Sport a FitnessHubnutí

„5 lžic“ - dieta, která vede k výsledku. Dieta „5 lžic“: zpětná vazba zhubla

Přirozeně krásná postava - to je něco, co mnoho žen touží. Koneckonců, nadváha porušuje nejen estetické normy, ale také vliv na stav těla a pohody, vytváří další tlak na klouby, změny hormonů a tak dále. D.

V současné době existuje mnoho nástrojů, které se používají k boji proti obezitě - od omezení diety a zvýšené cvičení a konče různými léky a dokonce i operaci. Nicméně, nejlepší způsob, jak je považováno za vyvážené stravy.

Jízdě „5 lžic“ - dieta, která slibuje dramatické výsledky. Kromě toho takový napájecí systém je bezpečný pro zdraví a dokonce pomáhá normalizovat fungování organismu. Takže to, co je strava? Jaké výsledky lze očekávat? Jaká pravidla je třeba dodržovat? Odpovědi na tyto otázky bude užitečná pro mnoho čtenářů, kteří bojují s nadváhou.

Co je to dieta?

Dieta „5 lžic“ - zcela nový systém moci, který je velmi populární mezi lidmi, se potýkají s nadváhou. Kromě toho, tento systém je plně podpořila dietitians a je považován za bezpečný pro zdraví.

Její princip je jednoduchý a se odráží v názvu - za jídlo by mělo být konzumovány ne více než pět lžic té či oné misky. To je snad všechna omezení uložená stravy. Hlavním cílem tohoto režimu není snížení kalorií a podkožního tuku a snížení objemu žaludku. To nejen pomáhá zbavit se kila navíc, ale také snižují chuť k jídlu. A tedy opravit výsledek.

Dieta „5 lžic“: Nabídka

Ve skutečnosti, pravidla jsou neuvěřitelně jednoduché. Můžete jíst, co chcete, ale ne více než pět lžic najednou. Ano, to dovolí čokoládové dorty v této dietě, ale pouze ve výše uvedených množstvích. To je během hubnutí pít dostatečné množství vody nesmírně důležité. Čaj a kávu si můžete také jíst, ale pokud možno bez cukru, protože jinak výsledky nebudou tak nápadné. Mimochodem, pokud potřebujete něco k jídlu, že nemůžete počítat „na lžíci“, můžete použít kuchyňskou váhu - část odpovídá asi 150-200 gramů.

Jídla by mělo dojít v intervalech asi tři hodiny. A nežádoucí jíst ve večerních hodinách. Snažte se, aby nabídku tak, že „večeři“ pro dvě až tři hodiny před spaním. Mimochodem, ve večerních hodinách, je lepší omezit jogurt nebo kefír.

Mezi hlavní výhody tohoto napájecího obvodu

Ve skutečnosti je tento systém má mnoho výhod. V prvé řadě to přispívá ke snížení objemu žaludku ke snížení chuti k jídlu. A to vše - bez újmy na zdraví. Koneckonců, podle výzkumu, většina lidí trpí obezitou, a dochází k abnormálnímu rozšíření žaludku. Souhlasíte s tím, často jsme se spotřebuje mnohem více potravin, než je nutné pro normální funkci těla. To znamená, že strava pomáhá obnovit trávicí systém do normálního přirozeného stavu.

Jaké další výhody má dieta „5 lžic.“ Menu je jednoduché a cenově dostupné - nebudete muset hledat drahé výrobky nebo vařit odděleně pro sebe, můžete mít vše, co vařit pro rodinu, jen v menším množství.

A samozřejmě, tento napájecí obvod není stresový faktor nebo pro tělo nebo psychiku. Můžete jíst vaše oblíbená jídla, nebudete muset trpět nedostatkem sladkostí, a vy se nebojí beri-beri.

Je tam nějaké zakázané potraviny?

Ve skutečnosti, ve stravě je prakticky žádné omezení. Hlavní věc je, aby respektovaly základní pravidlo - nejsou tam žádné více než pět lžic najednou. Samozřejmě, pokud chcete urychlit proces hubnutí, můžete se odhlásit ze sladkostí. I když to není nutné.

Ale od sycených nápojů by měla být zrušena. Odborníci také doporučujeme omezit množství soli v pokrmů. A ne s nadměrnou konzumací alkoholu. Ale jak vidíte, tyto zákazy - základní principy zdravého životního stylu a není nic divného na tom.

