Kolik kalorií v různých druhů jogurtů?

Jogurt se stala velmi populární produkt. Jeho láska k dětem a dospělým a často stávají ženy, které sledují své postavy. Je to jejich zájmy a kolik kalorií v jogurtu a jaký produkt je velmi užitečná.

Použití fermentovaného mléčného výrobku

Zpočátku jogurt prodává v lékárnách, pouze ve skleněné nádobě. Teď to lze nalézt v každém obchodě, zabalené v praktických kelímků. Nyní si každý může vybrat tu nejlepší možnost pro sebe, a výrobci se předhánějí, přicházejí s novými a novými kombinacemi výrobku s plody, ovoce, čokolády plesů a dalších přísad. Kolik kalorií v jogurtu, a to, co bude nejvýhodnější, není jednoduché vyřešit. Všechny z nich jsou dobré pro tělo a zahrnout do jeho členství mnoho užitečných stopových prvků a vitamínů. Tento mléčný výrobek je vyroben speciální fermentace, to je lépe vstřebává do těla a je vhodný i pro lidi, ve kterém mléčné výrobky jsou negativním způsobem, neboť. On je velmi jednoduché a dobře vstřebává, přispívá k normalizaci střevní mikroflóry a pomáhá posilovat imunitní systém.

přírodní jogurt

Kolik kalorií v jogurtu se bude v konečném důsledku zcela závisí na obsahu tuku. Kromě toho je užitečnost pro postavu ovlivňovány množstvím použitého pro přípravu kyselých přísad mléčných výrobků. Proto je výhodné, aby celý v tomto ohledu by bylo přirozené jogurt. Nazývá se tak proto, že po zpracování produktu není podroben pasterizaci, a nechá se „live“ z plné zásobování bakterií mléčného kvašení. Kolik kalorií v jogurtu vypočtené jednoduše:

• Při 2% přípravku na obsahuje 60 kalorií.
• Jogurt 68 3,2% kalorií.

To lze bezpečně připsat nízkokalorické potraviny, protože i při poměrně vysokým obsahem tuku na 100 gramů jeho kalorický obsah je více než sto kalorií. Kromě toho, že obsahuje řadu vitamínů skupiny B, kyselina askorbová, mnoho snadno asimilovatelného vápníku, fosforu, draslíku a jiných nerostných látek těla. Pravidelné užívání tohoto přírodního produktu může výrazně zlepšit zdravotní stav, čistí střeva a zlepšují celkový stav člověka.

domácí jogurt

Vařené průmyslový způsob jogurt často obsahují škodlivé přísady, které nejsou jeho domácí provedení, každá část osoby, která je ověřena složky. To je důvod, proč odborníci radí koupit jogurt a vaříme mléčného výrobku sami.

Kolik kalorií v domácí jogurt od jogurtu, může být určena se používá pro její přípravu složek. Je vyroben stejným způsobem jako jeho kolega časopisu a kvasu mléka s různým obsahem tuku. To přináší velké výhody, ale je to rychlé zkáze výrobek a vyžaduje pečlivé řízení celého procesu. Již v konečném jogurtu, na základě preferencí členů rodiny a osobních preferencích, můžete přidat cukr, ovoce a další chutné, a co je nejdůležitější, přírodní plniva. Kolik kalorií v domácí jogurt bez cukru a přísad je již dlouho známo: sto gramů na účtech výrobků pouze 59 kalorií, pokud jej používáte k přípravě mléčného tuku 2,5%.

Jogurt s přísadami

Přírodní domácí jogurt jako to není všechno, protože mnoho z jeho neobvyklé chuti a lépe srovnatelná s kysanou smetanou nebo čerstvého jogurtu. Nebyl sladký, tak méně kalorií, ale poptávka není tak dobrý, jak s podobným produktem s cukrem a dalšími případnými přísadami. Kolik kalorií v jogurtu s žádnými přísadami, jen spočítat, v ostatních případech je spoléhat na poctivost výrobce, protože jeho složení pro průměrného spotřebitele je poněkud spletitý. Využití něj jednoznačně být menší než přirozené, neboť spolu s mlékem a kvasí zde koexistují konzervační látky, barviva, ochucovadla a samozřejmě, cukr. Experti na toto téma k závěru, že tento přípravek obsahuje asi dvakrát tolik kalorií, než domácí jogurt.

jogurtový nápoj

Tato možnost je nyní velmi populární, je vhodné pro malé občerstvení, jogurt si můžete vzít s sebou do práce nebo do školy. Všimněte si, že složení je prakticky neliší od běžného kysaného mléčného výrobku, hlavní rozdíl mezi nimi je její tekuté konzistence. Kolik kalorií v pití jogurtu záleží pouze na jeho složení, které kromě chutí a cukru se často přidává do našich střevech bifidobakterií užitečné. Pomáhají k posílení imunitního systému a oživení těla. Odborníci na vědomí, že je to skvělá volba pro každodenní snacking, vzít v úvahu to výrobce, vymyslel spoustu příchutí pro každý den v týdnu. Vysoce kalorické takový produkt je asi 72 kcal.

Firmy a výrobci

Jogurt je opravdu velkým přínosem, ale výběr je v obchodě, by měly věnovat zvláštní pozornost zadaného výrobcem a složení obsahu tuku produktu. Nyní tento fermentovaný mléčný výrobek je nabízen v širokém spektru a nejžádanější produkty těchto společností:

• „Activia“ - je velmi populární, průměrný obsah kalorií z jogurtového 2,2% obsahu tuku, nejpopulárnější doposud, je 81 kalorií na sto gramů.
• „Miracle“ - výrobce vyrábí ji v různých formách a s různými přísadami, jsou velmi populární s dětmi a v průměru obsahuje asi devadesát kalorií na sto gramů.
• „Danissimo“ - to vyžaduje pečlivé studium kompozice. To přijde jako jogurt s minimálním množstvím dalších složek (přírodní), a má nízký obsah kalorií (ne více než 70 kcal na 100 gramů), a v kombinaci s různými aditivy, přičemž může být kalorický obsah zvednutý nad sto.
• „Jemné“ - většinou vyznačují tuku, takže pokud si chcete koupit nízkokalorické produkt by mělo být ne více než 1,5%.

Jak si vybrat

Zjistit, kolik kalorií v jogurtu, lze dojít k závěru, že největší přínos pro tělo a toto číslo bude jediný produkt s nejmenším jejich obsahu. K dispozici je vzor: čím více kalorií jogurt, tím vyšší je jeho obsah cukru a dalších látek nás nezdravé. Brát v úvahu potřebu a obsah tuku je příliš nízká naznačuje jeho umělých (chemických) odmaštění. Je považováno za optimální výrobek s obsahem tuku 1,5% až 3,2%. Pozorně si přečtěte složení, kvalitní přírodní jogurt může obsahovat stabilizátory a konzervační látky. Tento produkt může být založeno na regálech supermarketů až jeden měsíc, což znamená, že je plně syntetický a těžit z něj tělo nebude mít žádné. Dobrý jogurt obchod, zpravidla jen několik dní v lednici a vždy poté, co všechno tam přítomné bakterie prostě umírají, a to bude k ničemu.