Jogurt s lněného stravy. Připomínky k provádění

Kdysi dávno byly otevřeny prospěšné vlastnosti lněné semínko. Hippokrates popsal zvláštní recepty půdy, která se používá na nemocného žaludku. V Rusku je tento produkt je široce používán jako antibakteriální činidlo. V našem moderním světě, miliony lidí mají problém s nadváhou, z něhož chtějí zbavit. A zde významnou roli hraje len dietu. Použití receptů z nich se ukázala být účinná.

Proč je hubnutí

Je pravda, že můžete jíst lněná semena pro hubnutí? Aplikace, skuteční lidé, kontraindikace níže. Složení semen je jedinečný. Len je bohatá na vitamin B, P, tokoferol, rostlinných bílkovin, vlákniny, minerálních látek, retinol, selen, omega-kyselin, lignin (rostlinných hormonů). Semena jsou antioxidanty, snižují chuť k jídlu, mají projímavý účinek.

Vlákno, které obsahuje len, bobtná v jeho žaludku plní. Udržuje si pocit plný. Pokud použijete jogurt a lněný vyprazdňování proces bude probíhat opatrně, samozřejmě. Ano, můžete přivést zpět do normálního evakuační funkci střeva. Kromě toho, že semena neporušují mikroflóru (na rozdíl od většiny projímadel).

Závěr: lněná semena - skutečná pomoc při očistě těla a nasytí užitečných látek. Velkou výhodou je také to, že při použití tohoto produktu, můžete si vytvořit zvyk jíst malé porce, vzdát mlsání a jíst jídlo v noci. V důsledku minus 2-5 kg za měsíc.

Jak používat produkt

To je nejlepší mít rozemletá semena s vodou. Pití velké množství tekutiny potřebné k otoku tkáně v žaludku. Proto je velmi efektivní, aby se jogurt s lněného stravy. Hodnocení této metody pouze pozitivní, protože ne každý má rád chuť výrobku.

Na hubnutí stačí vzít 2 lžíce. l. ráno a večer (po krupnoizmelchennogo osiva). Pokud použijete mouku, pak by měla být dávka snížena na polovinu. Překročit denní sazba za to nestojí. To je špatné pro játra a může vést k otravě.

Nedoporučujeme delší používání lněného semene. Každé dva týdny si potřebují odpočinout po dobu sedmi dnů. A po třech měsících od obdržení požadovaných 30-ti denní přestávku.

Nejpopulárnější použití lněné semínko

Následující možnosti výrobcích:

• brousit, s vodou;
• přidán do potraviny;
• kuchař kaše;
• použít olej;
• pít vývar;
• pít kefír nápoj.

Ve všech případech bude chuť být snížen a efekt hubnutí na dlouhou dobu čekat nebude držet.

Chcete-li přidat lněná semínka k jídlu, které je třeba zlepšit, aby „mouka“ stát v mlýnek na kávu. V obchodech najdete ready-made lněný kaši. Není to vaří. Jen zaparivat. Snídaně je výživná a uspokojující.

Lněný olej se vyrábí. Je možné smažit, protože všechno dobré je pryč. Olej by měl být použit jako zálivka. Chuť bude specifický, ale to může být stanovena tím, že čerstvé bylinky.

Připravit odvar z lněného semene, které potřebují nalít vařící vody a vařte 30 minut na mírném ohni. před jídlem Vezměte 100 ml.

Dalším způsobem, jak - je vzít jogurt s lněného stravy. Recenze říkají, že tato verze je nejpopulárnější.

Obecné kontraindikace

Je zakázáno používat lněná semínka na adrese:

• hepatitida;
• cirhóza;
• diabetes;
• keratitis;
• volvulus;
• žlučové kameny;
• zánět slinivky břišní;
• ulcerózní kolitidy;
• kardiovaskulárních onemocnění.

Zdravý nápoj - jogurt

Tento produkt je zdrojem bílkovin, obsahuje mnoho esenciálních aminokyselin, minerální látky, vitamíny cenné. Kefír - nápoj enzymu, že obsahuje živé organismy, přátelský k lidem. Obnovuje trávicí systém, zlepšuje imunitu, léčí zánět.

Proč ne pít jogurt? Vzhledem k tomu, bakterie v ní obsažené, projít zažívacím traktu a krmit ty, kteří jsou v tlustém střevě. A jogurt kmenů kolonizovat trávicí trakt a nahrazení „škůdci“. Nápoje zahrnují jakýkoliv druh bakterií, s různými cíli. Kefír užitečnější kvasinky, které pomáhají trávit jíst potraviny, přispívat ke zdraví a čistí střeva. Proto, na rozdíl od jogurtu, má velkou výživnou hodnotu.

Prospěšné bakterie a kvasinky konzumují Kefír mléko laktózu z větší části. Je to pro lidi, kteří ji nemůže vystát velmi důležité. Je třeba poznamenat, že některé druhy jogurtů jsou vyrobeny na základě non-mléčné. Také přátelské bakterie kvasil ovocná šťáva, rýže, mandle, kokosové mléko a vodu. Ale častěji je použit jogurt s lněného stravy. Komentáře k tomuto produktu je známo, že vše. Oni polozhitelnye a někdy nadšení.

