O tom, kolik vajec můžete jíst v jeden den, to jde hodně kontroverzní, částečně inspirovaný lékařské obavy, nějaké životní zkušenosti. Ale všechny z nich, tak jako tak, jsou postaveny na stejné. Vejce jsou jedním z nejlepších zdrojů bílkovin, tuků a sacharidů v ideálním poměru, ve kterém jsou potřebné v těle. V kompozici, a jejich užitečnost je možné srovnávat pouze s žampiony, fazole, nízkotučným tvarohem nebo kuřecí maso, ale také mají jeden háček. Lékařské studie prokázaly, že spotřeba velkého množství vajec zvyšuje riziko koronárních onemocnění, přispívá k akumulaci cholesterolu v těle a podporuje tvorbu plaků v krevních cévách. To vše zní děsivě, že to, jak se věci mají ve skutečném životě daleko od lékařské terminologii? Podívejme se, kolik vajec mohou být konzumovány denně bez rizika pro zdraví a ublížení na těle.
pro sportovce
Vzpěrači, kulturisté zejména, jsou často odmítavě všech varování lékařů, protože jejich zkušenosti ukázaly, že vejce jsou absolutně neškodné za osobu vykonávající v intenzivním tréninku, protože vysoké úrovně metabolismu, charakteristické pro sportovce, které jsou tráveny rychleji než mít čas na to, velké škody. Na otázku „kolik vajec mohou být konzumovány v den sportovci“, odpověď je jednoznačná - ne více než 4-6 jednotky denně tím, že vezme v úvahu jejich použití ve své syrové podobě k snídani nebo po náročném tréninku. To je způsobeno tím, že v této době je naše tělo potřebuje co největší cestu bílkovin a sacharidů, a tak cholesterolu, které jsou tak bojí výživu, prostě nemají čas na formě a musí být uložena v krvi. A je to potvrzeno i lékaři. Ale v případě, že denní sazba ze všeho je zřejmé, otázka, kolik vajec můžete jíst za týden, stále zůstává otevřená. Kontinuální příjem bílkovinných potravin není vždy užitečné, a už vůbec ne v takovém množství, ale tato otázka sportovci rozhodnout velmi jednoduché: zpravidla jednoho dne uspořádat přestávku, aby použít jako dodatečný zdroj proteinové syrovátkové bílkoviny a kreatin.
Pro obyčejné lidi
Pokud se lidé vedou aktivní životní styl, je vše jasné, vyvstává otázka: „Kolik vajec může být jeden v den těch, kteří tráví většinu svého klidu, sedu?“ Tam je již mnohem skromnější čísla: ne více než 1-2 jednotky denně při registraci dva nebo tři dny, přestávky každých pět hodin. A ještě jednou, a to díky vlivu našeho metabolismu při tvorbě cholesterolu. Je to pochopitelné - čím méně se pohybujeme, tím více náchylné k akumulaci přebytečného tuku, a proto jsme se zcela odstavit jejich trenér nakonec oběhový systém a srdce. Vysoký příjem vajec, opečené brambory, maso nebo houby se stal pro nás není jen špatné jídlo, ale také skutečný jed.
Výsledek
Takže ve výše uvedených příkladech, které máme my odpověděl na otázku „kolik vajec můžete jíst v jeden den“ v některých detailech, ale nezapomeňte o přirozených vlastností každého organismu. Zejména by mělo být nejméně dvakrát ročně kontrolována hladiny cholesterolu v krvi, aby se zabránilo riziku nežádoucích chorob a řádně organizovat jejich každodenní stravy.