Výživy a zdraví těhotné ženy: vlastnosti a doporučení

V průběhu těhotenství, plod je pod spolehlivou ochranou placenty. Působí jako bariéra proti virům a bakteriím. Aby však bylo možné prolomit tuto ochranu, je mnohem jednodušší, než by se mohlo na první pohled zdát. V souvislosti s touto velmi důležitou zdraví těhotné ženy.

Hlavní cesty bakterií a bakterií do organizmu

Péče o těhotné ženy, je nesmírně důležité, protože dítě musí být chráněny před jakýmikoli viry, infekcemi a bakteriemi. Hlavní cesty mikroorganismů v těle, jsou následující:

• ústa;
• špinavé ruce;
• špinavé prádlo;
• vulvy.

Klíčovým osobní hygiena

Péče o těhotné ženy - to je jemná a citlivá otázka, která zahrnuje obrovské množství detailů. Nicméně předtím, než budete zacházet do podrobností, je třeba mít na paměti a dodržovat následující klíčové zásady:

• Musíte vzít chladnou nebo teplou sprchu každý den.
• Ustoupit, pokud je to možné, by měla být provedena několikrát denně.
• Je lepší odmítnout navštívit lázně a sauny.
• Nemůžete si horkou koupel po dlouhou dobu.
• Lepší omezit koupání v rybnících, protože, kromě škodlivých mikroorganismů, že je pozorován silný emoce, které může nepříznivě ovlivnit plod.
• Hřebíky musí být zkrácena, aby pod ně není znečištěn, obsahující choroboplodné zárodky mikroby.
• Zdraví ústní dutiny těhotných žen musí být zvlášť opatrní, protože v průběhu březosti zvláště postižených zubů.
• Všechny položky hygieny (zubní kartáčky, žínky, ručníky), musí být individuální.

intimní hygiena

Ženské tělo je navržen tak, že plod je v těsné blízkosti genitálií. Kromě toho, že dítě musí projít porodními cestami. To vše dělá, že je důležité udržet normální mikroflóry, která může poskytnout intimní hygienu těhotné ženy. Stručně řečeno, body lze shrnout následovně:

• Denní (několikrát denně) omývá intimní oblasti s teplou vodou. Můžete použít speciální hygienu nebo pravidelné dětské mýdlo.
• Pravidelně měnit denní obložení jako znečištění. Lepší využití hygienických potřeb na přírodní bázi, bez příchutí.
• Upřednostňují bavlněné nebo lněné prádlo.
• Návštěvě toalety na veřejných místech, používat vlhčené ubrousky vyrobené speciálně pro intimní hygienu. Konvenční může narušit mikroflóru.
• Nepoužívejte šedé (recyklovaný) nebo barevné voňavý toaletní papír. To by mělo být bílé.
• Nezapomeňte odstranit chloupky v intimní oblasti. Samozřejmě, holení - to je neefektivní a nevyhovující. Proto je lepší se obrátit na moderní salon postupů. Těhotné ženy jsou dobře hodí shugaring.
• Při sebemenším nepohodlí v oblasti genitálií jít na návštěvu gynekologa.

koupání

Péče o těhotné ženy by měly být založeny na sprchu. To je nejlepší, aby to dvakrát denně (ráno a večer), ale v nejteplejší roční době postupy mohou být zapojeny. Proto je třeba věnovat zvláštní pozornost čistících prostředků. To je nejlepší používat dětské mýdlo. Pokud jste zvyklí na gely pro duše, buďte opatrní, že nejsou k dispozici žádné barvy a agresivní složky v nich. Mělo by se také vyhnout drsné příchutě, které mohou vyvolat záchvat toxicity.

Mnoho dívek dříve trvalo horkou koupel, což je skvělé, relaxuje a tónů. Nicméně, osobní hygiena těhotná žena brání takové postupy, protože vysoké teploty mají negativní dopad na zdravotní stav matky a plodu stavu. Pokud však nelze odepřít potěšení z tohoto (a není-li nebezpečí utržení), pamatujte: Voda by měl být teplý, a postup - krátký. Můžete přidat sůl nebo bylinné čaje (z jitrocele, měsíčku a heřmánku). Pre-lázně se smísí s dezinfekčním prostředkem.

Jak často čistit zuby?

Hygienická pravidla těhotných žen bude jistě mít vliv na ústní dutiny. Odborníci jedním hlasem se doporučuje, aby vyřešit všechny problémy se zuby stále ve fázi plánování početí. To není překvapivé, protože v těhotenství zuby trpí nedostatkem vápníku, a proto zubního kazu a plaku, ale pokračuje.

Ale problém není jen v jejich zuby. Skutečnost, že ostatky hnijící jídlo v otevřené dutiny zubu, a pak vstoupit do trávicího systému. To může způsobit žaludeční potíže, jakož i nepříznivý vliv na zdraví dítěte.

Pokud zubaři obvykle trvají na dvakrát denně po čištění zubů, pak těhotné ženy by měly učinit tento čtyřikrát denně. Kromě toho, po každém jídle by měly být pečlivě vypláchnout ústa velkým množstvím roztoku chloridu sodného nebo normální převařenou vodou. Pokud jde o zubní pastu, je lepší zvolit prostředky s mátovým aroma. Nejen, že osvěží dech, ale také klid útok toxicity.