Jogurt a len očistit tělo

Tlusté střevo - část trávicího ústrojí, jehož zdravotní stav je velmi důležité. Jasné, že je možné pomocí dvou prvků - jogurtů a lněné semínko. Eliminace hromadění toxinů, lepší vstřebávání živin - hlavním úkolem. Tento proces pomůže zbavit of zácpa, průjem, nastavte židli ke snížení tělesné hmotnosti, zlepšení zdraví, zvýšit imunitní systém, zvyšují hladinu životní energie. To je důvod, proč musíte jíst jogurt s lněného stravy. Recenze a funkce aplikace popsat níže.

Očista by se mělo začít s malým počtem komponentů a dávku postupně zvyšovat. V potravinářském spotřebované před snídaní a před spaním. Každý den byste měli vypít minimálně osm sklenic vody. Kurz - týden. Pak rozbít několik dní.

Lněné semínko s jogurtem hubnutí pěkné rysy recenzí

To je velmi dobrý způsob, jak očistit dvojtečku. Lněná semena, absorbují vodu, bobtnají, čímž pomáhají křeslo projít trávicím systému a odstranění toxinů z těla.

Je lepší mlít semena na mlýnek na kávu, stejně jako v jejich využívání v celém svém rozsahu, že nestrávené projít zažívacím traktu. Použijte „mouka“, je nutné do 24 hodin.

Mělo by být konzumovány lněný olej místo. Proč? Protože obsahuje méně kalorií a více vlákniny. Nasycený olej omega-3 mastných kyselin a obsahuje 240 kalorií na dvě polévkové lžíce. Zatímco všechny semen 75. Semeno také obsahuje 3,8 g vlákniny. A to není olej vůbec.

Bohatá kompozice lnu pomáhá udržet výsledky hubnutí, a to nejen zbavit se kila navíc, zlepšit tělo jako celek, s cílem zlepšit barvu stavu pokožky a vlasů. To poskytuje studnu vitamínů (prakticky úplně) správné fungování organismu.

Informace obsažené v semenech vláken nejen posiluje imunitní systém hraje důležitou roli při hubnutí, ale také snižuje riziko rakoviny.
Zhubnout je 2 kg za měsíc, pokud je v pořádku používat len dietu. Recenze tohoto způsobu pozitivní. Ale denní sazba by neměla přesáhnout 50 g

Dbejte některá doporučení, a pak proces ztráty hmotnosti bude stabilní, a výsledek zůstane po dlouhou dobu.

1. Správné množství semen sklizených každý den. Jinak přijdou o všechny své užitečné vlastnosti, a bude chutnat nepříjemné.
2. Ujistěte se, poraďte se s lékařem nebo výživu, pokud budete mít lněná semínka. Existuje celá řada chorob, u kterých je vstup přísně zakázán.
3. Vezměte lněná semínka bez přerušení nemožné.
4. Je třeba pít hodně vody, aby se zabránilo zácpě.
5. Lněná semena by měly být skladovány v tmavém skleněné nádoby, skrývající se před sluncem na chladném místě. Takže, nemají oxidaci a neztrácí své vlastnosti.

Pokyny k používání lněného semene a jogurt stravy jsou uvedeny níže.

1. Nezbytná v mlýnek na kávu mlít semena a smícháme s jogurtem.
2. Podíl - 1 lžička .. 200 ml. po dobu jednoho týdne.
3. Pro druhou 2 hodin. L. rozdrcených semen ve sklenici kefíru.
4. Třetí týden - 3 lžičky .. na 200 ml nápoje.

Kefír je nutné zvolit nízkotučná a pít - deset minut po smíchání.

Když to není nutné uplatňovat

Výše uvedené popisuje, jak se lněné semínko a jogurt stravy. Recenze tohoto způsobu pozitivní. Nicméně, tam je kategorie lidí, kteří jsou absolutně kontraindikovány příjmu len s jogurtem. První z nich - těhotné ženy, osoby s individuálním intolerancí k výrobku. Je lepší, aby se vzdal, a těmi, kteří představí písek v ledvinách, žlučových kamenů, cholecystitida zhoršení.

Nezapomeňte, že úbytek hmotnosti domů - to je stresující pro žaludek. Proto výživu doporučují současný příjem „Enterosgel“. To bude chránit zažívací trakt z „útoku“ enzymů, přinést toxiny, toxiny, potlačuje pocit hladu.

recenze

Existuje mnoho hodnocení této metody hubnutí je použití jogurt s lněného semínka. Prostudujte si je pečlivě, můžeme konstatovat, že ve většině případů, jsou pozitivní. Hmotnost opravdu zmizí. Existují však i odpůrci tohoto způsobu a ti, kteří tomu věří není efektivní.

Je zřejmé, že v případě, přičemž len s jogurtem jíst frakční, eliminovat nezdravé jídlo, ne přejídat, nejezte v noci, bude podporovat hubnutí. Fyzická aktivita bude dále urychlí proces a zlepšit zdravotní stav.

Vzít jogurt s lněného semínka, nebo ne? Je to účinný způsob, jak? Volba je na vás. Ale pokud se rozhodnete, aby se poradil s lékařem nebo výživu. Dr. rozptýlit úzkost, pomůže určit. Zůstat zdravý!