonce měsíce. Nicméně je třeba říci, že s každým novým útokem bude rychlost pokroku, bude doba trvání útoků se stále více a více nasycených. Budete muset strávit pár slov a obavy. Takže, jsou velmi odlišné, ale z větší části lidé se bojí zemřít, aby vypadat špatně v očích druhých nebo se zblázním. Zajímavá by byla skutečnost, že není ve světě dvou identických obav. Jako příklad lze uvést, strach z metra: Kdo se bojí teroristických útoků, které mohou nastat, někdo -udushya, a někdo - jen davu. Nicméně, nejdůležitější je, že často je záchvat paniky bez zjevného důvodu, jak to bylo, „ze vzduchu“, když tělo čerpá sílu ze zásob mysli.

Co dělat?

Samozřejmě, že lidé, kteří trpí takových duševních poruch, se chtějí naučit, jak se zbavit záchvaty paniky pro dobré. Co musím udělat? Podle svého lékařského ideální provedení však je kombinace psychoterapie (pracuje s odborníkem), a při některých léků. Pouze soubor opatření, která mají přispět k dosažení úspěchu a zbavit útoků. V tomto případě se tablet bude jakýmsi záchranným lanem pro pacienta, který bude vždy člověk po ruce a bude moci „zachránit“ ho v těžké chvíli (zde rovněž zahrnuty do práce self-hypnóza, což je také perfektně pomáhá bojovat s útokem). Pracovat jako odborník odhalí příčiny záchvaty paniky a vypořádat se s touto nepříjemnou poruchou.

medicínské metody

Je třeba říct, že v lékařské praxi Existuje lék na záchvaty paniky. To znamená, že pacient může zvednout něco vybíjecích sedativ, t. E. látky, které odstraňují přebytečný poplach. Avšak takový lék může přidělit a psát pouze lékař. Je třeba mít na paměti, že přísně zakázáno užívání alkoholu a kouření při léčbě těchto léků, je rovněž třeba určit, zda můžete řídit auto. Je důležité připomenout, že dávka musí být přísně dodržovat, jinak se může vážně poškodit vaše vlastní tělo. Minus tyto léky je, že jsou podobá léku a může být návykové.

byliny

Ti, kteří nechtějí vzít léky na předpis od záchvaty paniky, je možné nabídnout léčbu bylinkami a tradičních metod. Za prvé, můžete cvičit techniku kozlík - dvě tablety pod jazykem - má uklidňující účinek. Stejný princip funguje heřmánek, meduňka, sladký jetel, pelyňku a březové listí. Co jiného můžete poradit lidem, kteří mají zájem na tom, jak se zbavit záchvaty paniky lidových prostředků? Musíme si uvědomit, že byliny mohou být vařeno v požadované dávce a brát nejen jako lék, ale také jako profylaktické. Nicméně, měli byste vždy informovat svého lékaře o vaše metody zavázala bojovat s problémem. V tomto případě můžete také zakoupit léky v lékárně, jsou podobné v principu funkce se sedativy, ale bez lékařského předpisu:

• „Normoksan“ - lék, který obsahuje všechny stejné kozlíku.
• „Grandaxinum“ - velmi slabé sedativum, která nezpůsobuje ospalost stav člověka.
• "Persie", "Novopassit" atd. - .. Jen sedativa.

Kromě užívání drog. můžete požádat o pomoc některé cvičení a aktivit. Pojďme je podrobně prohlédnout.

Metoda 1 „Slow dýchání“

A jak se zbavit záchvaty paniky? Metody boje se liší. Jeden z nich, který žil až do očekávání a dokonale pomáhá iv těch nejtěžších situacích, - kontrolu dýchání. Existuje několik poměrně jednoduché mistrovské techniky. První z nich - pomalé dýchání. To platí i ve veřejném místě a trvá jen velmi málo času. Podstata toho je toto: když se člověk cítí útok přichází, musel snížit počet dechů za minutu na 8-10. Nicméně, pro první čas na to není tak jednoduché, cvičení vyžaduje předem přípravu a dokonce i cvičení. To, co je potřeba udělat, aby ke zvládnutí této techniky, jaký je postup?

