Kalorie kopr a jeho přínos pro naše tělo

Každý z nás ví, - být zdravý a plný energie, je třeba zahrnout do svého jídelníčku co nejvíce čerstvé ovoce, bylinky a zeleninu, jak je to možné. Ale tady je to dobrá jsme obeznámeni s obvyklými výrobky, které téměř každý den se objevují na našem stole? Snad každý z nás seznámí s koprem a petrželkou. Jsme rádi, přidejte zeleninu do polévek a salátů a konzervování zasushivat budoucí použití. Ale tady je to, co kalorií kopru a to, co je užitečné pro naše tělo? Pojďme zjistit.

Ve všech koutů světa

Předpokládá se, že pikantní zelenina pochází z jižní Asie. Na prospěšné vlastnosti jejích lidí se naučili před více než 5000 lety. V těch dnech, fenykl byla použita jako léčivá rostlina, se zúčastnil v rituálech, a sloužil jako talisman pro domácnosti. Vonící bylina rychle vymohl důvěru v člověka a brzy se rozšířila do všech kontinentů světa. A teď kopr nelze nalézt kromě studené Arktidě. V současné době používáme byliny jako koření pro mnoho pokrmů a jen málo lidí ví, že kopr se používá v medicíně dodnes. Fenykl, čerstvé nebo sušené, můžete nejen dát chuť pokrmů, ale také mají významný vliv na naše tělo.

Kopr ve vaření

Voňavé je plně využita, a zelené jsou přidány v různých pokrmů. Květenství a pružné vláknité stopku připojeny chuť slané a pikantní anýzu chuti používat jako koření. Závod zázračně v sobě spojuje velké množství vitamínů a minerálů, zatímco kalorie kopr je velmi malá. Přidat jen trochu čerstvých bylinek v omáčce s masem, zeleninou, ryb nebo drůbeže, a oni budou hrát lahodné barvy a chuti.

Je zajímavé, že i malé množství kopru, může doplnit svůj jídelníček se všemi potřebnými minerály, zatímco ostatní výrobky To by vyžadovalo mnohem více. Vzhledem k tomu, odborníci na výživu důrazně doporučuje zařadit do svého jídelníčku kopru. Fotografie jídel s čerstvými bylinkami a okamžitě upoutá pozornost je chuť k jídlu.

V medicíně a kosmetice

Pikantní bylina obsahuje éterické oleje, pro kterou je uznané od výrobců kosmetických přípravků. Dill je schopna léčit kožní problém, zmírnění zánětu a zlepšení regenerace. rostlinný extrakt je obsažen v produktech pro ústní hygienu, kolínské a část sanitárního zboží. Extrakt z rostliny je také používán v léčivých přípravků. Široce zapojit kopr a v lidovém léčitelství, je zařazen do tinktur a bylinných čajů.

Nízkokalorické kopr umožňuje jeho použití pro obezity v různých onemocnění trávicího traktu. Doporučuje se používat nastávající a kojící matky. Naše babičky věděla ceněnou nástroj, který může zachránit od koliky dítěte - „kopr Vodicka“. Vonné byliny nemá žádné kontraindikace, ale je třeba připomenout, že denní sazba pro dospělé - malá parta, a to by nemělo být vyšší než.

Složení a kalorický obsah

Kalorický kopr nízká - 40 kcal na 100 g zelené. Ale zárodky takového dietichnostyu nemůže chlubit, na 100 g účet o něco málo více než 300 kcal. Ale mějte na paměti, že jsou poměrně jednoduché a hodně nechápu jíst, bude jedna čajová lžička semen váží pouhých 5 gramů, takže strach získat váhu navíc není nutné.

Příroda vybavila kopr vitamin složení: existuje mnoho askorbové kyseliny, vitamíny A, E, vitamínů skupiny B (B2, B6, B12) a RR. V něm velké množství draslíku a vápníku, hořčíku, fosforu a sodíku. O něco méně mangan, železo, měď a zinek. Semeno rostliny nalezeno velké množství kyseliny olejové a dalších nenasycených mastných kyselin, které jsou nezbytné pro normální fungování lidského organismu. Pikantní plody obsahují látku D-karvon, která je schopna odolat rozvoji rakoviny.

Kdo je to užitečný

Dill (foto můžete vidět v našem článku) - skutečný pramen zdraví. Nejen že vám umožní kompenzovat nedostatek vitamínů a minerálů, ale také přispět ke zlepšení tělo. Kopr simulovat produkci enzymů, což pozitivně ovlivňuje trávicí systém jako celek. To je užitečné pro lidi, kteří trpí onemocněním jater, slinivky břišní, ledvin a močového ústrojí, znázorněného na nadýmání a hemoroidy. S koprem lidový lék úspěšně léčí zánět močového měchýře, škytavka je to silný lék proti kašli. Doporučuje se, aby kojící ženy ke zvýšení mateřského mléka a používá při léčbě mastitidy.

Koření rostlina má příznivý vliv na kardiovaskulární systém: posiluje a čistí stěny cév a srdečního svalu. Je schopen snížit tlak, protože lidé s nízkým krevním tlakem by měli jíst mírně kopr. Čerstvé bylinky má uklidňující účinek, který je schopen odlehčovací bolest hlavy, snížení hladiny cukru v krvi. Kromě toho, že větvičky kopru - skvělý anestetikum, a tudíž pomoci vyčistit střeva z putrefying bakterií a stabilizovat svou výkonnost.

Ukazuje se, že známe tyto produkty nejsou tak jednoduché, jak často na ně myslet. Několik snítek čerstvého kopru jsou docela schopné, aby nám vitalitu a udržení zdraví. Uvědomte si, že čerstvé ovoce a zelenina jsou životně důležité pro nás, snaží se diverzifikovat stravu s chutné a užitečné nové kulinářské objevy.