Kefír a pohanka dieta

Touha zhubnout tendenci poměrně málo lidí. se používají různé způsoby, včetně stravy k dosažení cílů akvizice štíhlých tvarů. Jedním z nejúčinnějších je kefír, pohanka dieta. S jeho pomocí lze rychle dosáhnout hmatatelných výsledků. Jen u některých 7 dnů, můžete ztratit mezi 3 a 10 kg.

Pohanka dává pocit sytosti, který bude bezpečně vydržet dietu. Obsahuje velké množství minerálů. Kromě toho čistí naše tělo, blahodárně působí na pokožku.

Kefír - velmi užitečný fermentovaný mléčný výrobek, bohaté na minerály a vitamíny. Má uklidňující účinek na nervový systém a zlepšuje funkci krve a střeva, má příznivý vliv na vlasy a nehty stavu, podporuje omlazení pleti.

Další výhodou těchto výrobků je, že jsou s nízkým obsahem kalorií. Proto je výsledek (v podobě, jak se zbavit extra kilogramů), nebude trvat dlouho.

Pohanka stravy s kefír je třeba dodržovat následující.

V noci pohanky zalijeme jogurt (obsah tuku 1%), aby zjistili, zda je to oteklé. Jíst to by mělo být v průběhu celého dne. Proto je nepřijatelné, aby přidat sůl, koření, různé koření, cukr, máslo, rajčatový protlak, majonézy atd Tato kaše může být jeden bez omezení v jakémkoliv množství. V den, kdy by měl rovněž pít litr jogurtu, stejné procento tuku. V případě žízně může pít čistou neperlivou vodu, kávu nebo zeleného čaje.

Pokud kefír, pohanka dieta vám pozorovat jen s obtížemi, a hlad se vás nenechá, tedy jako výjimka, je možné přidat do stravy více ovoce nebo jogurt, ale to je vysoce nežádoucí. S nedostatkem vitamínů lze zakoupit v lékárně různé vitaminové komplexy.

Kaše, můžete mít pouze do 18 hodin, po kterých je přísně zakázáno. A je-li hlad stále převažuje, pak vypít sklenici kefíru.

Tato dieta se nedoporučuje pro osoby s onemocněním zažívacího traktu, nestabilní ceny krevního tlaku a zvýšené hladiny cukru v krvi.

Navrženo pohanka strava po dobu jednoho týdne, nic víc a nic méně. Pokud se budete držet s ním po dobu několika dní, počet kalorií, které složíte, nebude stačit, jak zhubnout. Dlouhodobější diety může způsobit vážné zdravotní problémy, protože se tělo nedostane potřebné množství tuků, bílkovin a sacharidů. Kromě toho, použití stejného jídla na dlouhou dobu zcela odradit touhu někdy mít pohanka. Časový interval mezi stravou by neměla být kratší než jeden měsíc.

Kromě výše popsaného způsobu z přípravy pohankové kaše, existují i další. Některé nabízejí nalít vroucí krupice celou noc, ráno, vypusťte vodu, a teprve potom, pokud je to žádoucí, přidejte jogurt. Jiní také nalila vařící vodu na pohanka, ale držel ji vzhůru celou noc v termosce.

Kefír a pohanka strava je velmi přísný, ale zároveň pomáhá k dosažení jasné výsledky v minimálním čase a nevyžaduje dlouhou dobu vařit. Pohankové kaše, vařená v jogurtu, je užitečné a uspokojující, trvale odstraní pocit hladu. Vzhledem k tomu, že v pohanky obsahuje sacharidy, výsledky (úbytek hmotnosti), jsou pozorovány pouze v několika málo dní. Nevěnují pozornost na skutečnost, že během prvních několika dnů nepřinesla požadovaný efekt. Počet kilogramů, u nichž bude možné zhubnout, stejně jako rychlost tohoto procesu je přímo závislá na hmotnosti člověka. Čím vyšší je hmotnost, tím větší je výsledek. Jakmile kefír, pohanka dieta skončí, musíte jíst s mírou, jinak se celý postup bude rychle neutralizován, a obnovit svůj dřívější váhu a může také přidat pár kilo. Nepřijatelné a během diety, a po jídle v noci.