1. Dobrý zaměření na dýchání, cítíte to.
2. Musíme se naučit dýchat membránu nikoli na břicho: je třeba dát ruku na břicho a vzít monitor dechu, že tyto svaly se do pohybu.
3. Snažte se zadržte dech po dobu asi 10 sekund Člověk by neměl získat příliš mnoho vzduchu, to musí vypadat přirozeně.
4. Výdech je třeba, aby na napočítám do tří před opětovným vdechování počítat do tří a pak inhalovat. Bylo by hezké se na to tempo dýchat nejméně minutu (zatímco sám prostřednictvím mohou pomoci vyrovnat se s bouří).
5. Pokud se po těchto manipulace strach neustoupí, opakujte znovu, zadržení dechu na 10 sekund.

Cvičení 5-6 krát za den, můžete se naučit plně ovládat svůj dech a self-pomoci sami, když se blíží útok bez jakýchkoliv léčiv. Nicméně, toto je jen jeden způsob nám říká, jak se zbavit záchvaty paniky. A tam jsou jiní.

Metoda 2 „papírový sáček“

Mnoho lidí muselo nevěnoval pozornost do té míry, v hollywoodských filmech, když je člověk v těžké situaci, dýchání do papírového sáčku a tak rychle uklidní. Takže - je to, že se snaží vyrovnat s záchvaty paniky. Ale jak se zbavit útoky za použití této metody, jaký je jeho princip? Vše je jednoduché: Chcete-li omezit průtok kyslíku a zvýšit průtok oxidu uhličitého (který vyjde během výdechu z plic). Neboj se v světlo dostane dostatek vzduchu pro jejich normální fungování. Plus metoda: nevyžaduje žádné předchozí odborné přípravy, jako ten předchozí. Nevýhody: Nelze použít kdekoliv, a to zejména na veřejnosti (kdo chce ukázat všechny své duševní poruchou?) Jaká je posloupnost akcí v tomto případě?

1. Snímání přiblížení paniky, je třeba rychle připravit papírový sáček - tak, aby se pohodlně vejde proti krku k nosu a rtů, a tak málo, jak je to možné, aby průchod vzduchu.
2. V balíčku je třeba pomalu a rovnoměrně dýchat do té doby, dokud se panika nebude ustupovat.
3. V případě, že ruka není balík, můžete dýchat v ruce, sepjaté nich takzvaný „cup“.

No, jak se zbavit záchvaty paniky tímto způsobem, jsme se zabývali jen dodat, že je vždy lepší nosit náhradní papírový sáček. Nicméně, lidé mohou dýchat v „pohár“, říká, pak to jen závratě a cítil trochu nesvůj.

Metoda 3: Rozptýlení

Dalším velmi účinný způsob, jak se zbavit záchvaty paniky a strachu - zrušil v okamžicích jejich přístupu. Jak je to možné udělat?

1. Nosí na rukou jasný gumičkou. Když člověk cítí, že útok se blíží, je třeba ji přinutit táhnout a plácnout ji na rameno. Ostrá bolest je schopna odvést osoba, takže to bude jednodušší vyrovnat se s útokem.
2. Počítání. Mnoho lidí si pomoci jen něco, aby zvážila, když se blíží útok. Chcete-li to provést, můžete počítat auta, stromy a dokonce i lidi. Je třeba říct, že je to skvělý způsob, jak se zbavit záchvaty paniky v metru nebo jiném veřejném místě.
3. Fantazie. Takže, lékaři doporučují, aby se pokusili prezentovat se v jiném, tiché a klidné místo, kde existuje žádné problémy a starosti. Mentálně podstoupil tam, můžete snadněji přežít záchvat paniky, nebo dokonce ji uškrtit v zárodku.
4. Myšlenky. Ti, kteří mohou bez problémů podívat se na sebe ze strany lékařů se doporučuje sledovat vše, co se děje v době blížící se záchvat paniky. Je třeba považovat za projevy popsat jakoby pro sebe, sledování každého z boku. To pomáhá přežít obtížný siutatsiyu, protože jste jako spíše než pozorovatel účastníka.

preventivní opatření

Říká, jak se zbavit záchvaty paniky bez léků, je třeba zmínit, že stejně provádět prevenci tohoto onemocnění. Můžete mít různé uklidňující bylinné čaje a odvary z vypouštění popsané výše, jakož i pre-master různé dýchací techniky a vyzkoušet je na sebe ve chvílích klidu. A samozřejmě, je třeba navštívit lékaře o pomoc. Duševní poruchy - toto je velmi vážná, a vypořádat se s nimi na jeho vlastní je poměrně obtížné a někdy i nemožné. Ale stydí své nemoci není nutné. Je lepší sbírat vůli v pěst, a spolu s Dr. pokusit se problém vyřešit.