Metody korekce váhy

Problém nadváhy získal planetárním měřítku: počet obézních lidí se neustále zvyšuje. Zároveň se zvyšuje počet různých diet určených pro regulaci hmotnosti. Ale jejich účinnost je velmi sporná. V současné době roste počet odborníků se shodují, že k nápravě hmotnosti přes diety - neefektivní způsob, jak dát pouze dočasné výsledky.
Korekce hmotnosti - složitý úkol, který má zahrnovat celou řadu metod, které umožňují, aby se úspěšně zhubnout bez diety. Zde je diskuse o nich.

Za prvé, korekční hmotnost je úzce spojena se změnami ve výživě. Přechod od rychlého občerstvení na zdravé potraviny, je dáno na tuků, bílkovin a sacharidů, je již schopen produkovat významný účinek.
Zde jsou základní pravidla zdravé výživy:
- přirozená potřeba jíst nízkotučné potraviny (libové maso, ovoce, zelenina, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku), v malých dávkách, ale alespoň 5x denně;
- celkové množství potravy pro srednestatesticheskogo osobě, která není zapojena do těžké fyzické práce, by neměla přesáhnout 800 gramů za den;
- potraviny měly být vyvážené tuků, bílkovin a sacharidů v následujících poměrech: 12 až 15% bílkovin, 25 až 30% tuku, 55 až 60% sacharidů.
Co se týče stravy, pak každý člověk má své vlastní, by však měla následovat obecná pravidla: recepce bílkovinné potraviny by mělo dojít v prvním poločase (16:00).
Korekce hmotnosti b je úzce spjat s kontrolou chuti k jídlu. Pomoci je v jejích silách akupunkturu, což zvyšuje metabolické procesy v těle a snižuje chuť k jídlu.
Roots zvýšená chuť k jídlu, což vede k přejídání, a mohou být v našem vědomí - mnoho lidí zvyknout „jam“ bezproblémové fotografování s potravinami negativních emocí. Identifikovat příčinu těchto návyků může být s pomocí psychoterapie a pomocí psychoterapeutických metod léčby může se jich zbavit.
Když se korekce hmotnosti, je tu další problém: jako pravidlo, naše tělo ztrácí váhu rovnoměrně. Existují oblasti (takzvané „problémové oblasti“), kde se tuk není snížena, i když je obecně hubnutí: jedná se o oblast břicha, pasu, boků.
Pro odstranění těchto tukové zásoby, je možno použít metody mezoterapie - mikroinjekce speciálních přípravků v kapsách patologie. Výsledky tohoto postupu urychluje odbourávání tuků, což činí toto číslo štíhlejší.
Způsoby korekce hmotnosti, můžete přidávat a hardware kosmetologie, a cvičit v tělocvičnách. Nicméně, hlavní v boji proti nadměrné hmotnosti je jíst právo a zbavit se zlozvyků.