Problém nadměrné hmotnosti.

Co je možné potěšit své tělo, pokud chcete zachovat postavu a zároveň většinu času jste v sedící stavu.

Obrovské procento tzv kancelářských pracovníků nebo nezávislých sedět dlouhé hodiny u počítačů trpí nadváhou, přítomnost celulitidy a zbytek není příliš krásný tvar vady, které vznikají v důsledku sedavého způsobu života. Ale chtějí jíst všechno.

na osobní zkušenosti a zkušenosti z mnoha přátel, kteří upadli v tak obtížné a někdy žalostném stavu bázi, jsem se rozhodl přispět k tématu, které vzrušuje tolik, a to nejen ženy.

nadváhou problém je v rámci zcela jiného důvodu: přesunout malý, ne udržovat normální stravu, nechtějí se vzdát nezdravé potraviny, které jsou pro každého jednotlivce, genetické predispozice, nemá čas na cvičení, nebo prostě líný, najít žádnou výmluvu. Ale to všechno je izezzhennoy a znají všechny problémy. Nicméně chci soustředit jen na jídlo pro ty, kteří dávají přednost sedět, ale ne běžet.

Všichni lidé jsou různí, individuální, a proto není jediné řešení stejných problémů, prostě nemůže být, ale pokud máte možnost dát trochu času na prostudování tělu vlastní, tím lepší lékař než nenajdete nikde jinde.

Nejdůležitější věc je pochopit, jaké produkty přinést vám ublížit, a to vnitřní nepohodlí těla. Zda by produkty, které projevily pokud není pevně stanovena, ale časté poruchy trávicího systému nebo alergie, snaží se ho vzdát úplně, nebo najít náhradu. Jedná se o první zvon k tomu, že vaše tělo nefunguje správně vstřebat nejen látku, ale v budoucnosti, a mnoho dalších, jako řetězová reakce.

Dalším krokem bude zvolit dietu o počtu jídel denně, a nebojte se to pravidelně, nejméně jednou za rok změnit. Vzhledem k tomu, denních změn v průběhu celého roku, a můžete bezpečně pohybovat čas a počet porcí. Například jsem byl v chladném období je dvakrát denně a udělat pár občerstvení jako sladké nebo ovoce, ale v horku - jednou denně před západem slunce, ve stejnou dobu během dne nápoje s ovocem a poměrně hodně tekutin (1-2 litry).

Problém obezity právě spočívá v „ucpání“ těla. Proto, v létě je velmi dobře stimuluje odstranění nadbytku ke každé látce, toxiny a všechno ostatní. Použití tepla jako klystýr. Hodně vody, trochu těžké produkty. Nahradit sladké a máslo na čokoládu a sušené ovoce, čaj a káva v šťávy, ovocné nápoje a vodu bez plynu. Jíst zeleninu v jakékoliv formě a v jakémkoliv množství, případně jejich nahrazení těstoviny, pečivo a cereálie.

Ale stejně z obilovin odmítnout zcela nemožné - je to vaše pokožka a síla. Přesunout do první poloviny dne a chléb obilovin spotřeby, omezující části alespoň polovina, a často nahrazují ovesnou kaši nebo müsli.

Zde je několik jednoduchých cviků s recepcí napsat, že je třeba zabránit problém nadváhy. Ale nemyslete si, že to nemůže pohybovat. Vždy najít čas pro pohyb. Pohyb - to je život.