Jednoduché recepty na hubnutí dýně

Zhubnout, aniž by správně dimenzován komplikované menu. Je důležité vzít v úvahu kalorický obsah produktů, jejich způsob léčby. Argumentovala tím, že chutné jídlo, diety, budou muset dát. Není tomu tak. Stačí jen vybrat vhodné recepty a opakovat je ve své vlastní kuchyni. Zhubnout a zároveň vychutnat jídlo ve skutečnosti.

Dýně je nenahraditelný pro hubnutí. Recepty s fotografiemi stojí za to udržet, aby nedošlo ke ztrátě. Tato zelenina může být jeden ráno a večer. Nezáleží na tom, jak se připravit tento zlatý krásy. A dušené a pečené, a dokonce i pečené tykve schopen hořet podkožního tuku, střeva a výstup očistit škodlivých látek z těla. Hlavní věc - jasně pochopit, že restovanou zeleninou můžete jíst až 15 hodin denně, po - jen vařené nebo dušené. Co si můžete uvařit chutné z tohoto zlatého zeleniny?

Krém dýně

Začneme se učit jednoduchých receptů z dýně hubnutí. A to byl první vyzkoušet polévku. On chutné a příjemné. K večeři se perfektně hodí. Sytosti je zaručena, a pocit hladu se neobjeví až do rána.

Příprava dýňovou polévku je velmi jednoduché. Za prvé, shromažďovat a připravit potřebné produkty. Potřeba: tykev (300 g), cuketa (100 g), průměr mrkev. Celá tato zelenina složení. Také potřeba k přípravě vody (1 šálek) másla (10 g) a sůl podle chuti.

Zelenina by měly být čisté, nakrájíme na větší kostky. Poté, co skládaný do pánve naplněné vodou o 1/3. Bohatstvím chutí ve firmě přidat prsteny zeleniny cuketa, mrkev. Dále, víko vařit, dokud zelenina nezměkne.

odtok vody po uvaření v některých jídel a zelenina zase do pyré s použitím mixéru. Hmota nalít trochu zeleninový vývar, přidejte špetku soli, máslo a re biče až do homogenního stavu. Polévka je hotová.

Výběrem z dýně recepty na hubnutí v první řadě by měly věnovat pozornost složek použitých pro přípravu pokrmu. Koření, cibule, se nedoporučuje používat kopr a česnek. Tyto produkty pouze zvýšit chuť k jídlu. Kromě toho, že jsou schopné zabít rafinované chuť meloun zeleniny.

Poté, co sloužil polévka sypané dýňová semena a strouhaným sýrem.

Dýně kaše rýže

Sbírání receptů z dýně, jak zhubnout, měli byste dát přednost těm, které jsou rychle připravené a chutné získat.

Dýně kaše k snídani je velmi pěkný. Ona začne proces trávení a dlouhá doba bude zapomenout na hlad. Příprava minut 20. Vzhledem k tomu, produkty je dýně (300 g), s nízkým obsahem tuku mléko (700 ml), rýže (1/2 šálku). Cukr v obilovin nelze přidat vůbec v případě, že zelenina je sladké odrůdy. A co je nejlepší sladkosti přidat pomocí medu.

Předtím, než budete vařit kaši s dýní, by měl být připraven zelenina. Vyčistěte ho z kůže a pomocí mlýnek na maso mlít. Může dýně rub na struhadle nebo nakrájíme na malé kostičky.

Složit hmotnost dýně v litinové pánvi. To také přidejte rýži a za stálého míchání. Nalít mléko, takže se vztahuje na 1 položky v hrnci. Kladen na sporáku a dal středním plameni. Poté, co příznaky se objevily první varu plyn opadla na minimum. Vařené dýně kaše pod kapotou. Ochota ke kontrole, když pánev bude mléko nebude viditelný. Pokud je rýže uvařené, vypněte oheň. Zbývá přidáme máslo na ovesné vločky a krátce nechat pánev na sporáku jídlo odpočíval.

Část jako kaše na snídani s hubnutí musí být menší než 100 gramů. To je docela dost být spokojeni na dlouhou dobu zapomenout na chuť k jídlu.

Kaše dýně bez rýže

Dýně recepty na hubnutí, můžete změnit a upravit podle vašeho vkusu. Například v případě, že rýže se zdá více než stojí za to zkusit vařit dýně kaši bez této obiloviny. Získat méně kalorií. Ale sníží výživná jídla.

