Proteinový prášek: kde koupit, výhody a poškozuje

Relativně dlouhá doba prášek protein je normální obsah výživné stravy pro kulturisty a ostatní sportovce během tréninku. S vědomím, že protein je základní surovina, pokud jde o obnovení, zachování, a růst svalové hmoty, ale snadno se domnívají, že prášek přiváděn s proteinem - ekonomická varianta získat dostatečné požadovaná látka, která, kromě toho, se snadno absorbuje.

Proteinový prášek - co je to?

Dnes, mnoho stoupenců zdravého životního stylu a sportu nevím, z první ruky o zajímavé potraviny, označovaný jako protein nebo proteinový prášek. Co je to složka potravy? Proteinová prášková - směs suché kompozice, jehož obsah je založený na proteinu. Je důležité poznamenat, že proteinový prášek, obvykle obsahuje další aditiva ve formě vitaminů, které jsou prospěšné pro fungování všech tělesných systémů.

Hlavním účelem tohoto proteinového prášku je podpora sportovců s ohledem na zřízení dostatečné úrovně svalového rozvoje. Nicméně, moderní medicína a dietetika nasměrovat veřejné povědomí o tom, že jídlo protein - produkt nejen sportovní, ale i preventivní výživa. Je třeba poznamenat, že struktura proteinový koktejl obsahuje speciálně vybrané minerály, které umožňují lidské tělo stravitelné tak nekomplikované obrovské množství proteinů.

Odrůdy proteinové prášky

Důležité je to, že se proteinový nápoj prášek může být vybaven různými vlastnostmi v závislosti na specifických produktových příslušenství. Příslušné klasifikace je založena na dvou klíčových parametrů: na typu filtru a zdroje bílkovin. Tak, v souladu s prvním charakteristickým zvykem rozlišovat následující typy proteinové prášky:

• Koncentrát se získá filtrací proteinu. Je třeba poznamenat, že v tomto případě proteinová frakce je asi 35 až 85%.
• Izolovat, obdařen vyšší čistotě ve srovnání s koncentrátem. Procento izolátu proteinu v případě dosahuje 95%.
• Hydrolyzát po zpracování proteinu na moderní technologie. Proniká rychle do svalové tkáně, a pak ihned stravitelné. Obsah proteinu je v tomto případě asi 95%.

V závislosti na zdroji proteinu v produktu je klasifikují takto:

• Proteinový prášek získaný z mléka (produkt nejpopulárnější ve společnosti).
• Egg Protein.
• Hovězí protein (vzácné produkt ze všech zobrazena).
• Proteiny rostlinného původu: pšenice, sója, rýže a podobně.
• Proteiny, které obsahují velké množství komponent. Tato sada vyshepredstavlennyh produktů, jako v důsledku čehož se dosahuje vynikající účinek.

Užitečnost výrobku

Proteinové prášky jsou individuálně a relativní standardní aplikace obvod, který zahrnuje následující cíle:

• úbytek hmotnosti, v případě potřeby s pomalým trávením bílkovin. V tomto případě je vhodné použít komplexní produkt v průběhu dne, a kasein - před ulehnutím do postele.
• Kvalitativní saturace organismus mikroživiny, energie (např., Sportovní trénink nutné použít syrovátkové bílkoviny) a aminokyselin.
• Proces regenerace svalové tkáně po elektrické zátěži (vhodné kasein protein).
• Body-sušení, při kterém se doporučuje použít izolované syrovátkové bílkoviny.
• Sada tělesné hmotnosti, což odpovídá výrobku, jako je syrovátkový proteinový koncentrát.

Kde koupit proteinový prášek? hodnota produktu

Před poučení o koupi proteinový produkt je třeba poznamenat, že existuje mnoho ruských proteiny, které jsou škodlivé pro zdraví. Ty by měly zahrnovat neuvěřitelně levné prášky, jako je například „Titan“ nebo „Entente“. Lepší produkt poskytuje společnostem, jako je „supersetů“ a Ironman.

K dnešnímu dni nejmenší hodnota prášku je definována v 1500-1800 rublů (za 77 části 24 gramů). Můžete si koupit proteinového prášku v drogerii nebo specializované prodejně. Přirozeně se jedná o skutečnost, že v Moskvě koupit výrobek není žádný problém, protože jeho bod prodeje si mohou dovolit nabídnout nejširší škálu jakéhokoli výrobku, protože to je hlavní. Složitější je případ s ohledem na provincií, ale i zde existují dvě dobré možnosti: prášek nahrazení protein je přírodní produkt, nebo pořadí proteinu přes internet.

Jak si vybrat proteinový prášek?

Je třeba poznamenat, že by se nemělo zapomínat z řady faktorů, mezi nimiž jsou následující hlavní body v procesu výběru proteinový prášek:

• Vysoce kalorické potraviny.
• Přítomnost aromatizační činidla (např., Moderní společnost je často vybírá čokoláda nebo vanilka proteinový prášek).
• Přítomnost sladidel chuti.
• Stupeň rozpustnosti produktu ve vodě.
• Schopnost připravit koktejlem nejpřijatelnější cestu pro osobu (například nyní často veřejnost možnost zastaví na koktejly, které mohou být připraveny bez použití mixéru).
• Rychlost absorpce těla produktu (proteinového prášku v lékárně - nejúčinnější, pokud jde o řešení položky).
• Namířenou aplikace (například, je dnes velmi populární proteinový prášek pro snížení tělesné hmotnosti).

