„Štíhlá linie do 30 dnů“ - Dzhillian Maykls trénink

Každá žena bez ohledu na věk sny o dokonalém a štíhlou linii. A téměř každou zimu, ale zrádný se objeví na těle „rezerv“. A pokud se před pláži sezóny ještě daleko, ale pak si hluboce zakořeněny v podvědomí tlačí duch šetří pondělí, které začíná s denní jogging a půstu dní. Co dělat, když uplynula polovina jaro, a věci jsou tam? V takovém případě bude podpora přijde authoring videa k obsluze Dzhillian Maykls' Štíhlá linie do 30 dnů. "

Která je zaměřena na hřišti?

Video tutorial pomůže každému získat tónovaný tělo a ztratit až 10 kg hubnutí jen 1 měsíc. Hodinu a půl Kurz je rozdělen do tří částí a byla vyvinuta autorem v první řadě pro lidi, kteří nemají pravidelné cvičení. Dzhillian Maykls vytvořil několik video programy, které jsou určeny pro různé účely, ale trénink cvičení „Štíhlá linie do 30 dnů“ okamžitě získal největší popularitu mezi obyvatelstvem.

Podělit se o své zkušenosti

Jako teenager měla Gillian závislost zadření zkušenosti a byl baculatá dívka. S pomocí výcviku v různých sportovních klubů se rychle přinesl jeho tělo v perfektním stavu, tónovaný. Mohlo by se zdát, že výsledek dosáhl, bylo by možné, a zastavit, ale ne v případě, že Gillian. Uvědomování si svého poslání se stává tak nápadný a zřetelné, že jsou jejich vlastní design a slogan „zhubnout za 30 dní!“ Už se zdá být něco nerealizovatelné.

Každá osoba, která nakupuje tento speciální kurz, je důležité, aby byl program prošel první test na samém tvůrce. Když lidé vidí před očima skutečný příklad následovat, to jim dává větší jistotu a větší osobní motivaci.

Studium metabolických procesů

Gillian byl schopný vzít své místo mezi předními cvičitele Amerika protože působila nejen v tělocvičně. Zjistila, že komplexní přístup k řešení globálních problémů. Samotné cvičení se nikdy k dosažení požadovaného výsledku, jako kdybychom se nepočítají. Autor studie metabolických procesů v těle pomoci k dosažení většího úspěchu a uznání. Nutriční poradenství hodně a každý si může vybrat pro sebe paralelně s průběhem „Štíhlá postava v 30 dnech“ něco ze svých vlastních, individuálních preferencích potravin. Kromě obrazových kurzů slavný trenér také publikuje autor knihy.

Účinnost jednoduchých cvičení ve spojení s dobře fungující systém

videokurzy autor byl v solidaritě s progresivními sportovců své doby, který se používá v tréninku velmi jednoduché cvičení. Proč komplikovat proces, i když jen nutnou a aby se počet přístupů a jejich řazení do správného dávkování. Tak magické schéma „3-2-1“ Byl to klíčový moment v rámci programu „Štíhlá linie do 30 dnů“, kde jednoduché pevnost cvičení trvala přesně tři minuty, 2 minut kardio a pokračovat v běhu 1 minuty je věnována mediální trénink.

přísné sekvence

Mnoho lidí se snaží dosáhnout dokonalé, tónovaný tělo, pravidelně čelí s pocitem úplného selhání. Beznaděj, nedostatečný pokrok ve třídě a viditelné výsledky, aby si lidé spěchají z jedné zvolené diety do druhé, z jedné sady cvičení pro příští hypermoderní. Kteří nejsou obeznámeni s touto situací! Zdá se, že ne přejídat, a každé ráno pot jogging a stiskněte napumpovat a zmáčknout do poslední rok o velikosti džíny v žádném případě nemůžete.

„Štíhlá linie do 30 dnů“: svědectví lidí, kteří podstoupili

Z tohoto důvodu, chtě nechtě, začnete naslouchat radám druhých lidí, doporučovat konkrétní způsob přípravy. Takže, podle názoru mnoha fitness nadšenců, se snaží na základě vlastních zkušeností video kurz „Štíhlá linie do 30 dnů“, a dokonce v tomto období je možno dosáhnout určitých výsledků.

