Dieta šest plátků: recenze a jak se zbavit nadváhy

V současné době, mnoho dívek jsou aktivně diskutovat dietní šest lístek. Recenze tak působivé, že vyvolává otázky ohledně účinnosti této techniky.

Co je tento způsob hubnutí?

Anna Johansson - Švédská výživu - vyvinuli rychlý dieta „šesti okvětními lístky.“ Je založena na správné kombinaci mono-stravy. Six lístek dieta vám umožní snadno se zbavit hmotnosti 500-800 gramů na den. Doba trvání kurzu - 6 dní, z nichž každý odpovídá jeho mono-stravy. Základní ingredience - ryby, obiloviny, zelenina, kuřecí maso, sýry a ovoce. Ryby, bohatost což je nepodstatné, vařené nebo pečené s přídavkem soli, bylin, přírodního koření. Fish Day umožní tělo třást a odolávat tuk. Zelenina může být konzumovány v jakékoliv formě. Pestrý vaření kuřecí maso kuřecí je podporována v průběhu dne. Menu, ovoce a obilovin neliší v komplexnosti přípravy. Tvaroh se nechá den vypít malé množství nízkotučného mléka. Velké dietní jídla - to vše strava šest lístek. Recenze tuto metodu, jak se zbavit kil navíc vyvádí zkušený. Lidé zhubnout velmi rychle a bez větší námahy.

Mohu pít tekutiny během diety?

Mezi diety kapaliny není omezen co do množství. Doporučené nápoje pro pět monodney - slabá pevnost zelený čaj nebo bylinný čaj, voda. Šestého dne by bylo zbytečné čerstvých džusů. V době, kdy budete muset zhubnout úplně vzdát sladkosti, konzervanty, pečivo, oleje.

Před tím, než zvážení mono-dietu, měli byste se rozhodnout, s některými odstíny a dozvědět se více o tom, co je strava šest okvětní lístek. Recenze mnoha dietu říkají, že musíte jíst malé porce, ale častěji. Potraviny nemusí pečlivě žvýkat, pít to není nutné. Jíst kapalina mezi jídly.

Dieta „šesti okvětními lístky.“ denní menu

První den - ryby

V potravinářském spotřebované ne více než 300-500 gramů ryb. Je zpracována v souladu s požadavky na stravu. Jinými slovy, ryby nemají smažit, ale jen stoupat, guláš, péct. Povolené ryby vývar s kořením a bylinkami.

Druhý den - zelenina

Naprosto sníst zeleninu v množství 1-1,5 kg syrové, vařené, dušené. Aby se zabránilo stagnaci solí v těle bude zbytečné čerstvé zeleninové šťávy s malým přídavkem soli, bylin a přírodní koření.

Třetí den - kuře

Jíst kuřecí prsa bez kůže v množství, které nepřekračuje 500 gramů. Vaření, stejně jako ryby. Užitečná je kuřecí vývar.

Čtvrtý (obilovin) den

Používá se v obilných potravin ve výši 200 g v suchém stavu. Vaří s rozumným množstvím koření a soli. Přínosem bude také jít otruby, kukuřičný chléb, klíčky, vodu a slabosladky pivo.

Pátý (tvaroh) den

Klade si za cíl použití nízkotučného tvarohu (asi 500 g), dokonale obnovuje zásobu minerálů v těle. Samozřejmě, konzumní mléko.

Šestý den - ovoce

Nějaké ovoce pít čerstvé džusy, jíst syrové ovoce a peče. Jsou považovány za hlavní zdroj vitamínů a minerálů. Odhadovaná míra - 1-1,5 kg.

Sedmého dne, můžete mít všechny potraviny s nízkým obsahem tuku v přiměřeném množství.

Doufáme, že vám pomůže dieta šest lístek - recenze říci svůj bezprecedentní účinnost.