Malysheva Diet. Odpovědi o tom - Skutečnost, nebo výmysl ??

Elena Malysheva - známý lékař a populární TV není to tak dávno, sdílený s publikem svůj vlastní recept, pomáhá zhubnout a udržet dobré kondici pro nadcházející roky. Nyní i na internetu av tisku vášnivě diskutovali - jak účinná dieta Malysheva. Recenzí této metody hubnutí má na mnoha fórech a novinových článků. Takže to, co je podstatou této metody?

Rady a tipy E. Malysheva vychází z vlastní zkušenosti, jak v boji proti nadměrné hmotnosti v té době a musela. Podle moderátora, stále se drží osvědčeného jeho napájecího obvodu, jehož prostřednictvím je stále ve skvělé kondici. Dieta pro malyshevoy poměrně cenově dostupné a není těžké. V ní existuje několik základních pokynů, které můžete dosáhnout ohromující efekt v relativně krátkém čase.

Zákaz hladu - První pravidlo, že deklaruje dietu Malysheva. Zpětná vazba od těch, kteří se snažili přivést k životu motto, potvrzují účinnost této metody. Malyshev slibuje, že po toto pravidlo, můžete dosáhnout denní ztrátu tukové hmoty ve 500 Půst způsobuje naše tělo, aby se tukové zásoby pro případ, že by se znovu omezit jídlo. Proto pokud je člověk skutečně odhodlán zhubnout, měli byste pravidelně „krmivo“ se tělo tak, aby se přestal hromadit tuk v rezervě. Denní hodnoty produkty vhodně rozděleny do tří hlavních recepcí a dvěma dalšími nimi. Závěr - zhubnout, je nutné systematicky něco žvýkat.

Druhé pravidlo - nemusíte jíst všechno. Zvolit pouze vysoce kvalitní a zdravé produkty. Než si koupíte cokoliv, zkoumat obaly opatrně. Snažte se koupit produkty, které jsou většinou vyrobeny z přírodních surovin, protože barviva ještě nepřidal něčí zdraví. To vše - druhý krok k hubnutí, který slibuje dietu Malysheva. Reakce na tuto výzvu, samozřejmě, může být jen pozitivní, protože, jistě, nikdo nechce, aby věci sebe a svou rodinu s konzervační látky a další „chemie“.

Třetí bod týkající se jejich stravy Malysheva dělal kompletní zřeknutí oleje, a to jak z másla a zeleniny. Jakékoli saláty moderátor radí vyplnit citrónovou šťávu. Maso s obsahem tuku vrstev také vypadával laskavosti - Malyshev řekl, že by mohl dobře dělat bez něj. Zakázány některé produkty, které nepoužívají v prvních dvou měsících takové stravy. Omezení jsou uloženy rýže, mrkev, brambory v jakékoliv formě, řepa, mouky, sladkostí a alkoholu. Pokud se po nějaké době se člověk vrátí k užívání těchto produktů, je nutné se dívat, že se neberou se tučných jídel. Elena Malysheva sebevědomě prohlašuje, že pokud je jeho síla je vybudovat na tomto principu, pak každý, kdo je zaručeno, že zhubnout.

Zhubnout Elena Malysheva někdo může nyní, kteří chtějí zlepšit své zdraví a vzhled. Slavný televizní moderátor nabízí chuť na speciální menu usnadňuje zhubnout. To je poměrně jednoduché a nevyžaduje mnoho úsilí.

S cílem snížit jeho hmotnost v pořadí, v ranní ovesné vločky zalijeme vařící vodou. Když se drť správně dušená, může být vtírá do něj přidat jablko nebo hrst rozinek. Dobře začít ráno s jogurtem nebo bez tuku jogurt. Tato snídaně by měla být asi 8 hodin ráno. Najíst žádoucí 12 hodin, a to i na stravě bílkovinných potravin. Můžete vařit maso s bylinkami nebo rybího pokrmu. K večeři Malyshev doporučuje jíst lehký zeleninový salát, promyje se s jogurtem s nízkým obsahem tuku. Nebo nahradit jeden kuřecí vejce salát. Mezi hlavními jídly se doporučuje sjednat lehké občerstvení - jablko nebo dvě pár pomerančů bude účtovat část těla vitamíny. Denní strava by neměla přesáhnout 1200 kcal. Že těchto jednoduchých tipů a dietní Malysheva je. Recenze fitness trenéři o tomto způsobu hubnutí je také velmi podporuje. Přidávat se k této dietě silový trénink, můžete dosáhnout vynikajících výsledků.