Jak zhubnout za týden do 5 kg

Všechny lidské bytosti nejsou dokonalé, z nichž každá má své nevýhody. A někdy je potřeba rychle, aby vaše tělo je v pořádku, a to zejména v případě, není daleko na nějakou významnou událost. Pro publikaci je nutné vědět, jak zhubnout za týden do 5 kg.

K implementaci zamýšleného cíle musejí omezit v potravě. Co by měly být odstraněny?

1. Tuk příjem. Ale pokud si vedou velmi aktivní životní styl, cvičení, budete velmi obtížné bez nich, tedy vyloučit příliš tlustý - klobásy, maso, máslo, vejce, margarín, ořechy, pečení, sladkosti. Naplnit potřeby v tucích v dopoledních hodinách, vzít rybí tuk.
2. Sladké. Minimalizovat spotřebu sladkostí, protože je to zbytečné sacharidů, že není nutné pro lidi, kteří chtějí shodit váhu. Med, sladkosti, cukr, cereálie, čokoláda - to vše zvyšuje produkci inzulínu, zodpovědný za dodávky tuku se nachází pod kůži. Mléčné výrobky také nutné dočasně vyloučit.
3. Fast food. Cola, chipsy, sušenky, konzervy - jídlo je velmi škodlivé, protože obsahuje velké množství konzervačních látek, které brání rychle zhubnout.

Ale ne sedět na přísné mono-dieta - nic než ublížit to nepřinese. Takové diety poškozují tělo. Jíst by neměla chybět také, musíte jíst vždy ve stejnou dobu. Občerstvení a alkohol nejsou povoleny!

Zajímá vás, jak zhubnout za týden o 5 kg, připravených striktně dodržovat určitá pravidla:

1. Pamatovat, že život - pohyb. Poté, co rozhodla o rychlé hubnutí, je třeba připomenout, že v kombinaci s dietou a potřebují více cvičení. Zůstane-li neřešila, kůže je prostě ošklivá prohýbání. Výcvik je třeba nejméně 5 dní v týdnu. Cviky, které mají být provedeny správně.
2. Jíst bílkoviny. V případě, že tělo bude zapomenout na obvyklou dietu a intenzivní tlak na celý týden. Můžete si koupit proteinového prášku v každém sportmagazine. Ten se ředí vodou a pít, můžete po celý den. Upevnit vliv bude potřebovat i několikrát týdně jíst ryby, dušené.
3. Musíte hodně pít! Nejméně dva litry denně. Nejlepší je jako obyčejná neperlivá voda, to hasí žízeň po náročném dni. Studna zobrazí tělo toxinů, které jsou vždy přítomny v našem těle v důsledku jejího provozu.
4. Pokračuj nízkým obsahem soli stravy. Těla je třeba zrušit přebytečnou vodu, aby se zhubnout, a proto je nutné, aby se vzdali slané potraviny, které způsobuje zvýšenou žízeň. To vám pomůže v tom, jak zhubnout 4 kg za týden.
   

Myšlenky, jak zhubnout za týden o 5 kg, často nás navštívit na jaře, kdy se první slunce peeps a musí „svléknout“ - tj odstranit své pracovní oděvy. Uvědomte si, že tělo potřebuje konkrétní stopových prvků, takže můžete pomoci tělu, aby zásobili vitamíny.

Chcete-li tento problém vyřešit, jak zhubnout za týden o 5 kg, to může být velmi jednoduché. Tyto kg odejít, podléhá zvláštnímu stravy v potravinách a stejnou částku, kterou klesne-li přednost aerobic, lyžování nebo jízda na kole. Dobré detoxikuje a napíná kůži sauny a ruské lázně.

Chcete se dozvědět, jak zhubnout 7 kg za týden? Pak budete ovesnými stravy. Je to docela jednoduché, ale po „dietní“ Čas bude nutné striktně dodržovat dietu. Pokud se tak nestane, pak se ztratil na váze zpět „s bonusem“. Princip strava je velmi jednoduché - celý týden musíte jíst jen herkulovský kaši. Žádné jiné produkty nejsou povoleny! Teprve na konci týdne můžete jíst okurky, nebo jen jedno jablko. Cook kaše bez nutnosti soli a cukru. Jíst to může být v jakémkoliv množství.

Jít ven s takovým stravy by měly být postupně pomalu zvyšuje kalorický obsah a množství produktů. Za prvé, lepší vstoupit do jídelníčku ovoce, zeleniny a otruby obilovin. Uvědomte si, že jednou za měsíc použít taková dieta nemůže.