Nejhorší letní produkty pro žaludku

Vyvarovat se potravin, které způsobují nadýmání, takže vaše postava byl vždy připraven na výlet na pláž. V opačném případě budete cítit nepříjemně a nebude moci najít sebedůvěru.

Překvapivě, někdy i zdravé potraviny okamžitě způsobit nadýmání. Proto, jíst je rozhodně nestojí v přední části pláže. Zde je seznam produktů, které by měly být opatrní.

odrůdy zelí

Přemýšlet o tom, jak se cítíte po jídle brokolice, zelí nebo květák Cale. Pokud často oznámení otoky, nejste sami. Člověk nemůže strávit rafinóza komplexní cukr, která se nachází v různých typech zelí. Když se produkt dostane do střeva, je fermentovaný bakteriemi, které je doprovázené nadýmáním.

slané občerstvení

Neberou žetony na pláži - v mnoha z těchto výrobků obsahují glutamát, škodlivé komponenty, zvyšuje chuť k jídlu a způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti. Tyto potraviny nebude pomůže udržet své tělo v dobré kondici.

káva

Káva může být velmi užitečné, ale to není pít těsně před jít na pláž. Podle studií, káva indukuje produkci gastrinu, který aktivuje střeva. Výsledkem je, že možná budete chtít používat toaletu, ale na pláži, to není příliš pohodlné.

sladký čaj

Jako káva, čaj působí jako diuretikum, takže vaše tělo ztratí sůl a vodu. To povede k dehydrataci. V kombinaci se slunečním světle, zvláště škodlivá. Pokud nemůžete bez čajový nápoj s ním a obyčejné vody.

syrový špenát

Špenát - nádherná, plná živin Kromě salátu, ale ne v době, kdy máte v plánu výlet na pláž. Zelený obsahuje mnoho vláken a oligosacharidů, což může způsobit nadýmání. Je lepší vařit špenát s česnekem a olivovým olejem na ozdobu.

Směs sušeného ovoce a ořechů

Tato směs je snadno kousnout, ale je třeba připomenout, že tam může být příliš mnoho cukru a soli. Padesát procent lidí se potýkají se zvýšenou plynatostí po požití fruktózy, které mnozí v sušeném ovoci.

sycené nápoje

To může být lákavé opustit obvyklý vodu ve prospěch sody, ale to není nejlepší řešení. Sycené vody okamžitě způsobuje nadýmání, takže běžný nápoj.

koktejly

Když jste na dovolené, chcete si odpočinout v baru, by však měli držet dál od koktejlů. Alkohol způsobuje otoky, navíc v koktejly často obsahují příliš mnoho cukru a kalorií.

zmrzlina

Tento krém dezert je plný prázdných kalorií navíc obsažené laktózy v mléce může způsobit nadýmání a nadýmání.

Spálené maso a ryby

Máte-li vařit maso nebo ryby na grilu a vaříme, dokud zuhelnatění, zatímco tam jsou škodlivé látky, které zvyšují riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. Je toto jídlo stojí za to riziko? Připravovat grilované zeleniny a smažit maso není pod přímou palbu.

párky

Plné soli, které způsobují otoky, stejně jako dusičnany, klobásy jsou mezi nejhorší potravin pro léto.

bourání

Neberte si s sebou na pláž sendviče s uzenin. Potraviny, které obsahují velké množství soli způsobuje zadržování vody v těle. Otok a přebytečná voda může mít celulitidu výraznější.

