Výživová hodnota a kalorický obsah: palačinky s kefír

Ruská kuchyně zahrnuje takové chutné a chuťově pokrm jako palačinky. Jsou školeni v různých receptur. V závislosti na složek může být různé kalorické. Palačinky na jogurt patří mezi nejlepší, protože jsou šetrné a výživné. vaření je není těžké, hlavní věc, řídit se jednoduchými pravidly.

nutriční informace

Kalorií nádobí (100 gramů) je 207 kcal. Obsahuje proteiny - 5,6 g, tuku - 2 g, sacharidů - 42,1 sytosti nádobí poskytovaných vyšší obsah sacharidů.

Můžete vařit lívance na bez tuku jogurt. Kalorií nádobí v tomto případě je 166 kcal. A pokud používáte vodu, toto číslo bude ještě menší. Dokonce i palačinky vaření na mléčné sérum.

typy lívanečky

Tam je spousta palačinky. Jsou to různé přísady. Kromě klasických jídel, lze nalézt, brambory, kukuřice, squash, játra. Jsou vyrobeny z fazolí, hrachu, krupice, kuřete.

V závislosti na tom, co krmení miska je určena jeho obsahu kalorií. Palačinky s kefíru může být kombinován s kysanou smetanou, marmeláda, med, bobule sirup, s kondenzovaným mlékem, čerstvým ovocem a ovoce, ořechů. S těmito produkty se stává mnohem chutnější jídlo. Ale také nebezpečné pro postavu.

Jak vařit?

Existuje mnoho receptů na těchto chutných tortilly. Kefír tenké placky se mohou získat za použití klasické komponenty, jako jsou vejce, mouky a jogurt. Těsto by mělo přidat prášek do pečiva nebo jedlá soda. Všechny složky se smísí za získání homogenní hmoty.

Přípravky používané pro přípravu pokrmů, docela užitečné. Vejce jsou bohaté na bílkoviny, aminokyseliny a vitaminy. Kysané mléčné výrobky mají příznivý vliv na organismus, jako jsou například snížené střevní mikroflóry a posílení imunitního systému. Jen zvyšuje kalorické jídlo. Palačinky v jogurtu se mohou připravovat nejen pro pšeničnou mouku, ale také na žita.

Recepty obvykle označuje určité množství mouky. Ale to by mělo být zaváděny postupně, protože hustota jogurtu se mohou lišit. Pokud je těsto, mouka má být přidán. Tlustá se zředí s mlékem nebo vodou. Zvedne kapalina a krupici. V každém hmotnosti můžete přidat jablka, banány nebo mrkev, rozinky. U takových složek získá chutný dezert.

Jak smažit?

V závislosti na tom, co bude smažených výrobků závisí kalorií. Palačinky kefír obvykle připraveny za použití slunečnicového oleje. Je třeba dodat, v takovém množství, že se vztahuje na dno pánve. Nádobí je třeba předehřát. Oheň musí být v průměru za celou dobu vaření.

Lžíce ponoří do vody, měli byste vytočit těsto a šíření v pánvi. Vzhledem k tomu, hmotnost malého rozšíření během pečení výrobků vzrostly v objemu. Pánev by měla být pokryta. Orestované jednu stranu výrobku je invertován. Miska by měla být uvedena do pohotovosti. Chcete-li odstranit tuk, je třeba šířit palačinky na papírové ručníky. Za to, že jsou připraveny k použití. Dish kdykoli bude perfektní zákusek, co by on nebo sloužil. Dobrou chuť!