Existují nějaké potíže?

Ve skutečnosti, „5 lžic“ - dieta, která v souladu s poměrně snadno. Nicméně některé problémy mohou nastat v časných stádiích. Zejména mnoho dieters říkají, že je velmi těžké snížit velikost porce. Skutečnost, že váš žaludek je jistě protáhl. A „ze zvyku“ vyžaduje příliš mnoho jídla. Chvíli trvá, než se tělo začala klesat, takže mírný hlad na první pohled - což je jev zcela přirozené, že si prostě vydržet. Většina lidí, kteří pozorují tuto dietu říkají, že hlad po několika dnech ve skutečnosti klesá.

Dieta „5 lžic“: výsledky a fotografie

Samozřejmě, že první otázky lidé ptají, kolik kilogramů můžete obnovit ten či onen systém. Takže to, co může dieta „5 lžic“? zde jsou výsledky skutečně existuje. Během prvního týdne, můžete přijít o 2 až 5 kilogramů, že budete souhlasit, není tak špatné, za to, že nemusíte vzdát své oblíbené potraviny. Ale za měsíc, můžete zbavit se dalších 6 až 10 kg (výše je závislá na celkovém množství nadváhy).

Ale ve skutečnosti, hubnutí - to není celý efekt stravy. Mnoho lidí tvrdí, že „5 lžic“ - dieta, která vám pomůže zůstat aktivní. Určitě jste si všimli, že po těžkém jídle ospalostí a těžkosti v žaludku. Tento napájecí systém napomůže k tomu nedošlo, protože budete jíst, stejně jako vaše tělo potřebuje, takže vždy zůstat ve střehu a energický.

A samozřejmě, neměli bychom zapomínat, že taková dieta pomáhá normalizovat střevní funkce a vyrovnat se s některými zažívací poruchy.

případné kontraindikace a možné nežádoucí účinky?

Power režim „5 lžic“ - dieta, která má prakticky žádné kontraindikace a nežádoucí účinky. Jak se vaše tělo dostane všechny potřebné materiály k němu, protože vaše strava je plná obvyklou škálu výrobků. Proto tyto nepříjemné jevy jako beri-beri, nebo nízké hladiny krevního cukru, se nebojí. Navíc, čas od času můžete i hýčkat vaše chuťové pohárky jsou oblíbené sladkosti. Také pravděpodobně budou zbaveni bolesti hlavy, závratě a jiných vad, které se tak často zahrnují přísnější metody pro boj s obezitou.

je také povoleno dieta „5 lžic“ pro kojící matky, jako bezpečná. Koneckonců, pro nikoho není tajemstvím, že po porodu, mnohé ženy se snaží normalizovat hmotnost a přivést tělo zpět k normálu. Ale samozřejmě, je zde nezbytné zavést některé změny, zejména mírně snížit intervaly mezi jídly, eliminovat vysokoallergennye výrobky a samozřejmě být zařazeny do jídelníčku potraviny bohaté na vápník, bílkoviny, aminokyseliny, a všechno, co je tak důležité pro pěstování batole body.

Tento systém se nechá přilnout i pro pacienty s různými chorobami trávicího systému, protože to je nejen neškodí, ale i pomáhá vyrovnat se s některými z nich.

Recenze lékařů a zhubl na tomto elektrickém obvodu

To, co je opravdu dieta „5 lžic“? Recenze zhubl a lékařům - zdroj velmi cenné informace, které v žádném případě by neměla být ignorována. Za prvé, pojďme mluvit o stanovisko odborníků. Většina odborníků na výživu a zdravotnický personál schválí schéma napájení, protože splňuje všechny požadavky a je bezpečný pro zdraví. Navíc pokles objemu příjmu potravy mají pozitivní vliv na stav trávicí systém a metabolismus, protože roztažený žaludek - není normou a patologie.

Zda lidé, jako je dieta „5 lžic“? Recenze zhubl jsou také pozitivní. Za prvé, tento systém elektrického napájení opravdu pomáhá v boji proti obezitě. Za druhé, v souladu se všemi předpisy nejsou tak složité. Mnoho lidí, kteří kdysi začali hubnout podobným způsobem, a to i poté, co výsledky byly i nadále dodržovat systému.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.birmiss.com. Theme powered by WordPress.