Jak se dožít 100 rublů. den v Moskvě: seznam výrobků, menu, recepty

V situaci globální krize, mnozí Rusové myslet na otázku, jak žít na 100 rublů. za den. Pouze na první pohled se zdá, že je obtížné provést. Ve skutečnosti je třeba řádně naplánovat rozpočet pro tento týden. Podívejme se na základní pravidla, jak žít na 100 rublů. den v Moskvě. Budeme také nabízet několik levná recepty a seznam požadovaných produktů.

První pravidlo

Nebudou kupovat hotová jídla a semi-průmyslové výroby - základní princip, jak žít na 100 rublů. za den. Menu pro tento týden, skutečné hospodyňky výmluvně potvrzují, že se to být chudý, pokud si koupit ready-made jídla. Za tyto peníze lze zakoupit pouze nesytny večeři nebo snídani.

Z tohoto důvodu se doporučuje jíst správně, vařit každý den, „první“, „druhý“ a „třetí“. A jako dezert - chleba s marmeládou, sýrové koláče nebo domácího koláče.

Druhé pravidlo

Doporučuje se koupit jídlo najednou na celý týden. Proto, pokud jste přemýšlel o tom, jak žít na 100 rublů. denně, by měl být pečlivě vypočítány seznam produktů. Například nákup masa, je doporučeno, aby si ji koupili s očekáváním, že byl dost pro první a druhý.

Třetí pravidlo

Dalším principem, jak žít na $ 100 za den v Moskvě, je potřeba připravit a zmrazit polotovary pro celý týden. K tomu je ideální možností je zakoupit velký mrazák.

Zde jsou některé jednoduché recepty.

Masné polotovary pro tento týden

Pro ty, kteří si myslí o tom, jak žít na 100 rublů. za den, jsou skutečným přínosem. Koupit chlazené maso se doporučuje o víkendu, okamžitě vyrábět produkty pro celý týden a zmrazit je.

Koupit kilogram vepřového a kuřecího masa. Clear maso z žil pták řezaného kosti a šlachy. Otočit vepřového a kuřecího několikrát přes mlýnek na maso. Cibuli nakrájíme nadrobno a osmažte čtyři. Smíchán s mletým masem. Ochutíme solí a pepřem to. Můžete sekat greeny.

Vše důkladně promíchejte a přidejte namočí do mléka chlebové střídky. Od nádivkou tvořit placičky, karbanátky zrazy pro první a zmrazit veškeré polotovary. Během týdne jsme získat a připravit. Maso, samozřejmě, může být změněn. Vydatné a výživné.

Low výrobků jsou vedlejší produkty. Například, plic nebo jater. Toto maso je výživné, chutné a velmi levné. Obtíže při přípravě spočívá v tom, že se vařit. K tomu je nutné snížit kilogramu plic nebo jater středních kusů, do vroucí osolené vody. Vařit hodin při nízké teplotě. Napůl vařené maso zamorozit.Iz jiného dělat polotovar po dobu dvou dnů. K tomu, smažit nějaké cibuli, maso klikou přes mlýnek na maso. Dobře promíchejte. To sochory lze použít jako náplň do koláčů či palačinky.

Rybí polotovary na týden

Pokud budete muset přemýšlet o tom, jak žít na $ 100 za den v Moskvě, pak získávají ryby. Je s vysokým obsahem fosforu, stopových prvků a je velmi výživné.

Doporučuje se rozhodnout pro levnou odrůd (treska, Pollack a tak dále). Ryby potřebují, aby se nádivkou a mrazem. Před pečením můžete přidat nasekané čerstvé cibule, dušená rýže, a tak dále. V budoucnu takových mletého připravujících karbanátky a pečené karbanátky v bílé omáčce.

Skvělý doplněk k brambory se solí makrely a sledě. Hotový výrobek je poměrně drahé. Můžete naložit samotné ryby. Neboť právě v litru vody, přidejte šálek soli, trochu cukru, bobkový list, pepř hrášek a veškeré koření. Vařit, chladný a dát do láku ryby. Nechte působit po dobu několika dní. Chutné a levné.

Mléčné polotovary na týden

Nejoptimálnější je připravit tvarohové obrobku. Připravili velmi jednoduše. Pět balení tvarohu smíchá se stejným množstvím vajec a 5 velkých lžíce mouky. V těsta přidat trochu cukru a soli. Dobře promíchejte. Těsta k vytvoření sýrové koláče, role v mouce a mrazem. Můžete si je podle potřeby.