Přípravu kaše je velmi jednoduché. Vyčištěné a práškové dýně kostky (300 gramů), aby do hrnce, zalijeme 0,5 šálky vody nebo mléka, dát na nízké tepelné guláš. Cukr by měl být nahrazen s medem, přidejte trochu vanilky pro lahodnou chutí. Jakmile varu, ujistěte se, že míchat. Po kaše dýně vypracování zápisů 5. Na konci vaření, přidat ořechy a rozinky.

Mousse dýně

Taková pěna dýně je vhodný pro snacking mezi jídly. Krátce uspokojí hlad, ale obdrží část prospěšných organismů. Kalorie na 100 gramů pěny asi 50, a chuť - a bezkonkurenční nesdělitelný.

Potřebujete dýně, máslo (10 g) a medicínu (podle chuti). Rostlinný kartáč, nakrájíme na kostičky a vaříme za pár. Je možné pečeme 15 minut při teplotě 160 stupňů v troubě na mřížce. Parní dýně užitečné.

Dále brousit tykovku mixéru až do homogenního stavu. Přidáme máslo, rozpuštěné ve vodní lázni, a med. Porazit důkladně rozšleháme. Odejít, dokud cool, a pak sloužit. Taková pěna může být stanoven na celozrnný chléb.

Dýně s jablky v troubě na dovolenou - porcovaný předkrm

Revizi recepty z dýňových misek na hubnutí, měli byste dávat pozor na to. Stojí za to vyzkoušet, to dopadá velmi chutné. Dýňová nejprve lehce na másle, a pak se peče v peci s jablky a sýrem. Navzdory způsobu tepelného zpracování, miska dopadá nekalorické. Je vhodný pro slavnostní menu nebo bufet. A dýně dieta můžete jíst k snídani.

Pro přípravu potřebnou dýně a jablka, plátky kruhy, hobliny z kokosu, másla, mouky a pevné nízkotučného sýra.

Tykve kroužky sůl, ponořit do mouky, krupice a lehce smažit na másle. Po horké ručníkem pro odstranění tuku z zeleniny. Mýlíš se, pokud si myslíte, že žádná dieta je vaření dýně. Recepty na hubnutí - nejrozmanitější. Tyto výrobky mohou být jiným způsobem připravit tepelným zpracováním. Ale jíst smažené nebo pečené zeleniny jsou povoleny v první polovině dne. Pokud je to žádoucí, umístit horké recept lze přeskočit a okamžitě začít připravovat zeleninu péct.

Vedle dýňová ring posypeme štědře s kokosem, oblékl jablka a sýr na vrcholu. Zabalit část balíku fólií a odeslat ji v troubě. Můžete použít malé porcované plechovky na pečení. Připraven misku asi čtvrt hodiny při teplotě 160 stupňů. Poté, co fólie odstraněna a dýně s jablky sloužit.

dýňová kastrol

Můžete vařit lahodný kastrol, opírajíc se o testovaných receptů z dýně hubnutí. K tomu, dýně a jablka muset nakrájíme na proužky nebo kostičky. Smíchejte s nízkým obsahem tuku tvarohem. Složit hmotnost v keramické formě, přidejte máslo a top s bohatou vrstvou sýra. Pečeme 20 minut při teplotě 160-170 stupňů. Sloužil tuto možnost dýně s jablky v téže misky, ve které byl připraven.

dýně salát

Shromáždění dýňových receptů na hubnutí, nezapomeňte na saláty. Z této slunné zeleniny lze vařit hodně z nich. Například v řeckém stylu. Sloužil v míse, salát vypadá chutný a krásná, a žádá, aby se snažil co nejrychleji.

Sada složek sestává hlavně zeleniny. Potřebují okurky, rajčata, cibule, papriky a dýně. Na náplň by měly být připraveny olivový olej, hořčici a citrónovou šťávou.

Všechny zeleninu nakrájíme na kostičky a přidány do salátové mísy. Dýně, před odesláním do rostlinného společnosti, by měla být pečené v troubě nebo Aerogrill při teplotě 160 stupňů po dobu 10 minut. Mělo by to být něco měkkého. Zbývá připravit zálivka. Chcete-li to provést, použijte bič korunní olivový olej, hořčici a citrónovou šťávu. Sůl se přidává podle potřeby. Připravená omáčka jídlo a výplň může sloužit.

Tyto jsou dýně recepty na hubnutí může být opakován lahodné pokrmy v kuchyni. Ti, kdo se držet přísnou dietu a snaží se zhubnout, nezapomeňte uvést tykovku ve svém každodenním menu. A čerstvá zelenina, můžete udělat velký a velmi užitečnou šťávu. Není třeba přidávat cukr k němu, protože tato melouny sám o sobě je velmi sladká.