Vařená kukuřice

Ne všechny druhy sacharidů jsou tráveny stejně dobře. V kukuřice, jíst sacharidy, které tělo nemůže strávit. To vede k fermentaci bakterií a nadýmání. Na pláži s touto formou bude nepříjemné pro vás.

preclíky

Bez ohledu na to si vyberete velký preclík nebo malý, je stejně špatné. To není o nic lepší než bramborové lupínky - kombinace solí a sacharidů bude vaše abs neviditelný.

sušené ovoce

Sušené plody se žádná voda, poskytuje pocit sytosti, kromě toho, že má obrovské množství cukru. Chcete-li uložit utažení postavu, jíst čerstvé ovoce.

bílé víno

Zlikvidujte bílých vín: Studie prokázaly, že konzumace tohoto nápoje zvyšují riziko vzniku rakoviny kůže. Proč? Bílé víno zbavuje tělo vitamínů a antioxidantů, drtit svou obranu před UV poškozením.

grilovací omáčka

Máte-li vařit maso na grilu, snažte se používat barbecue omáčkou - obsahuje příliš mnoho cukru, což je špatné pro pasu.

bílý chleba

Sendviče s bílý chléb chutné, ale nenesou dobře - jsou to jen prázdné sacharidy a cukr. Zvolit celozrnné pečivo, které vám dá pocit sytosti na dlouhou dobu.

Klobása, kynutý

Tento druh párek v rohlíku je obzvláště škodlivé, protože se připravuje v hlubokém tuku. Během smažení produktu padat volné radikály - látky, které urychlují proces stárnutí.

pivo

Pokud si nevyberete existovat snadný druh dát to nejlepší z piva. Je to nejen způsobit nadýmání, ale také plní své tělo prázdných kalorií a způsobuje dehydrataci, což může vést k přehřátí.

vepřové klobásy

Plánovat smažit klobásy na grilu? Rozmýšlet. Zpracované maso přeplněný škodlivých dusičnanů, vepřové klobásky - není výjimkou. Vyberte si výstřižek v zájmu ochrany jejich zdraví z dusičnanů.

těstovinový salát

Lahodná makarony salát je ideální pro piknik, ale ne příliš dobré pro postavu. Nahradí těstoviny s čočkou, miska stala bezpečné místo pro své pasu.

popsicles

Přečtěte si seznam složek, ovocné ledu - nebudete chtít koupit takový produkt. Ovocný led z vašeho těla dostává část sirupu a umělých barviv, takže to není příliš dobré pro pasu.

tavený sýr

Smetanový sýr není ani skutečný sýr, takže se nepřidávat do hamburgery. Tento škodlivý výrobek, který je plný umělých přísad, aromat, barviv, konzervačních látek, emulgátory a podobně. Pokud máte rádi sýr, jíst normální odrůdy a omezit porce třicet gramů.

hranolky

solné brambory pečené na másle není vhodný pro ty, kteří chtějí prokázat tisku pláž. Je lepší, aby péct zeleninu v troubě, posypeme olivovým olejem nebo vařit na grilu.

semena melounu

Meloun semena - to je vynikajícím zdrojem bílkovin a zdravých tuků, a přesto mohou blokovat střevo, což má za následek závažné nepohodlí.

slanina

Pokud se vám líbí, jak začít den se slaninou, měli byste změnit své návyky. Slanina je obsaženo příliš mnoho tuku a soli, kromě toho mohou být přítomné a škodlivé přísady. To je nezdravé a vám zabrání zhubnout.

dietní nápoje

Podle posledních studií, používání umělých sladidel zbavit vaše chuťové pohárky a zvyšuje citlivost na adaptaci cukru. To může vést k přibývání na váze. Lepší pít čistou vodu nebo čaj.

cereální tyčinky

Většina cereální tyčinky hodně cukru, sacharidů a rostlinného oleje, tak, že nejsou užitečné. Kromě toho, že nepomohou zbavit pocitu hladu. Vzhledem k těmto tyčí vysoký obsah sacharidů vás nutí okamžitě se snaží jíst nic jiného.

ovocný džus

Ovocný džus - skutečný cukr bomba, která jen zdá zdravé. Alespoň občas v balené šťávy přírodních ovoce a hodně sacharidů. Kromě toho, cukr v nich narušovat normální tvorbu kolagenu, která zabraňuje pružnost pokožky a dělá celulitida výraznější.