Potravin a nápojů, Polévky
Jak vařit polévku na hubnutí
Polévka Dieta - mísa, která se stala populární v posledních letech v důsledku šíření „módy“ pro štíhlých žen. Mnohé z nich jsou sedící na dietu, ale proto, že tyto polévky můžete zhubnout téměř bez námahy. Souhlasit, mnohem hezčí sedí na dietu, je tu něco horké a chutné, ne?
Nejoblíbenější pokrm v sérii polévek na hubnutí je rajčatová polévka na hubnutí, protože rajčata obsahují téměř žádné kalorií (tedy alespoň velmi málo). Kromě toho obsahují velké množství živin. Takže tady - to polévka recept.
Hubnutí polévka rajče. možnost №1
Bude zapotřebí produkty, jako jsou
zralých rajčat (3-4 kusů)
rajčatová šťáva (půl šálku)
žárovky (pár)
olivový olej (1 lžíce)
česnek (1 hřebíček),
koření (dle chuti, jak chcete).
Za účelem přípravy rajčatová polévka na hubnutí, rajče opařený s vařící vodou a odstranit z jejich kůže. Oni byli pak rozřeže na kusy s průměrnou velikostí. Cibule vyčistit, střih a smažit v olivovém oleji. Pečené cibule přidejte nakrájená rajčata a 1 pre také oloupané a nakrájené na malé kousky stroužku česneku. Směs byla nalita 1-2 sklenice vody, rajčatové šťávy a 1 zeleninový bujón kostky, a poté přivést k varu - a tak.
Hubnutí rajskou polévku. varianta №2
Produkty potřebné pro vaření:
7-8 kousky rajčat,
kousky cibule, 2-3,
půl hlávky zelí,
bylinky a koření,
kopr a petržel - jak chcete v tuto chvíli.
Stále můžete vstoupit do volně prodejných přípravků, jako strouhané mrkve a červené řepy.
Všechny zelenina z tohoto seznamu pečlivě umýt, oloupeme a naštípat. Ale jen mrkev a řepa, samozřejmě, pokud je používáte, nemusíte nakrájíme na malé kousky, a třít na struhadle. All strouhaný nebo nakrájený poslat do kastrolu, přidáme vodu tak, že se vztahuje na zeleninu. V tomto případě byste neměli smažit zeleniny - to je recept. Pět minut před vařením hodit koření a bylinky. Pak vyjměte z tepla, nalít do mísy. Dobrou chuť.
Výhody rajčatová polévka na hubnutí není jen o tom, že rajčata obsahují pouze 50 až 80 kalorií na 100 gramů výrobku, ale také v tom, že poskytuje iluzi sytosti, díky čemuž již není hlad, a jako důsledek - člověk ztrácí váhu. Proto jsou tyto polévky jsou velmi populární v mnoha zemích, kde se podávají teplé i studené.
Dalším významným produktem pro polévky hubnutí je dýně. Kalorie ji dokonce méně než rajčata - pouze 30-35 kalorií na 100 gramů výrobku. To je jeho hlavní výhoda v této souvislosti. Proto níže - na recept dýňová polévka na hubnutí.
Polévka dieta s dýní
Máte-li vařit jednu porci polévky, pak je třeba, aby:
dýně - 100 gramů,
squash - také 100 gramů,
Můžete také brambory - 100 gramů,
Bulharský pepř - 1 ks,
Mrkev - 2 ks,
cibule - 1,
Rajče - 1 ks,
rostlinný olej - 2 příbory lžíce,
sůl a bylinky - podle chuti (s nimi polévka Dieta vypadá trochu jasnější a chutné ano).
Dýně, papriky, cibule a řez mrkev na kostičky, zalijeme v misce s vodou a vaří střední teplo do řízení. Pak, když oni jsou vaření, házet je zpátky Julienne rajče. Cibule a mrkev druhý malý smažit na másle a také hodit v polévce, ale na konci vaření. Bylinky a koření - pouze na základě vlastního uvážení, nechce - nemůžete dát je všechny do dýňová polévka na hubnutí.
Také v případě, že režim dovolí, můžete mít dýňová polévka zeleniny. Chcete-li oba, zvýšení fyzické aktivity, můžete hubnout rychleji, a nikoli ke snížení jejich dávky. Po údaji polévky jsou málo kalorií, a tak v každém případě, že přispěje ke snížení hmotnosti. Ale cvičení může pomoci více a zdůraznit svaly vaší postavy.
Similar articles
Trending Now