Ovesné sušenky, sladké a nízkokalorický recept.

Vždycky jsem měl rád sladká jídla. Ale v posledních letech v důsledku dominance stránky o zdravé výživy, zdravého životního stylu a jiných volných „země Rad“, musí pečlivě vybírat recepty. Někdy se jednoho a téhož výrobku, přečtěte si tolik zajímavých věcí, že se stane, že i děsivé. Například, ovesné sušenky. Jeho recept patří ovesné vločky, které jsou všechny soupeří, aby zvážila velmi, velmi užitečný produkt, nýbrž máslo a margarín - to je hrozba dobrou postavu.

Dámy, není třeba starat tak o malý kousek másla, který se nachází v těstu pro sušenky byl jen sušenky, müsli a není zhutněna. Lépe se potit vzhledem k počtu souborů cookie jste jedli k snídani, oběd nebo večeři. A nejlepší jsou všichni spolu ve večerních hodinách.

Ovesné sušenky, recept časté

Je potřeba, aby:

3/4 šálku ovesné vločky

šálku cukru

Sklenice pšeničné mouky

250-300 g másla nebo margarinu

½ lžičky sody, hašené.

Začněme?

Na suché pánvi na mírném ohni na suché ovesné vločky. Míchejte cereálie pro asi deset minut, než se objeví charakteristický zápach, ale barva obilovin by se neměla měnit. Vločky nemůže potěr, bude tento postup aby vaše játra vypadat tmavší, ale chuť zůstává stejný.

Vločky musí být rozdrcen. Například v mixéru. Máslo nebo margarín předtím odstranit z chladničky, nebylo nutné poté bojovat s ním. To by mělo být měkké a příjemné. Porazit společně máslo a cukr. Usnout na našem sladké ropy, ovesné vločky, mouku a sodu. Hníst těsto.

Každý margarín nebo olej na bázi těsta nemá rád, když jeho partnerem hníst ručně. Místo toho raději v pohodě. Vzhledem k tomu, když se složky se stal jedním hmota, můžeme dát těsto na 10 minut do lednice, a pak později válcovaného a vyříznout kruhů (obvykle to udělat sklenici).

Pokud nechcete čekat, až těsto mírně ochladí a přijde, stačí válet koule z ní a dal na pergamenu na pečení. V cookies trouby zvýší co do velikosti, budete potřebovat trochu vzdálenost mezi koulí.

Čas potřebný na pečení - 20 minut. Teplota - 180 - 190 stupňů.

A teď k modernizaci tohoto receptu. Takže, dietní ovesné sušenky se připraví takto:

1. Snížit množství cukru, může být nahrazen s medem. Prostě nemají sypte sladidlo. Těsto nemá rád ho snaží podvádět. Výpočet asi jedné části do dvou částí medu ovesné vločky. Můžete si udělat čtvrtina šálku medu a půl šálku třtiny (nebo jiné další užitečné) cukru.

2. Přidáme ořechy a sušené ovoce, podle vašeho vkusu. Můžete přidat trochu (50 gramů), hořké čokolády, strouhané nebo jemně nasekané.

3. Pokud se vytáhl na pokusech, zkuste místo másla nebo margarínu s cukrem, přidáme dužinu z dýně nebo jablka. Poněkud originální chuť. Dužina musí být o sklo, může být o něco méně. A nezapomeňte přidat několik vaječných bílků.

Variace doplňuje ovesné sušenky, jejichž recept, který lze snadno najít na internetu a kuchařek, byl jsem překvapen svou rozmanitostí. V závislosti na chuti, chcete získat, můžete použít ovoce (jablka, hrušky, banány), sušené ovoce (meruňky, švestky), ořechy (arašídy, kešu oříšky, vlašské ořechy), semena (slunečnice, dýně, sezam). A můžete přidat skořici, vanilku nebo hřebíček.

Ovesné sušenky, recept, který zahrnuje vejce, nemám řídit. Mohou být přidány do másla nebo ovocné dřeně pro šlehání. Potom se těsto je více načechraný.

Ovesné sušenky opřít. Recept na rostlinný olej na bázi

On-podlaží sklo ovesných vloček, pár lžic medu a másla. Lžičky prášku do pečiva nebo sody na okraji lžící.

Zpočátku smíchat rozdrcené vločky a všechny suché přísady, přidejte máslo, promíchejte, přidejte med. A nechat těsto na půl hodiny v chladničce. Péct stejným způsobem, jak je popsáno výše, jen 15 až 20 minut.

Dobrou chuť!