Dalším způsobem, jak se žije na 100 rublů. den - uvařit a zmrazit palačinky. Recept je velmi jednoduchý. Litr mléka ohřát až na čtyřicet stupňů. Přidejte dvě vejce, sůl a cukr. Metla metla dobře všechno. Začít přidávat mouku a vytvořte těsto. Na konci nalít trochu rostlinný olej. Smažit palačinky na speciální pánvi. Rozkládají na tašky a zmrazit je. V průběhu týdne můžete získat, přidat libovolný nádivka a smažit. Vydatná a chutná snídaně je připravena.

Můžete udělat velký jogurt z mléka. Za tímto účelem, je litr mléka k varu a ochladí se na čtyřicet stupňů. Přidejte několik lžic tuku zakysanou smetanou nebo jogurtem sklenice. Nalít všechno do termosky a necháme přes noc. Doporučuje se samozřejmě použít jogurt. Hotový výrobek může být přidán do obilovin, džemem nebo medem. Ukazuje se skvělou snídani.

Jak se dožít 100 rublů. denně? Recepty s fotografiemi zeleninou a bylinkami

Zde jsou některé velmi jednoduché a vydatné.

levná a vysoce výživné zelenina. Pokud je to možné, mohou koupit na podzim při nízkých nákladech. Vzhledem k zelenině nemusíte přemýšlet o tom, jak žít na 100 rublů. za den. Recepty jsou velmi, velmi odlišné.

Za prvé, je možné, aby se zeleninová polévka. Tři sta gramů dýně a mrkev vyčistit, nakrájíme na středně velké kousky a vaříme asi půl hodiny. Na konci vypouštěcí vody, přidáme trochu mléka, sůl a cukr. Vařit mixéru a směs.

Podáváme s krutony a lístky máty. Ukazuje se, že dost jídla v restauraci - vydatná, zdravé, chutné a krásné.

Brokolice a květák se otáčí velmi delikátní polévku. Vaří se to mělo být bez přidání mléka.

Ale před podáním dát kus másla. Zdobíme petrželkou.

Další levné recept pyré polévka. Skleněné sušeného hrachu máčet přes noc v horké vodě se sodou. V dopoledních hodinách důkladně vše několikrát. Dát hrách v malém množství vroucí osolené vody. Po půlhodině přidejte dvě brambory. Vaří se po dobu další hodiny až do úplného rozpuštění vaření hlíz a hrachu. Beat polévku mixéru a přidáme trochu másla. Podáváme s čerstvými bylinkami a zelené cibulky.

Za druhé, je třeba přidat do polévky fazole. Obsahuje rostlinné bílkoviny a je velmi užitečná pro lidské tělo. Nabízíme jednoduchý recept.

Vaří se zeleninový vývar. Do něj brambory, nakrájenou papriku a cibuli. Vaříme, dokud připraven. Na konci, přidejte rajčata ve vlastní šťávě a sklenici fazole v rajčatové pasty. Miska se solí, dát na malém ohni a kuchaře, takže kapalina je téměř odpaří. Polévka má být silná.

Za třetí, zelenina - ideální příkrm. Díky nim můžete vyřešit problém, jak žít na $ 100 za den. Recepty jsou různé.

Takže se určitě připravit restovanou zeleninou. Můžete si vzít jakýkoliv poměr.

Hlízy, bílé a červené cibule, několik mrkev vyprané, čisté, řezané a dejte do mísy. Smíchejte s olivovým olejem, solí a rozmarýnu. Víko s nějakým feferonkou. Zeleninu pečeme čtyřicet minut. To je ideální levná příkrm pro všechny masových a rybích specialit.

Za čtvrté, zeleniny kastrol - skvělé jídlo. Nejenže pomůže ušetřit peníze, ale i čas. Zeleniny kastrol jsou chutné i teplá a studená (ale druhý den). Proto pokrm k večeři, se může stát vynikající snídaně, pokud se podává se zakysanou smetanou. Zde je několik jednoduchých možností.

Brambory uvaříme a nakrájíme na plátky ní. Rozdělte brokolice a květák do kvítků. Vaří se po dobu pěti minut. Dát vše na plech. Ze čtyř vajec s mlékem, solí a pepřem a zalijeme omelety metla jim zeleninu. Můžete posypeme trochu sýra. Pokrm vařit po dobu třiceti minut dozlatova.

mírně vychladnout a podáváme.

Velmi vydatné dosaženo, pokud budeme dělat hrnec s masem. Nabízíme velký recept.

Chcete-li začít s jasnými šesti velkých brambor uvaříme a dělat chladné kaše. Řezané tři žárovky a dva středně mrkev nahrubo rošt. Všechny smažit do práce a vyjměte na talíř. Vložíme do hrnce, dvě stě gramů vepřového kuřecího masa. Všechny smažit na dvacet minut do konce, přidejte trochu vody a dusíme pod pokličkou další půl hodiny. Na konci dát zeleninu a vaše oblíbené koření.