Mytí rukou - základ hygieny

Mnoho otázek způsobit zdravotní stav těhotné ženy. Krátce Základní pravidlo zní: „Umyjte si ruce!“ Je to právě tato část těla nejčastěji v kontaktu se všemi druhy mikrobů a bakterií. Peníze, zvířata, plocha na veřejných místech - všechno, co se dotknete rukou, a pak šťastně vzít jablko nebo jiné potraviny. Se chránit před nakažením infekcí, umýt si ruce pokaždé, když chcete něco k jídlu. Také dávat pozor na následující doporučení:

• Vždy s sebou noste antibakteriální ubrousky. pokaždé, když utírat si ruce po kontaktu s penězi, povrchy na veřejných místech, osob nebo zvířat. Použitá tkanina není předmětem opakované použití.
• Namísto obvyklého koupit tekuté mýdlo s lanolinem nebo glycerin v prostředku (pro ochranu pokožky před sucha). V láhvi, přidejte 10 kapek oleje Tea Tree, který zabíjí téměř 100% bakterií.

Několik dalších doporučení

Doporučení pro zdraví při práci těhotných žen, jsou natolik početná, že je obtížné je uspořádat. Potenciální matky by měly dávat pozor na následující tipy:

• Výběrem detergenty, kosmetiku a hygienické výrobky, podívejte se na výrobky s označením „hypoalergenní“.
• Omezit používání parfémů a deodorantů se silným zápachem. Nedávná nejlepší nahradit všechny přírodní kamenec nebo agenty minerálního původu.
• Dávat pozor na stav prsa a bradavky. Pokud začnete vyniknout mlezivo, používat speciální hygienické vložky.
• Vyberte si pohodlné oblečení, které nebudou stlačují břicho. Je žádoucí dát přednost přírodních materiálů.
• Pro mytí, použít bez fosfátů prášku. Dbejte na to, aby čisticí prostředek nebyl příliš ostrý chuť.

Základem potravin

Základními body jsou zdraví a výživa těhotných žen. funkce dávka je to, že musí obsahovat tyto povinné údaje:

• Živočišné proteiny. To je všechny druhy masa a ryb, stejně jako mléka a vajec.
• Rostlinné bílkoviny. Jejich největší množství je obsažen v luštěninách a obilovinách.
• Fiber. Ve velkých množstvích to je nalezené v čerstvé ovoce a zeleninu, bylinky, stejně jako odrůd rýže podle speciálně pro sushi.
• Vápník jako základ pro budoucí dětské kostry. Nachází se v mléčných výrobcích a ryb.
• Kyselina listová. Tato součást je nejlépe přijata ve formě BUD (1 tableta na den). A ke zvýšení koncentrace látky v těle, může to mít otruby chléb.
• Železo. Nalezeno v maso, vejce, obiloviny a sušené ovoce.
• Všechny druhy vitamínů obsažené ve výše uvedených výrobků. Kromě toho se požaduje, aby lékař jmenovat vyvážený soubor navržen speciálně pro těhotné ženy.
• Voda musí být přijato ve velkých množstvích. Je třeba čistit a obohacena o minerály. Od soda by měla být zrušena.

Hygiena potravin

Zdraví a výživa těhotných žen - je neoddělitelně spjato koncepty. Chcete-li zachovat své zdraví a chránit své dítě, je třeba dodržovat tyto zásady:

• Před každým jídlem umýt ruce důkladně. Potřebují zvládnout mýdlo od konečků prstů na zápěstí.
• Umyjí ruce, vytřete do sucha čistým ručníkem nebo papírovým ručníkem, protože onemocnění způsobující mikroorganismy se mohou množit ve vlhkém prostředí.
• Dbejte na správnou stravu. Denní množství potravin, které mají být rozděleny mezi 4-5 základních technik. Musíte také zúčastnit malé výživné občerstvení.
• Věnujte pozornost trvanlivosti a složení. Zkuste k nákupu ekologických zemědělských produktů. Pokud nemáte takovou možnost, neváhejte zkontrolovat dusičnan maso, ovoce a zelenina.
• Neukládáme ovoce a zeleniny nemyté.
• Jíst jen čerstvě připravené jídlo. Od včerejší nádobí by měla být opuštěna.

intimita

Velká pozornost by měla být intimní hygienu, protože ne všechny páry mohou odmítnout sexuální kontakt po celou dobu těhotenství. To je docela kontroverzní téma, ale lékaři jsou toho názoru, že v prvních 3 měsících těhotenství, styk je přísně kontraindikováno, protože to může vést ke krvácení a jiných nepříjemných následků.

Obnovení sexuální aktivitu, je možné, počínaje od druhého trimestru (pokud není kontraindikována). Mělo by to být zvláštní důraz při výběru póz. Žena by se cítit pohodlně a necítí fyzickou námahu. Předpokládá se, že život sex během těhotenství, a to nejen nepoškodí plod, ale to ještě jde v jeho prospěch. Kromě toho, že pomáhá posunout boj snazší. Ale bez souhlasu lékaře, aby tato rozhodnutí jsou za to nestojí.

Znovu odmítnout sexuální život je v posledním měsíci těhotenství. Máte-li ignorovat zákaz existuje riziko předčasného porodu. Zatímco některé páry raději mít sex, dokud se dítě narodí. Ale to může být provedeno pouze se souhlasem lékaře.

závěr

Těhotenství - je příjemné a zároveň velmi důležitou podmínkou. Těhotné ženy by měly věnovat pozornost oblasti hygieny a výživy pro dítě vyrůstat zdravé a silné. Ženské tělo během těhotenství se stává velmi náchylné k mikroby a infekcím. Proto bychom ji posílit zevnitř kvalitní potraviny a chránit vnější, dodržování pravidel osobní hygieny.