Jak utahovat boky, jak odstranit celý přebytek z pasu za pár dní?

Mnoho žen trpí skutečností, že do pasu se hromadí tuky v tucích. Měkké tělo vyhlíží z kalhot nebo visí ve vlnách zhora, což samozřejmě zkazí celkový obraz. Co se má dělat? Jak utahovat boky, jak odstranit veškerý přebytek z pasu?

První věc je správné vyvážení vaší denní stravy. To se týká nejen produktů, ale také samotných částí, stejně jako množství a doba příjmu potravy.

Nejprve byste měli upustit od "prázdných" kalorií, které jsou obsaženy v pekařských výrobcích a sladkostich. Pokud nemůžete zcela vzdát chleba, měli byste jíst chléb z celozrnného masa.

Ve stravě by se měla zavést více zeleniny, nejlépe čerstvé. Přednost by měla být věnována vodnatým, například okurkám. Na večeři jsou cukety nebo dýně dobré. Tyto zeleniny obsahují malé množství kalorií, jsou snadno stravitelné a nemají váhu v žaludku, takže můžete jíst jejich výplň. Navíc, zelí má neuvěřitelné vlastnosti, pokud jde o hubnutí. Pokud pijete litr čerstvě vymačkané zelné šťávy, můžete se rozloučit s jedním nebo dvěma kilogramy. Prázdná kapustová polévka může být konzumována bez omezení, protože právě vyplňuje žaludek bez nutnosti dodatečných kalorií.

Pokud se bojíte plných stran, jak odstranit to, co nevíte, taková polévka je to, co potřebujete.

Pět jídel denně přispívá k správnému trávení, takže tukové vklady se jednoduše nebudou moci objevit. Svačina je dobrá se sušenými ovocemi, ale měla by být dána přednost, stejně jako mezi čerstvým ovocem, těm, které obsahují méně cukru. Například je lepší nesmí zneužívat hrozny. Navzdory jeho vodnaté struktuře obsahuje velké množství cukru a to je další kalorie.

Jak odstranit boky za týden?

Za prvé, musíte vyčistit tělo všech přebytků a strávit den vykládky, který zahrnuje mono krmení. Den vykládky lze provést s kefírem, nesladeným a nejlépe zeleninovým džusem, jen čerstvou zeleninou nebo ovocem. Nedoporučuje se hladovět vůbec, protože se stane silným stresem pro tělo a může vést k špatným důsledkům.

Pokud máte jen týden, než se rozhodnete, jak odstranit boky, cvičení se stane účinným pomocníkem v boji za štíhlou pasu. Naklápění vpřed a po stranách pomůže nejen odstranit boky, ale také utáhnout svaly svalů. Hula-Hup vám poskytne neocenitelnou pomoc. Pro ty, kteří jsou v dobrém fyzickém tvaru, doporučujeme používat vážené obruče se zvláštním reliéfem uvnitř. Začátečníci by měli začít s jednoduchými hulami. Můžete to udělat před televizorem a sledovat svůj oblíbený program. Časem se tyto činnosti stanou zvykem, který pomůže udržet pás pod holým nebem neustále a bez velkého úsilí .

Vraťme se k dni vykládky a následné stravě. Aby se necítil nevolnost a závratě, musíte pít čaj s mátou nebo jen mátovým vývarem, ale bez cukru. Při snídani byste měli jíst více kalorií, nejlépe müsli nebo ovesné vločky. Ovesné vločky postupně tráví a dodávají tělu energii nezbytnou pro fungování. Můžete si dát občerstvení se sušenými ovocemi nebo bar ze stejného müsli. Vynikajícím obědem bude nízkotučný vývar nebo kapustová polévka. Druhé jídlo může sloužit jako vařená polovina kuřecího filé, chudé ryby nebo malého kusu hovězího masa se salátem čerstvého zelí. Pokud čerstvé zelí způsobí otoky, můžete se léčit s mořem. Je bohatá na jód a další živiny. Světelná večeře bude sloužit například jako smažená cuketa nebo lehký salát.

Za týden bude ztracena taková strava, že vaše strany (jak odstranit to, co jste se dozvěděli více nedávno). A díky cvičení se kůže stane elastičtější a pružnější, což pomůže vyrovnat pasovou linii.

Pokud máte pouze dva nebo tři dny před datem svátku, omezte stravu na dvě nebo tři kousky, šálek silné černé kávy bez cukru, jednu nebo dvě jablka na večeři. A za pár dní se váš pas a boky vrátí do normálu.

Díky omezené a vyvážené stravě, stálému počtu jídel a jedné nebo dvou jednoduchých cvičení, vašim stranám, jak odstranit to, co jste už dávno mysleli, bude mít atraktivní a chytrý vzhled a pas bude tenký a elegantní.