ZMA - sportovní výživa při cvičení

K dispozici je v tom, že živiny jsou pro rozvoj sportovců velmi důležitá není pochyb. Proto vědci vyvinuli nový účinný nástroj. ZMA - sportovní výživa může zlepšit fyzickou výkonnost a výsledky. Studie prokázaly, že lék zvyšuje hladinu anabolických hormonů, jakož i množství svaloviny v školených osob.

ZMA - sportovní výživa

Světoví atleti hlásili, že užívají tuto moc, zlepšený výkon v tréninku. Tento sportovní doplňky pomáhají sportovci zotavit rychleji. Droga ulevuje od bolesti po těžkých břemen elektráren na vazy a svaly, takže spánek atlet se stane hluboký a silný. ZMA - sportovní výživa, která vyvinula vědeckou laboratoř na univerzitě. To je patentován a zcela přírodní produkt vyrobený pomocí jedinečné patentované technologie.

Skládá se ze zinku, hořčíku a vitaminu B6. Vezměte jim samostatně nedává smysl. Že spolu tyto tři složky jsou schopny rozveselit někoho! Zinek podporuje imunitní systém a svaly. Hořčík hraje důležitou roli v metabolismu a pomáhá kontrolovat spánek. B6 zvyšuje energii. Proto je výcvik sportovec tvrdě spí, a během nočního odpočinku je aktivní produkci testosteronu, což je pro muže velmi důležité. Studie ukázaly, že nedostatek spánku vede k nedostatku hořčíku. Proto, sportovní doplněk ZMA je nepostradatelnou součástí pro začátečníka ve sportu a pro současný profesionální.

Garance sportovních doplňků

Vezmeme-ZMA (sportovní výživa), v posledních třech dnech budete cítit první pozitivní účinky:

1. Vaše vytrvalost se zvýší.
2. Lék bude stimulovat růst svalové hmoty.
3. Kromě toho bude aditivní zvýšení produkce testosteronu a růstového hormonu.
4. Podle druhý nebo třetí den, budete svěží a energické! Spánek je hluboká, takže procesy obnovy projde rychle a bezbolestně.
5. Také, sportovní výživa ZMA zvyšuje pevnost zisky.

Jak vzít sportovní výživu?

Logickým vyvstává otázka: jak se ZMA? Droga obvykle pít 30-60 minut před spaním. Většina lidí doporučuji brát to na lačný žaludek ke zvýšení očekávané účinky. Suplementace před noční spánek nejen posílí spánek, a přispěje k rozvoji a udržování svalů a zároveň si odpočinout.

Zvuková část sportovní výživy ZMA (tři kapsle) obsahuje vitamín B6, hořčík a zinek. Dávka pro muže a ženy jsou odlišné. Pánové zažívá vážné pravidelné cvičení by mělo trvat tři tablety denně, dámy - jen dva. Vyrábí ZMA Optimum Nutrition je: Výrobce doporučuje používat přípravek po večeři nebo před spaním.

Existují nějaké vedlejší účinky ZMA?

Nebyly nalezeny nějaké vedlejší účinky této drogy. Ale může být zdravotní problémy, pokud sportovec užívat doplňky častěji, než doporučuje výrobce. Příliš velké množství zinku nebo hořčíku způsobuje nevolnost, průjem, a svalové křeče. Také, pokud užíváte sportovní výživu nesprávné dávkování, ve stanovené lhůtě dojít ke snížení imunity. Vitamin B6 nadbytek často vést k poškození nervových buněk. Pak zinek a hořčík souběžně s antibiotiky by měl být opatrný, protože se stopové prvky mohou zvyšovat nežádoucí účinky těchto účinných léků, jakož i některé jiné léky.

Vezměte sportovní výživy ZMA více než doporučenou výrobcem by neměla být, protože nadměrné množství zinku v těle má vliv na stravitelnost dalších důležitých stopových prvků a minerálů. Únava a celková slabost vznikají proti množství hořčíku. Neužívejte sportovní doplňky na pravidelném základě. Bezpečné dočasné přijetí. Výrobce tvrdí, že stejné banky (90) kapsle je dost pro jednoho kurzu. A dva kontejnery léku je dost pro dvouměsíční jmenování. Zlomit to samé, co bylo trvání kurzu.

Potravinové zdroje zinku a hořčíku

Můžete přijít o zinek a hořčík, když pot. Někteří lidé mají nízké hladiny posledního prvku užívání určitých léků nebo zneužívání alkoholu. Existuje jednoduchý způsob, jak doplnit tyto minerály do jídla, které jíte. Špenát, mandle, kešu, celé ořechy a fazole jsou bohaté na hořčík. Ústřice, červené maso, drůbeží maso jsou dobrým zdrojem zinku. Ryb, ovoce, brambor a dalších škrobnatých zeleniny lze dodat tělu vitamin B6. Poraďte se se svým lékařem nebo výživu, že měl mít vyváženou stravu, nebo hrubou menu. Pomáhá také při výpočtu množství kalorií potřebných pro normální fungování těla.