Výhody a nevýhody produktu

Stejně jako jakýkoli jiný produkt, proteinový prášek má své výhody a nevýhody. To znamená, že hlavní výhody proteinů jsou tyto položky:

• Čistota produktu, i když tato skutečnost z praktického hlediska a nehraje žádnou roli, pokud jde o hubnutí.
• Praktičnost, pohodlí použití, které je způsobeno proteinového prášku. To může trvat, takže je ideální pro horolezce, turisty a dalších společenských skupin, vedoucích bohaté životní styl.

Tyto vlastnosti jsou rozhodující výhody, dávat stranou klady přímo složení. Co tedy je obdařen prášek outs protein? Obecně platí, že při analýze některých nevýhod výrobku hraje roli pouze jednu nevýhodu: moc je umělý. Ale ani to není špatné - jen stereotyp, že lidé dostali do jejich hlavy, není to těžké souhlasit s inovacemi, aby jednadvacátého století a těšit se z jeho Novinka!

Hubnutí: Protein Cocktail

Navzdory tomu, že práškový potravinářský proti zásadám přirozeného a člověkem údajně měly mít výrobky „člověk“, vysoce kvalitní protein je ani v nejmenším škodlivé pro tělo, respektive všechny problémy jen v našich hlavách. Tak neviditelné, ale velmi skutečný problém spočívá v nepřijetí inovativní produkt, často vede k nepříliš legrační důsledky. Například mají nadváhu asi 20 milionů francouzský dnes trpí. To, co jim brání přizpůsobení se novým podmínkám a aby vaše postava lepší?

Jak jsou proteinové koktejly? Skutečnost, že jejich denní příjem je schopen poskytnout dlouhotrvající pocit sytosti, respektive omezit celkový počet kalorií spotřebovaných lidmi. Jak se ukázalo, všechno je snadné. Tak proč ne?

Je možné zhubnout tímto způsobem?

Na základě výše uvedených skutečností lze konstatovat, že pomocí proteinu koktejly zhubnout, je docela možné, zvláště pokud budete kombinovat jejich využití při správném režimu dne (dobrý spánek, moderování v zaměstnání), jídlo a samozřejmě, pravidelné fyzické aktivity, ať už fitness, posilovny nebo tance.

Je však třeba mít na paměti, že použití extrémně velkého množství proteinových koktejlů může vést ke katastrofálním důsledkům, a to zejména pokud jde o zdraví žen. Například, přestože je obsah proteinových směsí ve významné části vápníku (a přispívá k prevenci osteoporózy), použití vhodného stravy po delší dobu, může dojít k absolutní ztrátě prvku v těle.

Sada sval s proteinový prášek

Není žádným tajemstvím, že v dnešní společnosti je jednoznačně tendence ke zvýšení počtu sportovců, kteří používají proteinové prášky pro získání svalové hmoty. Je důležité si uvědomit, že v tomto případě, aby se dosáhlo maximálního účinku ve vztahu k získání svalové hmoty by měla trvat 2-3 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Je přirozené, že lidé, kteří mají aktivní pozici život, ne vždy dostat k jídlu tak velké množství bílkovin se standardem potravin. To je důvod, proč každý den popularita protein třese pro nárůst svalové hmoty rychle nabírat na síle. Po obdržení tohoto produktu, musíte vědět, že je vhodné použít koktejl hodinu před tréninkem nebo dvacet minut po tréninku.

Jak bezpečné a účinné prášky bílkovin?

O účinnosti daného produktu v tomto článku obsahuje velké množství informací a příkladů, které plně potvrzuje účinnost proteinové prášky a to jak pokud jde o úbytek hmotnosti, a pokud jde o sadě svalové hmoty. Ale jak bezpečné je produkt? Zde je otázkou pouze v počtu! Faktem je, že v případě použití proteinového prášku v extrémně vysokých dávkách může mít vážné následky, jako je zvýšené riziko divertikulitida, zácpa, srdeční onemocnění, onemocnění ledvin a dokonce onkologie. Mezi méně vážnými následky zahrnout přibývání na váze s paradoxním aplikaci přípravku. Lze tedy konstatovat, že je důležité, aby jíst proteinový prášek podle dávkování, ujistit se, že kontraindikace jsou vyloučeny.

Jak vařit proteinový prášek sám?

Proteinový prášek, aby se doma? Snadno! Pro spuštění účelné bude představit klasický proteinový nápoj recept, podle kterého na potřebu libra sto gramů tvarohu s banánu a nalít sklenici směs mléka, po kterém šlehané směsi pomocí mixéru nebo mixéru (namísto banánu může použít jakýkoli jam). Další recept je velmi chutné koktejl jednoho syrová vejce, lžíce medu a nasekané ořechy (směšovací metoda je podobná předchozí). Obecně platí, že internet je dnes zastoupena širokou škálu možností pro přípravu proteinových koktejlů, ale není žádným tajemstvím, že většina vítězný recept - self-vymyslel, tak obrátit na kreativitu, využití znalostí o produktech - a mnohem více!