Potravin a nápojů, Recepty
Karbanátky Diet. jednoduché recepty
Karbanátky Dieta - ideální volbou pro ty, kteří se rozhodli navýšit svou nabídku s chutných a zdravých jídel. V tomto článku se dozvíte, jak vařit chutné jídlo pro sebe a své blízké snadno.
Karbanátky z kuřecích prsou Dieta
Možná, že pokrm z kuřecích prsou jsou nejoblíbenější mezi sportovci i ti, kteří jdou do ztratit pár kilo navíc. Skutečnost, že kuřecí maso obsahuje velké množství bílkovin, ale tuk, na druhou stranu, není prakticky žádná. Bohužel, užitečné vařené maso se rychle nudit, a budete muset neustále přicházet s novými recepty. Karbanátky z kuřecích prsou Dieta - je to skvělé řešení, které pomáhá diverzifikovat své stravovací návyky. Recept na tento pokrm je velmi jednoduchá:
- Čtyři kuřecí prsa a jedno médium cibuli nakrájíme na malé kostičky.
- 70 gramů pšeničných otrub nalijeme jogurt a počkat, dokud se zcela absorbují tekutinu.
- Propojit produkty, přidejte do něj jedno vejce, sůl a pepř. Důkladně promíchejte všechny ingredience.
- Předehřejte troubu a ležel na pečení pro pečení.
- Tvoří karbanátky ruce, a pokud tam je touha, vrátit je do otrub.
- Připraví se pokrm v troubě bez oleje.
Pokud chcete, aby večeře byla opravdu užitečné a nízkokalorické, dodatek k potravě kotlety salát nebo dušená zelenina.
Dietní rybí koláče
Tento pokrm je ideální nejen pro ty, kteří se rozhodli zhubnout, ale i ti, kteří se rozhodli přidat do svého menu, chutné a zdravé jídlo. Dietní rybí koláče vaříme bez oleje, chleba a vejce, čímž se snižuje jejich kalorií a tuku.
- V míse mixéru dát 700 g filet z libového ryb. Například, štikozubce, tresky nebo Pollocka. Do ní 100 gramů mastných rybí filé (vhodný lososa nebo lososa). Grind výrobky, sezóna výsledný mleté solí a pepřem.
- Oloupané cibule a mrkev nakrájíme nožem nebo mince.
- Spojte přísady a přidat je do pěti lžícemi ovesných vloček a počkat, až budou bobtnat.
- Tvoří mokré ruce mletého masa míčky a umístit je na pánvi, je položen papírový pre-pečení.
Cook placičky v předehřáté troubě asi 20 minut, a pak použít ke stolu s rýží a dušenou zeleninou.
Bezmasé karbanátky se zelím
Ačkoli tento pokrm neobsahuje žádné mléko, žádné vejce, žádné masné výrobky, bude chuť to potěší i ty nejpřísnější gurmána. Přečtěte si, jak vařit zelí dietní řízky. Recept je následující:
- Jedna malá hlava zelí chop tak tenký, jak je to možné, a pak se nalije vroucí řezy vody. Dušené zelí by měla stát pod krytem po dobu nejméně jedné hodiny.
- Clean kůra z prostředních dvou žárovek, nakrájíme na malé kostičky a jejich smažit na oleji dozlatova.
- Připojte ve velké míse dobře vyždímaným zelí, cibule, tři polévkové lžíce krupice, sůl a pepř podle chuti. Důkladně promíchejte všechny ingredience.
- O patnáct minut později, kdy se nádivka usadí, tvoří kuličky z ní. Sochory role v mouce, pak smažit v rostlinném oleji dozlatova.
Karbanátky Dieta může být podávaná s rajčatovou omáčkou domácí, rýže nebo pohanky.
ťopky
Zacházet s blízkým lahodné pokrmy a nízkokalorické jídlo z krůtího masa. A připravíme dietní kotlety v troubě takto:
- 600 g filé drůbeží procházet mlýnek na maso s jedním středním tři plátky cibule a česneku.
- 300 gramů zvětralého bílého chleba namočit do mléka.
- Připojení produkty s syrová vejce, sůl a pepř.
- Důkladně promíchejte výslednou mleté maso, a pokud tam je touha, přidejte nasekanou petrželku nebo kopr.
Dejte placičky na pečení, položeném pečícím papírem a pečeme, dokud vaří asi 20 minut. Obloha na tento pokrm můžete dělat cokoliv, ale je to nejlepší, aby se vešly lehký salát nebo zeleninu.
Karbanátky z pohanky
Tento pokrm je možné jíst v postní době, pokud jste vyloučit recept z vajec. Pomáhá také k diverzifikaci nabídky, který se rozhodl v okamžiku jít na dietu. Karbanátky z pohanky stravy, připravíme takto:
- Vařit sklenici vody pohanky kaši a necháme mírně vychladnout.
- Kotleta zelené cibulky, přidejte ji do pohanky společně se dvěma syrových vajec.
- Sezóna mleté maso se solí, pepřem a dobře promíchejte.
- Forma úhledné kuličky, role v mouce a odeslat smažené v rostlinném oleji.
Poté, co na kotlety bude ostrý a musí být obrácen, a pak získat a mírně vychladnout. Můžete si připravit tento pokrm ve dvoulůžkovém kotle nebo pece, pokud je to žádoucí.
Řepa karbanátky s masem
Navzdory neobvyklé kombinace ingrediencí, tato mísa má příjemnou chuť a vůni. Jak vařit kotlety dietu řepy a masa, čtěte níže:
- Jeden střední řepa a jeden brambor, vařit až do řízení, bez odstranění slupky.
- Zeleninu vychladnout, oloupeme a nakrájíme pomocí plováku.
- 500 g hovězí svíčkové listovat mlýnek na maso.
- Připojte ingredience, přidejte jim jedno vejce, nasekané česnek podle chuti, pepř a sůl.
- Nádivka mix, slepý od ní řízky a smažíme na pánvi, dokud vařené.
Podáváme horké s bramborovou kaší, smaženou cibulkou a kyselou okurkou.
Similar articles
Trending Now