Jak zpomalit tok života: 7 způsobů,

Dnes, téměř každý je v neustálém pohybu - z jednoho zaměstnání do druhého, z rodičů na příbuzných a tak dále. Nikdo nebude mít čas se prostě zastavit a přemýšlet o suspendované věcech. A někdy natolik, že chci. Takže je potřeba vědět, jak být schopen zpomalit svůj život na nějaký čas, a zároveň podařilo všechny ty věci, které jste dělali předtím.

spěchat pomalu

Jen zastavit. Jedná se o nejjednodušší způsob, protože nemusíte dělat nic k dosažení výsledku. Řekněte sami, že chcete dát pauzu od všech starostí - a váš mozek bude vnímat tento příkaz. Můžete dělat všechno, co jsme dělali v předchozích dnech, ale jen v případě, že nebude cítit pod neustálým tlakem, na pokraji nervového zhroucení.

Buď sám sebou

Stádo instinkt lidí vyvinula velmi silně, takže není nic překvapivého na tom, že si přejete automaticky vytočit rychlost života, protože všichni dělají přesně to. Nebojte se být tím, kým chcete být - každý si může vybrat své vlastní cíle a plány. Někdo chce vzít čas a vede pouze k ostatním, ale pokud nechcete, nemusíte se bát zastavit, zhluboka se nadechl a pokračoval klidně. Produktivita není o tom, že jakmile si můžete označit všechny věci v seznamu, a dělat věci, které vám umožní žít šťastný život. To vám pomůže sedm drobné rady.

dýchat

Je velmi důležité, abychom byli schopni dýchat, a to do hloubky, zapomíná všechno kolem. Představte si, že dech vašeho těla - je to jakýsi restart, což vám umožní dosáhnout vyšší produktivity.

praxe všímavosti

Všímavost - je schopnost zastavit a vychutnat si okamžik, realizovat se v životě. Zbavte se zbytečných myšlenek, které zaplavují hlavu, alespoň po dobu několika minut a soustředit se na to, co děláte - a nezáleží na tom, jste si umýt ruce, čištění zubů, který stál v dopravní zácpě nebo osprchovat.

přemýšlet

V dalším kroku - meditace. To vyžaduje, abyste měli plné soustředění, je třeba se soustředit na jediný bod nebo jediné myšlenky, a nechat vše kolem sebe.

Spojení s přírodou

Příliš mnoho lidí dnes tráví celý svůj život v betonové džungli. Musíte pravidelně se dostat ven do přírody, i když se jedná o městský park, tam dosáhnout naprostý klid.

běžný

Vytvořte denní přehled plán, úkoly, které je třeba udělat, aby se pak budou moci bezpečně plnit úkoly, které jste si stanovili.

Zamyšlení vnitřní hlas

Téměř nikdo nevěnuje pozornost ke svému vnitřnímu hlasu, protože je tam a vždy vždy v akci. Ale musíte se naučit poslouchat ho a získat užitečné informace, aby příslušné změny na základě toho, co jste se naučili.

Trávit čas se svými blízkými

Jeden z největších lítostí naprosto všechny lidi je malé množství času stráveného s blízkými a blízkých přátel. Proto dbejte na to s sebou spoustu času, aby pak jste nebyli, litovat nic.