Výživa při kojení - pravdy a mýty

Mnoho žen zjistili, že jednou kojení, pak s největší pravděpodobností muset dodržovat přísnou dietu. K dispozici je i termín „strava kojící matky.“ A zatímco v Evropě lékaři vyzývají, aby se omezily, ženy i nadále tvoří bývalé seznamy Sovětský svaz z nezdravých potravin.

Samozřejmě, že je nutné pochopit výživy během kojení by měla být správná. Ne pro mou matku, ale obecně - pro každou osobu. Každý ví, že nemůžete pít alkohol ve velkém množství, kouření, jíst hodně žetonů a pít hodně Coly - ale to je za normálních okolností se nedoporučuje, protože je to nebezpečné. Špatná máma, špatný kluk - špatně!

U všech ostatních produktů, je nutné zde mají být přijata s rozmyslem. K dispozici je seznam výrobků, které jsou obecně považovány za ty, které nejsou přítomny ve stravě mladých matek.

Zdá se, že něco takového -

Konzervy jakýkoli

Marinády a nálevy

smažené

sůl

uzený

polotovary

bílé zelí

Fazole, hrách a jiné luštěniny

Majonézy, omáčky, kečup

tavený sýr

Hrozny, citrusové plody

Limonády, káva, čaj ...

Tento seznam může psát a psát. Jen mladá matka kam jít a olizovat, protože to nemůže být prakticky nic! A to na pozadí únavy a nedostatku spánku - věčných společníků v prvních měsících života s dítětem.

V Evropě, lékaři říkají, že výživa během laktace se příliš neliší od běžného jídelníčku - můžete jíst všechno (kromě explicitních rizika), musíte pochopit, kdy a kolik. Například, můžete jíst zelí, ale bezprostředně po krmení a trochu. Nebo šálek kávy. Pak na další krmení nechcete dát svému dítěti, že to může ovlivnit. Jsme v podstatě jen chtějí ve většině případů byste chuť určité potraviny spíše než jíst to, aby sytosti.

Část těchto diet kojící matky mají vysvětlení - ženy se obávají, že dítě dostane nemocný žaludeční křeče začít. Ve spravedlnost, podotýkám, že v 95% dětí bude kolika, bez ohledu na to, zda kojení nebo směs, ať už dobře jíst a jíst konzervy zelí. Výživa při kojení ve většině případů není nic. Mladá matka může být jen naštvaný, a myslím, že jedla něco „špatně“.

Nicméně, některé výrobky v seznamu jsou tam zasloužil - jako je nadýmání a hrozny roste, lze říci, bezpečně, že nemůžete v noci spát s vysokou mírou pravděpodobnosti, pokud budete jíst hrozny. Z fazolí, jak víme taky, mohou být plyny. Zatímco někteří lidé nemají reakci na něj. Je tam nějaký druh výrobku, nebo ne vaše dítě, můžete se naučit pouze metodou pokusů a omylů - zkuste trochu - není-li reakce - je to možné. Další věc je, že mnoho výrobků, dokud všichni z nich uvedou sly - koliky již rozhodl.

Je důležité vědět předem, od příbuzných, zda někdo v rodině alergie. Pokud existují, by měly být velmi opatrní, aby silné alergeny, jako jsou citrusové plody, jahody nebo čokoláda. Výživa při kojení - důležitou otázkou, která by měla být věnována velká pozornost.

Nezapomeňte, že do mateřského mléka se dítě dostane vitamíny a živiny, takže moje matka také muset někde vzít. Omezovat sedět na tvrdou dietu, sestávající z kusu vařeného hovězího masa a pohanka - za to nestojí. Strava by měla být vyvážená v tomto období. Nejezte za dva, ale tam je pro dvě osoby - zlaté pravidlo kojících matek.

Dieta při kojení - co to může být, může mít nepříznivý vliv na množství mléka. Proto ve většině vyspělých zemích, lékaři říkají, že o prvních 8-9 měsících života by měla být dobrou matkou a různorodá (!) Chcete-li jíst, a ne sedět na diety. Zkombinovat kojení, výživa a dobrou náladu!