Olga Novikova: tajemství dokonalé postavy

Novikova Olga - fotograf a blogger, se stal známý pro své nádherné postavy a informativní články s barevnými obrázky. Již několik let, ona upřímně sdílí s uživateli tajemství její dokonalé postavy. Ukazuje perfektní tvar těla a co je ještě důležitější, otevřeně mluví o svých úspěších, ukazuje na příkladech, jak můžete dosáhnout vynikajících výsledků. Její trénink na čerstvém vzduchu, kouzelné mořské krajiny a kladným postojem inspirovat svým čtenářům vypadat ohromující.

Kdo je to, Olga Novikova?

Olga pochází z Vologda. Být skvělý fotograf, když otevřela své domácí studio v Moskvě a začal pracovat. Tato profese není ani zdaleka jednoduchý: vysoce kvalitní snímky vyžadují trpělivost a fyzickou odolnost. Běhají na souborech, její samotný proces - je stálý pohyb, sebeorganizace a pozitivní přístup. Olga říká, že ona a nejraději pózovat pro fotografy. Před několika lety začala blog, kde sdílí jeho fotky a mluví o svém vlastním životě.

Olga Novikova cestuje, společník jejího života - profesionální windsurfer. Tento sport vyžaduje odbornou přípravu určitých podmínek - voda, teplo a silný vítr. V Rusku to není. Proto Olga Novikova cestuje. Ale nejen zajímavé příspěvky a fotografie přilákal čtenáře blogu dívek z celého světa. Nemohl jsem zůstat bez povšimnutí a její perfektní postavu. Olga reagoval na požadavky svých čtenářů a příspěvek do blogu videa z jeho tréninku.

Jak to všechno začalo?

Obdivovat komentáře k výsledkům školení čtenáře na blogu. Dobře upravovat videa, cvičení určen pro různé úrovně fyzické zdatnosti a samozřejmě ideální postava trenér inspirovat a motivovat zabýval ve svém komplexu. Video lekce s Olgoy Novikovoy získal popularitu docela rychle. A existuje mnoho lidí, kteří chtějí, aby se zapojily do pod vedením trenéra. Jsou požádáni, aby organizovat sportovní klub a držet třídy v tělocvičně. Tak se zrodila myšlenka soustředění.

Fitness Camp

Olga se rozhodli vytvořit fitness tábor pro dívky, kde si mohou nejen užívat slunce a moře, ale najít postavu svých snů. Ona shromáždila silný tým profesionálů. Třídy jsou vedeny nejen Olga, ale také fitness trenér (dvakrát mistr světa), učitel tance a plavání. Ochoten jít do prvního kola kondice nashromáždil více než 50 lidí. Bohužel, tolik lidí, že nebyl navržen. A brzy uspořádal druhý fitness tábor. Nyní Olga Novikova pravidelně získává, kteří chtějí jít na sportovní jízdy. Mnoho účastníků v předchozích kolech zpět znovu a znovu. To není překvapivé. Aktivní a zábava dovolená, zábavný trénink a jako výsledek - opálená, krásné tělo a pozitivní moře.

Trénink s Olgoy Novikovoy

Zeptal se, kolik zaplatí čas cvičení, Olga říká, budete muset poslouchat své tělo. Někdy se dělá jen 15 minut poplatek, někdy to trvá hodinu ráno a večer. -Li unavený - to vám umožní si odpočinout od tréninkového denok dva. Jako většina dívek, boků a hýždí - problémové oblasti. Proto se věnuje velkou pozornost k nim.

Olga negativní postoj ke stravě. Jeho základní principy výživy takto:

• Tam je všechno tak moc.
• Jezte pomalu, ale s radostí. Vzhledem k vzestupu stolu s pocitem snadného hladu.
• Milovat své tělo a hýčkat své saláty, čerstvé ovoce každý den.
• Nevzdávejte to výhradně z tuku. Malé množství v těle potřebuje.
• Nejezte po 18:00 - mýtus. Dost na to, dát si večer od těžkém jídle.

Zůstat ve formě, můžete - stačí držet určitého životního stylu. Je proto nezbytné, aby bylo snadné a zábavné. Odborná příprava, kterou Olga, pohodlná i pro začátečníky. Nabízí 3 základních kategorií: 15-minute cvičení, které jsou určeny pro 30-ti minut cvičení a celé řady 50-ti minut. Informace o fitness Kemp, cestovat detaily, fotky a úspěchy účastníků - to vše dává ve svém blogu Olga Novikova. Biografie, zajímavá fakta, sloupce rady a působivé zároveň inspirující. Svými slovy, denní tajemství krásy - úsměvem. Mysli pozitivně, být opatrní strava, zapojit se do kondice - a budete mít krásný, miloval, šťastný.