Meloun: kalorický obsah na 100 gramů. Výhody a poškozuje melounu

Kalorií meloun pro ty, kdo se držet přísnou dietu a bylo počítání kalorií - to je nepochybně důležitý aspekt. A vzhledem k tomu, že obsah se svými chuťovými obyvatel naší země spadá velmi krátkou dobu - a ještě více.

Královna melounu

Výhody a škody, spotřebu kalorií a tajemství tohoto chutného výrobku jsou popsány níže.

Už jste přemýšlel o tom, proč tento nádherný Berry je čestný chlapík stroyneyuschih řadách? Má vynikající dietetické vlastnosti a užitečné vlastnosti, se kterými se může pochlubit ne každý výrobek.

Kalorie 100 g čerstvého melounu - pouze 30-39 kalorií, v závislosti na odrůdě. A vychází ze skutečnosti, že průměrná plody váží asi 1300 gramů, jeho energetickou hodnotu v celkové výši ne více než 455 kalorií, což je velmi malá postava, a to i pro ty lidi, kteří jsou v procesu udržení ideální váhy a konzumují denní sazby ve výši 1200 1500 kcal. Kromě toho obsahuje mnoho prospěšných vitamínů, stopových prvků, a zároveň tam minimální obsah škrobu, přebytek, který není nejlepší způsob, jak ovlivňuje proces hubnutí.

Meloun, kalorie dieta, která nevrhá pochybnosti o jeho bezkonkurenční nutriční vlastnosti, i když ne u všech produktů dohromady. A to všechno proto, že společné užívání z nich může způsobit nepokoje kvůli vysokému obsahu cukru a v důsledku toho, přírůstek hmotnosti spoušť.

K dispozici je tento výrobek a zhubnout - ne transcendentní sen, ale skutečnou realitu. Nicméně, po dlouhou dobu držet takové stravě není nutné, přinejmenším z důvodu uvedeného výše. Spíše je to půst dny, ve kterých snadno přenášet omezení v potravinách a ne mimo zamýšlenou cestu.

Obsah vitaminů

Meloun, kalorie na 100 gramů, což je velmi malé, a to nejen slouží jako nízkokalorická léčit, ale také představuje skladiště vitamínů, mezi které patří PP, E, B ₉ (kyselina listová), _B6 (pyridoxin), _B5 (kyselina pantothenová) _B2 (riboflavin), B ₁ (thiamin), a a beta-karoten.

obsah minerálních látek

Ty pak mají neposredstvenennoe poměr kobaltu (Co), fluor (F), manganu (Mn), mědi (Cu), jod (I), zinku (Zn), železa (Fe), síry (S), chlor (Cl), fosfor (P), draslík (K), sodík (Na), hořčíku (Mg) a vápník (Ca).

Meloun, kalorií na 100 gramů, která umožňuje, aby výrobek konzumovat v neomezeném množství a nebojte se o stavu postavy - skutečný dar z nebes pro stroyneyuschih sladké.

Jedná se o nepostradatelný zdrojem železa, je jeho obsah vyšší než 17 násobek množství mléka.

Meloun: kalorie, prospěchu a škod

Pravidelné užívání ní - je to způsob, nejen aby se zabránilo riziku jater a ledvin onemocnění, ale také k překonání příznaky vysokého tlaku, revmatismu a některých srdečních chorob. A vzhledem k vysokému obsahu křemíku meloun tělesné stavbě dodává živiny potřebné pro růst vlasů, nehtů a obnovení (aktualizaci) na kůži.

Meloun, kalorií na 100 gramů, což je extrémně malý - velký zdroj serotoninu, který podporuje tvorbu hormonů radosti a udržuje dobrou náladu.

Zároveň její dužina může být velmi škodlivé pro lidi, kteří trpí nemocemi, jako je vředové choroby, cukrovky a různých onemocnění trávicího traktu infekčního charakteru. Kojení maminky ona kontraindikován - tak říkají lékaři.

Odlišná meloun

obsah kalorií na 100 gramů výrobku se může v závislosti na tom, zda čelit řadu mírně lišit. Mezi nejčastější typy ní lze přičíst Altai, ananas, zlatá, podněsterské melouny, stejně jako druhy jako Aikido, ti, Basarabia, Blondie, Galileo, Scythian zlato, Popelka, Iroquois, Millenium, Dix a sladkého ananasu.

Se rozhodla přidělit meloun a suší treska, ale ve skutečnosti jsou jedno a totéž.

Jak první a druhý se získá jako výsledek přirozeného tepelného zpracování. A jinými slovy - jsou připraveny na slunci.

Sušené meloun, jejichž energetický obsah se pohybuje v oblasti 340 kalorií, žádným způsobem menší, obsah a množství užitečných vlastností čerstvého ovoce. Takže, pokud chcete jíst něco dobrého a zároveň nepoškodí postava by měla být vybrána čerstvé plody.

Diverzifikovat své letní nabídky , můžete použít nekomplikované recept letní polévku.

Polévka s melounem

Vařit, budete potřebovat:

- 1 meloun hmotnosti cca 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 okurka ≈ 30 kcal;

- 1 polévková lžíce. citrónovou šťávou ≈ 88 kcal;

- 200 g jogurtové ≈ 107 kcal;

- 50 gramů Ruccola ≈ 10 kcal;

- 1 pod červených chilli papričky;

- sůl, máta a pepř podle chuti.

Příprava:

1. Meloun mytí.
2. Řez na malé čtverečky.
3. Okurky uvolnit z kůže.
4. Nakrájíme na plátky.
5. Okurky a melouny bič v mixéru s homogenní hmota stavu.
6. Po přidání zbývajících výrobků ze seznamu a rozšleháme znovu.
7. Vložte polévku v chladničce po dobu půl hodiny a po uplynutí této doby se sloužit ozdobený máty, drcený led (nebo bez něj).

Podobná verze polévky budou vychutnat v letním žáru dne a zachránit nás před nevyhnutelnou tepla. A nenechávejte žádné stopy v podobě dodatečných centimetrů vzhledem k nízké kalorické obsah.

A nezapomeňte, že sušené meloun, jehož obsah kalorií v porovnání s čerstvým ovocem a zeleninou, hodně velká - je to dobrý samostatný produkt. Ale pouze lépe v malých dávkách.

zajímavosti

1. Největší ovoce se pěstuje Shtirietsom Christopher Shiederom v Rakousku na konci roku 2009. Jeho hmotnost byla asi půl tuny - 500 kg.
2. Poprvé meloun je zmíněn v biblických příběhů.
3. meloun jíst přispívá k hladkému a krásné opálení.