Jste byli zvyklí vstávat každé ráno na váze? Nebojte se, pokud si myslíte, 10 dnů po tomto přebytečný tuk v žádném spěchu opustit své tělo, a zrádná ruka ztuhla na původní záznam. Se dobře podívat na její postavu v zrcadle. Vidíš, jak reliéf stane žaludek, ale tónovaný - hýždě a prsa, jako kdyby to vypadá nádherné? Takže dát tréninku viditelný výsledek. V první fázi je proces zvýšení svalové hmoty, přičemž těleso je v tónu. Svalové hmoty je výrazně těžší než tuk. Část tuku vzít ven z těla, ale jeho místo v celkové tělesné hmotnosti obsazené rozvíjející svaly.

Někteří lidé říkají, že po zahájení tréninkového celkové hmotnosti dokonce mírně zvýšil (opět díky růstu svalů). Není to děsivé. Tělo bude brzy zvyknou na svém novém stavu, a zahájit proces účinné spalování tuků. Kromě toho je samozřejmě „Redukční do 30 dnů“ se skládá ze tří částí, střídající se v náhodném pořadí, je možno dosáhnout dobrých výsledků.

Zvyknout si na intenzitě zátěže

Takže jsme zjistili, že prvních 10 dnů - není ukazatelem místní spalovat přebytečný tuk. První dekáda měsíce učí lidi, aby si zvykli na intenzitě zatížení a vizuálně vylepšuje tvar těla. Pro některé to může zdát, že cvičení je navrženo v rámci programu, je příliš vysoká. Ale lehčí zatížení nebude dosažení požadovaných výsledků v tak krátké době. Kromě toho je jedním z těch částí video tutoriály trvá pouze půl hodiny. Ale půl hodiny denního stresu, bez ohledu na to, jak intenzivní jsou, schopné odolávat i dříve trénoval lidí.

Není třeba nutit věci

Někteří lidé, kteří již měli zkušenosti v oblasti sportu, to je věřil, že v případě, že mají za cíl ránu přímo na hodinu a půl denně cvičení, bude efekt bude ještě rychlejší. Není tomu tak. Není třeba být horlivý a s hlavou ponořit se do tréninku. Tělo neváží. Naopak, bude to mít sílu odolat to. Tento speciální kurz je určen s přesností do nejmenších detailů. Hlavní věc - je upravit si, že když je tvarovaný dokonalé tělo, „Štíhlá linie v 30denním denní dávky budou instrukce a nikdy nechte slack proti kila navíc.

úrovně obtížnosti

Dzhillian Maykls nabízí svým stoupencům jednoduché cvičení, rozděleny do tří úrovní obtížnosti. Pamatujeme si, že to není nutné začít s nejjednodušší úrovni a rostoucí dosah obtížnou. Můžete přepínat mezi jednotlivými úrovněmi, přes den, tak jak se jeví jako vhodné. Každý člověk má individuální charakter. Někdy plán tříd, ten pravý, druhý bude užitečná v menší míře. Dalším rysem tohoto komplexu je reprezentována účast na cvičeních každé jednotlivé svalové skupiny. Nenechávejte bez pozornosti, ani ty vyvinuté svaly v těle a stát se štíhlejší každý den! To je účelem Dzhillian Mayklz.

některé výhrady

Intenzita nabízeného zatížení, i když trvají jen 30 minut denně, není vždy schopen odolat lidi se zdravotním postižením pohybového aparátu. Pokud se po tréninku vidět, bolesti kloubů či jiné příznaky nesouvisející s budování svalů, je nejlepší poradit se s lékařem, aby si ti, či další doporučení. No, bolesti svalů vznikající fitness nadšence vzlétnout hřejivé masti.

Pracovní podmínky

Začít trénovat, není nutné mít doma vybavené fitness komplex. Pro vývoj jednoduché, ale velmi účinné cvičení, potřebují jen málo místa v místnosti, kde si můžete položit na žíněnce, a pár činek, které lze snadno vyměnit s domácími závaží. V roli samorostlých činky často slouží plastové lahve naplněné vodou.

mentální postoj

Pamatujte si, že bez ohledu na to, jak dokonalý, ani nebyl zastoupen komplexu, nemůže efektivně fungovat, pokud se lidé budou postupovat skeptický ohledně konečného výsledku. Kromě toho, že je třeba, aby se zapojily pouze v pozitivním rozpoložení as úsměvem na tváři. Samotný proces cvičení je potěšit, a ne proměnit povinným rutiny. Kromě toho, pokud je jasný obraz před očima, co chcete oslnit v ideální, štíhlou linii 30 dnů, s krásným tělem a obdivné pohledy od přátel a příznivců tajemství, kterou jste uvedli.