Simulátor pro tisk s vlastníma rukama. Podomácku vyrobené simulátory, výkresy

To je stěží třeba říci ještě jednou, že zdravý životní styl - to je dobré. Mnozí z nás mají sedavý způsob práce, který přispívá ke špatnému držení těla a vzhledu obecně, a není tam žádný čas pro fitness. Nicméně, cvičení může být doma. Nepotřebujete téměř žádné speciální nářadí. I když, pokud budete chtít, můžete si vytvořit simulátor pro tisk s vlastníma rukama. To přispěje k posílení svalů koránu. Ale ať nás všechny v pořádku.

Obecné pojmy a informace

Můžete se 100% jistotou říci, že svaly dostat čerpána bez kůry simulátorů a jakéhokoli zařízení. Je to opravdu je. Například pro to je hrazda, s nímž můžeme zvednout nohy do svěráku. Účinný výkon však vyžaduje jistou základnu. To je dost najít tu správnou rovnováhu, a lis může začít houpat na podlaze. To vše je již dlouho znám. Ale faktem je, že simulátor pro tisk, vlastníma rukama udělal, pomůže zlepšit efektivitu přípravy a úroveň pohodlí. To je docela důležité faktory, které by neměly být ignorovány. A teď pojďme k praktické části tohoto článku, a pochopit, s odlesky.

Co je to „Roman křeslo“?

Určitě jste slyšeli o této populární simulátoru. Obecně platí, že poměrně hodně jmen, „římské board“, „římské lavičce“, atd, ale bez ohledu na to, struktura je všude stejná, a proto stejné svaly pracují ...

Podle legendy, stejně jako sportovní projektil se objevil v Římě. To gladiátoři začal používat pro první čerpadlo lisu. Možná je to pravda, ale možná ne jako dnes nikdo nedokáže říct. Ale v každém případě se budeme snažit dělat podobné kroky pro tisk s vlastníma rukama. Komplikovaný o tom nic není. Potřebujeme konkrétní nástroje a materiál. Ale ať nás všechny v pořádku.

přípravné práce

Informace uvedené v tomto článku, design římské židle předpokládá provoz sportovec o hmotnosti nejvýše 90 kilogramů. Pokud si váží o něco více, musí být rám ze silnějších rohů a trubek velkého průměru. Pokud jde o nástroje a materiál, téměř vše, co najde ve svém ateliéru. Není-li něco, může požádat přátele nebo sousedy, v extrémních případech - k pronájmu.

Pokud jde o materiál pro výrobu „Roman křeslo“ musíme 3,5 m na kovové trubky, desky nebo dřevovláknité desky 1000h400 cm, mírně husté pěny a příchytky (šrouby a matice). Nástroj vyžaduje přibližně následující: vrtačka s vrtáky, bulharská a svářečkou. Dalším důležitým bodem: potřeba simulátory výkresů. To vám pomůže držet maximálních rozměrech a v souladu s konstrukčními vlastnostmi projektilu.

montážní práce

A nyní přejít přímo k montážní jednotce. Ve většině případů to dává smysl, aby se přední pilíře výšky 50-80 cm. S touto projektilu propůjčení stability je žádoucí provádět naklápění přední vzpěry. Délka tyče pro upevnění nohy je upevněna přímo pod sportovce. Vzhledem k tomu, všichni růst je jiný, je žádoucí provést její regulovaný. Některé simulátory výkresů vyplývá, tuhou fixaci, ostatní - kloub, který se pohybuje. Délka nohy cvičence vybrány jednotlivě a může se pohybovat v rozmezí od 40 do 70 cm. Příliš vysoké nohy výroba nepraktické. Lepší zůstat kolem 50-60 cm. Na koncích trubky, je žádoucí, aby se pryžové podložky že určité zvýšení stability. Je lepší, aby se dále posílila centrální šátek stojanu. Všechny kovové části rámu svařením spojit.

Jak zajistit, aby simulátor: důležité detaily

Pokud jste ještě nikdy zapojen do svářečské práce, může tento proces buď svěřit specialistu, nebo se snaží dělat všechno sami. Ale je žádoucí trénovat na jakémkoli šrotu. Všimněte si, že deska „římské židle“, se skládá z několika částí, což je vzhledem k naklonění úhlů. Připevněte ji na zem lépe se šrouby. Bolt má jít přes palubu, a upevnění potrubí držák. Takové spojení bude velmi spolehlivý, ale stále je třeba pravidelně utáhněte matice.

Co ještě musíte udělat, je obtyanut válce nohy zastavit pěnu. To má zajistit, že nic není stisknuto na končetině během cvičení. Ve skutečnosti v desce mohou být také dát pěnu a táhnout ji do jakéhokoliv vhodného materiálu. Obecně platí, že shell je připraven k použití.

Gymnastické film a vše kolem něj

Shell s názvem gymnastické klip objevil už dávno. Podle návrhu, je to velmi jednoduché, ale navzdory tomu je velmi efektivní. Samozřejmě, že při práci s gymnastickým válečkem pracuje nejen zprávy, ale i některé další svaly. Nicméně, mnozí atleti jej použít jako nástroj pro studium svalové kůry, a opravdu vyniká v tomto úkolu. V současné době existují různé návrhy gymnastických videa. Zejména, změnou počtu kol, který poskytuje vysokou stabilitu. Co se týče výroby, self-podobná elementární simulátor lze provést velmi rychle. Podívejme se, jak to je.

Gymnastická kladkové sestavy

Tak je klíčovým prvkem v tomto případě je jedno nebo více kol. Jejich průměr nesmí být menší než 10-20 cm. Kromě toho, že je důležité vybrat možnost, která by umožnila vhodné umístit kartáč, aby se nedotýkaly podlahy v průběhu cvičení. Jako volitelné příslušenství - odstranit kolo s kočárkem nebo na kole. To by bylo normální řešení. Mimochodem, je žádoucí, aby se jen dvě identické kola, které umožňují efektivnější udržovat rovnováhu při práci.

Také je potřeba trubice. Jeho délka by měla být asi 30 cm a průměru -. O 3-3,5centimetry Co se týče materiálu, není velký rozdíl, je možné dát přednost kovu a plastu. V každém případě tyto simulátory pro břišní svaly jsou stále dostatečně robustní a spolehlivé. Trubka v tomto případě hraje roli nápravy a kola se musí vejít do otvoru.

Domácí simulátor pro tisk: recenze

Dnes můžeme vidět spoustu recenzí a doporučení domácích řemeslníků po výrobě atletických granátů. Takže, simulátory pro tisku nejsou poslední místo v tomto seznamu. Například, existuje spousta pokyny k zhotovování podomácku vyrobených simulátory pro čerpání svaly kůru. Recenze říkají, že nejjednodušší a nejrychlejší volbou - v gymnastickém válce. A nejtěžší z mnoha mušlí uznal plnou lavičku nebo „Roman křeslo“.

Pokud budeme mluvit o něčem průměrné, lidé v know doporučí konzole na žebřiny. Obecně platí, že v hodnocení, amatérští sportovci vždy zvuk radu, aby tyto bomby na své vlastní, spíše než nákup. Zvlášť pokud děláte doma.

Zjednodušeně řečeno, teď víte, jak vytvořit simulátor pro tisk s vlastníma rukama. Sofistikovaný v tomto procesu není nic, hlavní věc - mají touhu a trpělivost. Pokud se něco pokazí, zkuste to znovu, a vy budete muset udělat slušné a efektivní trenéra.