Next, začnou sestavovat hrnec. Dno formy tukem s máslem a posypeme strouhankou. Místo polovina pyré brambor, pak - mleté maso se zeleninou. Můžete posypeme trochou rostlinného oleje. Top zpráva bramborová kaše a hladké. Posypeme obalený strouhankou a trochu sýra.

Pečeme v troubě na čtyřicet minut. Povrch potravin by měla být opečené. To slouží jak studené a teplé.

Za páté, zelenina může být vařené chutné a velmi výživné salát. Recepty hodně. Nabízíme vynikající jídla k večeři. Připravený rychle, ale to dopadá velmi příjemné a užitečné.

Šest čerstvé okurky, čtyři velké zelené papriky, pět mladých mrkev, celer nakrájíme na tyčinky. Podle poloviny vidlice květáku a brokolice ponoří do vroucí osolené vodě po dobu pěti až sedmi minut. Vytáhnout, vyčerpaný a nařeže na jednotlivé růžičky. Klasy jsou lépe vlevo uhasit nebo polévku. Houby nevyžadují tepelné zpracování. Proto důkladně a nalít několik kopií citronovou šťávou. Na omáčku smícháme jogurt s česnekem a nasekanými bylinkami. Nalít do mísy. Ležela krásně na velkém talíři. Nyní si můžete uvařit maso zrazy obvaz. A Delicious kalorie večeře připravena.

Za šesté, čerstvé bylinky v obchodech je poměrně drahé. Z tohoto důvodu se doporučuje uložit rozpočtu pažitka závod na parapetu v kontejneru. Zelení stejné (bazalka, kopr, koriandru a petržel) mohou připravit na zimu v létě, kdy cena je nižší. To je dost, aby ho umýt dobře, suché a snížit, odstranění větví. Dále rozložit jej na pytle a zmrazení.

Proto je snadné s ním pracovat, jak žít na 100 rublů. denně? Recepty ze zeleniny - velkou levnou možností pro předkrmů, prvních a druhých chodů.

Dezertní?!

Samozřejmě, pokud budete muset přemýšlet o tom, jak žít na 100 rublů. za den, pak sladkosti zachránit. Ale tento problém lze také vyřešit. Dost v létě, aby se sladkou sezónní sběr lesních plodů. Nabízíme rychlý a snadný recept.

Kilo jakékoliv ovoce (rybíz, maliny, jahody a tak dále) brousit kila cukru mixéru nebo mleté maso. Dále nalít uvíznutí na zip balení a mrazem. Pokud je to nutné ovládací část a nechat po dobu několika hodin při teplotě místnosti. Můžete podat novou uvíznutí na čaj, nalít jim koláč nebo tvarohové koláče. Ukazuje se, chutné, velmi zdravé a bohaté na vitamíny dezert.

Jak se dožít 100 rublů. denně? Menu pro tento týden

Proto, aby vyřešit problém energie mají málo peněz, jak je to možné. Přemýšlíte o tom, jak žít na $ 100 za den, v nabídce, je rozumné a žádné kudrlinky. Hosteska doporučuje sklízet zmrazené potraviny po dobu jednoho týdne, k přípravě prvního a druhého, stejně jako občerstvení. Ale na hotové jídlo z obchodu, párky, klobásy, hranolky, hamburgery a mastné koláče bude muset zapomenout.

Nabízíme hrubý výpočet, jak žít na 100 rublů. za den. Menu a seznam generických přípravků, je jednou týdně.

700 rublů nutné zakoupit:

- kuřecí a vepřová krkovice. Maso vyčištěna a použita pro mleté maso na karbanátky, zrazy, karbanátky a kostí a kusy - při přípravě prvních jídel.

- sleď a makrela solí. Polotovar může být použit pro saláty a jako doplněk v bramborách. A solené sleď může dokonce zmrazit.

- Pollack či kliky treska s cibulí, přidejte rýži a dělat zrazy.

- ze tří balení sýrů, aby se některé tvarohové anebo udělat vynikající tvaroh s medem nebo džemem k snídani.

- Čerstvé (brokolice, květák) a tradiční zelenina (brambory, mrkev, řepa, cibule), bude tvořit základ pro salát, kastrol nebo velkého přílohu. Mohou být vařené, smažené, přidává do polévek, péct a dělat bramborovou kaši.

- tři litry mléka kaši a dvě - podmáslí k pití.

- tucet vajec, sto gramů rostlinného oleje a chleba.

- na pultech pohanky, rýže a obilovin ovesné vločky pro příloh na obiloviny.

závěr

Proto, aby šetřit na jídle není tak těžké. Hlavní věc - to vše naplánovat a vypočítat. Tím spíše, že toto jídlo je také velmi užitečné pro lidi.