Pásmo, které je lepší pro hubnutí? Tipy pro výběr obruč

Rozhodnete-li se vážně zabývat svou vlastní postavu, můžete se neobejde bez pravidelné cvičení. Jakákoli fyzická aktivita pomáhá spálit kalorie, ale přesto některé cvičení jsou účinnější než ostatní. Pokud jste nejvíce znepokojeni s vlastním pasem, měli byste v ideálním případě jít cvičení s obručí. Po obručí (nebo hulahup, jak se tomu říká profesionálové) postihuje ženy nejproblematičtější oblasti, posilování svalů boků, břicha a dolní části zad a odnášet z tohoto místa vše zbytečné a neatraktivní.

Tento jednoduchý, ale účinný trenér je téměř žádné kontraindikace. Nicméně, lidé s onemocněním ledvin a onemocnění páteře by neměly tuto metodu hubnutí používat bez porady se svým lékařem. Také není kroutit obruč těhotenství nebo krátce po porodu ženy. V ostatních případech hulahup jen má blahodárné účinky.

Jak hoop cvičení působí na tělo?

Torzní obruč velký vliv na kardiovaskulární systém, na kůži a ve střevech práci. Pravidelně jednat s obručí, deklarovat válku s celulitidou. Toto školení nevyžaduje speciální školení, můžete snadno udělat doma-li nalezen ve svém bytě trochu dýchání místnosti. V létě můžete vždy jen otočit obruč ve dvoře nebo v zemi, což zvyšuje účinek tréninku, cvičení na čerstvém vzduchu.

Všechny ženy, které se rozhodnou koupit tento levný a pohodlný simulátor, nastavit jednu otázku: jaký druh obručí je nejlepší na hubnutí?

Jaké jsou obruče?

- Běžný železo obruč. To je - nejlevnější a nejběžnější forma hulahupa. Jeho jednodušší použít k trénování, to je dost těžký, který vám pomůže zhubnout, ale je to mnohem dražší ztratit hulahupami.

- Masáže obruč na hubnutí. Tento model je vybaven řadou masážních prvků - korálky, knoflíky, žebrované vložky, která se nachází na vnitřní straně obruče. Toto pásmo není jen vám pomohou zhubnout, je aktivně masáže vnitřních orgánů. Cvičení s masážním obruč účinně eliminovat celulitidy, pomoci kůže pro dosažení požadované tón a zlepšení krevního oběhu. Ale pro nepovolaných osob, tato kapela může být příliš těžké. Z ní jsou často vlevo modřiny, to by nemělo otočit více než 15 minut. Proto přemýšlel, jaký druh obručí je nejlepší na hubnutí, zvažte svou fyzickou kondici a nakachany stiskněte.

- pružným límcem, který je měnitelného trenér na hubnutí, může být použit jako expandéru. Skutečnost, že můžete nezávisle měnit tuhost běžeckém pásu, čerpání vzduchu z něj. Dodávané s obručí obvykle jdou čerpadlo a manuál, který detaily malované cvičení pro pas, paže a nohy. Výhodou pružného obruč - univerzálnost. Hmotnost simulátoru - asi dva až tři kilogramy, takže je velmi účinné pro snížení hmotnosti.

- Snad nejpohodlnější obruč na hubnutí se stala dobrým skládací obruč. Zde můžete ručně změnit průměr simulátoru, stejně jako hmotnost, pomocí speciálního váženého tip. Tak, máte možnost nastavit zátěž - to je obzvláště dobré, pokud v okamžiku, kdy vaše fyzická forma je ve špatném stavu. Postupně posilování břišních svalů, budete moci vážit skládací hulahup, urychluje hmotnosti klesá. Nicméně, tyto obručí rychle zlomit. Skládací koš by měl být kvalitativní nebo třída s ním nebude mít požadovaný efekt. Vážené trysky nesmí bránit kroucení obručí. K tomuto druhu simulátorů představila řadu významných požadavků, takže jen vy můžete rozhodnout, co je nejlepší pro hubnutí obručí. V některých případech, skládací koš výrazně ztrácí všechny ostatní typy hulahupa.

Jak si vybrat obruč na hubnutí?

Soustřeďte se na své fyzické schopnosti. Pro začátečníky je žádoucí začít trénovat s hulahupa vážící 500-800 gramů. Nicméně, tyto obruče téměř nedávají výsledky. Hoop na hubnutí by mělo být snazší 1 kg. Čím lepší je vaše fyzická kondice, tím závažnější by obruč. Ale příliš těžký cvičenec poškodit vaše vnitřní orgány a zanechává velké modřiny. Proto výběru obruč je nejlepší na hubnutí, se snaží kroutit hulahupov různých modelů, testovat reakci organismu.