Nejdůležitější věc v meditaci pro ženy

Jak se zbavit stresu a napětí kvůli zběsilé tempo moderního života? Město opustit, zůstane v neznámém lese, dlouhé plod spolu neprůjezdné často najít jezera, plavat v jejím středu a ponořit se tak hluboko, jak je to možné? .. Je to mnohem jednodušší. Najít ztracenou rovnováhu pomůže meditaci. Pro ženy, které mají svá specifika. Pojďme se na ně podívat.

Princip fungování

Meditace pro ženy - způsob, jak se zbavit všech zbytečných myšlenek, obsedantně a nasměrovat uvolněnou energii do užitečné pro organismus. Neustále se cvičí meditaci v krátkém čase přijít posílení nervového systému, imunitního systému, zvyšuje schopnost užívat si života víc.

účinek

Vědecké studie meditace pro ženy potvrdily překvapivý účinek této techniky. Je dokázáno, že normalizuje srdeční rytmus, tlak v cévách, jsou úplné svalové relaxace a zvýšené hladiny hormonu štěstí - endorfin.

Jak provádět meditaci?

1. U žen, hlavní věc - v procesu koncentrace. Nejjednodušší způsob, jak dosáhnout sama s požadovaným stavem. Diváci nejsou relevantní.
2. Otočit hudbu na pozadí. Pokud nemáte to, pak si můžete koupit disk ve specializované prodejně. Moderní řada vhodných melodií schopen uspokojit i ty nejnáročnější požadavky.
3. Osvětlení musí být také vypnut a naprosto pohodlně. Vytváří příjemnou atmosféru pro sebe. Pokud se vám líbí modré, zelené, žluté nebo oranžové, a pak všichni společně, pak budete rádi, že vědí, že se nejlépe hodí pro osvětlení místnosti, kde budete meditovat.
4. Vůně v místnosti musí být také neobvyklé. Tento úkol se nejlépe vypořádat vonné svíčky a podobné položky.
5. Přemýšlet o tom, co byste chtěli meditovat: přilákat do mého života lásky, zdraví, peněžního toku? Možná, že dnes je třeba meditaci na úspěch?
6. U žen, správné držení těla (lotus) - požadavek není vždy možné (zvláště bez výcviku a od prvního okamžiku). Takže hlavní věc v této situaci - rovná záda. Je to prostě nedovolí usnout, a tok energie je rovnoměrně rozložen. Pokrčte nohy docela pohodlné jako umožňuje vaše protahování. Postupem času získáte možnost sednout si, jak by to mělo být.
7. Zapálit svíčku. Soustředit na svou plamene.

Meditace „odpuštění sám“ pro ženy

Nadměrné self-flagellation, neustálý pocit viny za všechno, co se děje kolem ženy, nevedou k čištění duše, a je vtažen do víru depresí. Tyto procesy musí být schopen zastavit včas, ne-li kvůli sobě, tak alespoň kvůli těm, kteří jsou v blízkosti, pro něž jsme zodpovědní. Pamatuji si, že jen šťastný člověk může dát radost jiným, chudým bude tahat energii z okolního prostředí. Proto je jedním z prvních meditace, které musí zvládnout žena - odpustit, aby love to dát věci do pořádku duše.

Podívejte se na plamen svíčky, dávat pozor na bizarní tanec ohně. Dám pryč všechny světské záležitosti. Odpočívejte. Přemýšlejte o sobě jako by chtěl milujícího člověka přemýšlet o tobě, „já opravdu odpustit. Je čas milovat, prosperity a míru ... "

Nemůžete naučit tuto frázi. Nejdůležitější - to je, aby tuto myšlenku v těchto slov a výrazů, které vám nejvíce vyhovuje.