Tenké nohy: krása, nebo paranoia?

Mají urostlý nohy snem každého dívky, začíná téměř od okamžiku jeho narození, a to není překvapující. Média: televize, noviny, módní časopisy, takže tam je, někdy dokonce i jejich vlastní rodiče opakovat se nám, že nadváhu - to je špatné, ale krása spasí svět ...

No, ne bez podílu objektivismu Stojí za zmínku, že navíc váha - je to opravdu dobré. Na druhou stranu, touha „chtějí hubené nohy,“ je ještě lepší, aby byla přeměněna na „Chci štíhlé nohy“, jak tenkost - nedostatek ne méně než nadměrným plnosti. Je to tak?

Dále je třeba poznamenat, že tvar nohy od narození vůbec odlišné, a pokud osud tě není obdařen dlouhé nohy, ale dal proporcionální postava, možná byste měli říkat jí „děkuji“?

Mnoho nesdílejí názor, že tenké nohy - je to krásné. Například průzkum jednoho z webové služby, ukázala, že z 538 respondentů 20% mužských respondentů se domnívá, tenké nohy méně atraktivní v porovnání s „baculatá“ a 11% mužů obecně uvedly své preference pro celé postavě s širokými boky.

Pravdou je stále že udržování v dobrém stavu vyžaduje jak úplné a tenké nohy. Koneckonců, díky pravidelné cvičení, tělesný tuk je harmonicky distribuován v těle, netvoří přebytek (zejména na vnější a vnitřní boční woodlike stehna).

V tomto článku jsme vybrali ty optimální cvičení pro ženské nohy.

Tenké nohy. Cvičení.

Cvičení №1. „Štíhlé hubená nohy“

Často je problém urostlý nohy v plnosti vnitřní straně stehen.
Mnoho žen z takového přebytečný tuk a nepříjemné v horkém období, je zde leští povrch kůže. Pomoci relace v simulátoru s chovem nohy do stran.

Při absenci simulátoru můžete takto: ležet na zemi, zvedněte nohy v úhlu 90 stupňů, ne ohýbání v kolenou, tlačit od sebe asi na šířku ramen a rychlé pohyby sdružovat a zvýšit až na stejné úrovni po dobu 1-2 minut. A je-li to také zvýšit těla, můžete napumpovat svaly a břicho.

Cvičení №2. „Silné hýždě“

Ležet na zemi, pokrčte kolena a zvedněte spodní části těla s maximální rychlostí 1-2 minut. V tomto cvičení můžete také použít míč.

cvičení №3

Stojan rovné nohy se šíří od sebe o šířku ramen, sedadlo 90 stupňů a zůstat v této poloze po dobu 30 sekund, začíná postupně časového intervalu může být zvýšena.

Cvičení №4. „Dlouhé nohy na“ jeden „“ dva „“ tři "

Tato činnost se zaměřuje na protahování svalů. A vy si myslíte, proč baletky a gymnastky mají dlouhé štíhlé nohy?

Sedět na podlaze, roztáhla nohy co nejširší a pohyby naklánění jaro rovnou tělo ke každému z nohou na „jeden“, „dva“, „tři“.

Můžete zvednout nohu na rovnou plochu (na stůl nebo parapet) a pomalu poprisedat dolů.

Ideální cvičební program, aby táhnout za to, Kalanetika a jógu.

Na konci chci poznamenat: Všechna cvičení by měla být zahájena s minimálním zatížením, postupně se jim zvyšuje v průběhu času. Ať už vám dal nohy nebo přírodu, ať se jedná o tenké nohy, krátké nebo úplné, příslušný cvičení pomůže skrýt nedostatky.

Svět nás bere to, co jsme sami sebe představit. Být jisti sami, milujte své tělo, a výsledek není dlouho čekat!