Dieta při diabetes typu 2

Bohužel, strava je nutné dodržovat nejen lidi, kteří chtějí, aby jejich svazky ideální, ale i ti, kteří trpí některým chorobám, včetně například a diabetu 2. typu. V tomto případě, Dieta podporuje hubnutí, a dokonce i velkou část léčby onemocnění. Dieta při diabetu 2. typu má své vlastní charakteristiky, ale nepředpokládejte, že denní menu zároveň nemůže být chutné, rozmanité a dokonce i trochu sladké.

Stručně řečeno, dieta při diabetu 2. typu by měl být založen na spotřebu zeleniny (asi 800 až 900 gramy denně) a ovoce (asi 300 až 400 g). Kombinovat nejlepší fermentovaného mléka (0,5 L), masa a ryb (300 g), hub (150 g). Si můžete dovolit trochu sacharidů, například 100 gramů chleba a 200 gramů obilovin / brambor za den a užitečných sladkosti. To vše za účelem obnovení buňky těla k citlivosti na inzulín a schopnost asimilovat cukr. Dieta u diabetu 2. typu v kombinaci s vhodnou fyzickou aktivitou může pomoci, aby se zabránilo léčbu drogové závislosti a dát možnost žít plnohodnotný život.

Za prvé, dejte nám určit, že to je nemožné pro diabetes k jídlu:

- u cukru, medu a umělá sladidla;

- Bonbóny (v krajním případě je možné jíst malou část z tmavé čokolády);

- výrobky, které se skládá z fruktózy, glukózy, atd.;

- obiloviny (obilnin, chléb, koláče, vdolky, sušenky a další.);

- zelenina s vysokým obsahem škrobu a cukrů (brambory, fazole, hrách, řepa, mrkev);

- sladké ovoce (hroznové víno, jahody, banány);

- rychlé občerstvení;

- tvaroh, omezit konzumaci mléka, sýrů, jogurtů a celek;

- zředění ovocných šťáv;

-The produkt obsahující nasycené tuky (máslo, tučné maso, tuk, plnotučné mléko);

- alkohol.

Co mohu jíst při diabetes mellitus 2. typu:

- výrobky s vysokým obsahem rostlinných vláken: ovoce (jablka, broskve, grapefruity, atd), hrubé, drsné obiloviny, ořechy, zelenina;

- hovězí maso, vnitřnosti, drůbeží maso;

- ryby a mořské plody;

- nízkotučného mléka, jogurt, sýr;

- vaječný protein.

Dieta u diabetu 2. typu je velmi důležité, ale to by mělo být postupně převedena na něj. Chcete-li to pro vás je jednodušší dát několik jednoduchých pravidel:

1) Snažte se dostat domů nebyl provokatérů produkty, jako je cukroví, koláče, sušenky, koláče. Předpokládejme, že na stole, v chladničce jsou jasné nádobí nebo vázy s krásně plátky a skládané ovoce, bobule, zelenina a bylinky.

2) Naučte se „vykoupit“ se od sacharidových potravin. Například, jste opravdu chtěli sladký. Zcela eliminovat jeden den ze svého jídelníčku vše, co obsahuje sacharidy, nahrazovat to bezpečné pro samotné zeleniny (různé druhy zelí, cibule, okurky, rajčata a mnoho dalších). Pak ve večerních hodinách můžete také moci dovolit malý koláč nebo váš oblíbený čokoládový bonbón.

3) Nezapomeňte rozdělení plechu na dvě části, jedna část je kladen zeleniny, se kterým začíná jídlo, a druhá část je rozdělen na dvě stejné bílkoviny (maso, ryby, například) a škrobnatých sacharidů (těstoviny, rýže, brambory, celozrnný chléb ).

4) Udržujte části každého ze škrobové produktu.

5) Tekutá - čisté čistá voda, káva, čaj, ovocné nápoje, mléčné výrobky a minerální vody - nejlépe spotřebované před jídlem, než bezprostředně po ní.

6) Naučte se jíst často (5-6 krát denně), ale kousek po kousku, ve stejném čase. Stolování je třeba ne méně než 1,5 až 2 hodiny před spaním.

7) Připravte si dlouho známých výrobků novým způsobem, s použitím jen to, co můžete. Například pro přípravu mletého masa namísto chleba dobře hodí ovesných vloček, zbledl a mele v míchačce listy zelí, greeny. A aby nedošlo k neustále trpět s přílohou, můžete si koupit sami, nebo připravit letní Frozen různé zeleniny, které jsou uhašeny v chladu po dobu 20 minut.

Strava nemůže utlačovat příliš u diabetu typu 2, pokud budete postupovat podle jednoduchých pravidel, která určují budoucnost. Vstoupit do jídelníčku vše, co je povoleno v této nemoci, a experimentovat pro vaše zdraví!