Ztloustnout pokud semen? Výhody a poškozuje semen

Je těžké uvěřit, že slunečnice, které obsahují semena, pěstované na vrcholu, jako okrasné rostliny (mimochodem, to se stalo, a na druhé straně jsme zvyklí na potravinové plodiny - brambor). První slunečnice byly přivezeny do Evropy z Mexika v 16. století. Z okrasných květin slunečnice provádí trnitou cestu z výchozího produktu, jako je rostlinný olej. A oloupané jejich semena stanou syrova nebo pražené. Skutečnost, zda semena rostou tuku a jak je správně používat, je popsána v tomto článku.

Další Trocha historie

V Rusku z Evropy výrobek dostane o něco později, v 18. století. Zde slunečnicová semínka se rychle získávají na popularitě jako skutečně populární pochoutka. Dnes mladé i staré lásky jen „flop“ smažené ovoce a domácí přední části televizoru a v kině (úspěšně zavést alternativu k americkému popcorn) a na lavičce před vchodem. Známý výraz „dát semok“ zní asi běžnější než některé jiné set frází. V souladu s tím, na základě výše uvedeného celostátní obliby produktu, není na škodu se zeptat: Ještě semena tloustnou, spotřebovává téměř žádný den v poměrně velkém množství v mnoha lidí. Zejména je důležité pro ty, kteří sledují svou vlastní postavu, drží se vešly na dietu, ale přesto nikdy rád jíst semena.

výhoda

Podle odborníků na výživu, vědci, obsah kalorií výrobek je poměrně vysoká. Sto gramů jsou od 550 do 610 kcal (na základě aplikované zpracování a stupně). Tloustnout, pokud z slunečnicových semen? Po tom všem, kromě kalorií, jsou nadále k dispozici celá řada nástrojů, je nezbytné pro správné fungování lidského těla.

Kyseliny a tuky

Tento Omega-3, normalizuje metabolismus lipidů a tuky „správné“ hladiny kyseliny snížení „špatného“ cholesterolu. Nasycené kyseliny také přispět k posílení imunitního systému, jako ochranné proti zárodky a funkce onemocnění. Snížit rizika náchylné k srdečnímu infarktu a mozkové mrtvice. Normalizuje funkci nervového systému.

rostlinné bílkoviny

Pokud se budete držet na tradice veganské a vegetariánské stravy, bílkoviny obsažené v slunečnicových semínek - jen to, co budete potřebovat! Sacharidy v tomto výrobku je skoro na místě. Proto je použití semen a doporučené pro nízké sacharidů diety (typ Atkins nebo Kremlu). A v mnoha semen zinku, hořčíku, železa, vitaminu různých skupin. V souhrnu lze konstatovat, že tento výrobek může přinést tělo víc užitku než škody. A tady je další věc: v případě, že semena ztloustnout konzumovány nadměrně? A jaká jsou pravidla denní spotřeby národního produktu na obyvatele?

Několik dalších argumentů

Z hlediska psychologie, lidé dlouhou dobu okusují slunečnicová semínka, spadá do stavu transu nebo meditaci. Tento druh meditace je naprosto klidný nemravné nervishiki a má příznivý relaxační účinek na celé tělo. Kromě skla v přední části obrazovky televizi semok - ještě lépe než hora sendvičů a popcorn zkonzumovaných za stejnou zábavu.

Ztloustnout, zda ze semen: Dávkování

Samozřejmě, podle lidové moudrosti: že i to může být nebezpečné. A samozřejmě, v tomto případě je celá věc v dávce. Za prvé, pokud budete jíst ne více než padesát gramů ošetřených semen za den (asi - 300 kcal). Je to něco úplně jiného - pokud jste v průběhu dne a prostě jejich křupky. Po tom všem, a to i v souvislosti s kalorie pár skleniček semen již „zpozdí“ na 2500 kalorií. To v denní průměrné sazby pro 2400-2600 žen, u mužů v průběhu cvičení - až 3400 kalorií! Takže odpověď na otázku „jsou silně tloustnout ze semen“ je přímo závislá na osobních kvalitách a odvahy spotřebitele. Koneckonců, to pravé je nejtěžší někdy říci sám zastavit a naluzgat přebytky. A pozor na kalorie! Zejména těch, kteří se snaží sledovat její postavu. Tak tiše, v průběhu večera se můžete projít mnoho kalorií za všemi normami uvedenými dietu. A to ani cítit.

Kompatibilita a kontraindikace k použití

Ztloustnout pokud pečené semena a všechny skupiny lidí, zda mohou být použity? Skutečnost, že mnoho odborníků na výživu se obecně shodují, že výrobek je nejlépe konzumován ve své syrové podobě (v extrémních případech - sušit v troubě). Koneckonců, v dlouhodobém smažení některé živiny nejsou tak vhodné, suché (smažené) zbytky mají pevného tuku a kalorií. Takže, nejcennější radu: koupit syrové a dopřejte. To může být vysušen a může být velmi lehce smažené na lepší luschilis.

Kromě množství kalorií je třeba ještě vědět nějaké informace o kompatibilitě produktu. Takže, co může být jeden s semen, aniž by došlo k poškození (až na žaludeční potíže) vlastního těla? Koneckonců, některá semena, samozřejmě, nemůže jíst!

Za prvé, semena jsou kontraindikovány pro lidi trpící kolitidy a vředové choroby žaludku, střevní poruchy, dna. Tito jedinci, tento výrobek je kontraindikována obecně. Za druhé, vzhledem k jejich kalorické a tuku nasycení, doporučuje se zředit čerstvých potravin rostlinného původu a obilovin. V žádném případě nemají jíst semena po jíst maso. Protože sklo tohoto přírodního produktu počtem kalorií je samo o sobě slouží kebab. V referenčních knih a internetu najdete spoustu receptů s využitím této populární jídla. Takže, pokud budete chtít, můžete tak učinit, například pšenice kaše se semeny nebo ovocný salát s nimi.

dýně

Bílá semena - úplně jiná písnička. Oni, mimochodem, doporučuji opět syrova v nemocí močové a pohlavní soustavy. Jejich kalorická téměř ve stejném rozsahu jako v případě slunečnicových semen. Sacharidy - o něco méně. Ale tuk - pro více informací. V těle je (zejména návyk) - výrobek je poměrně těžká. Takže velmi nedoporučuje jejich nekontrolované spotřebě pro každého. Tloustnout, pokud z dýňových semínek? Opět platí, že věc dávkách. Jedna sklenka vyčištěného produktu - polovina ženských denních kalorií. Mějte to na paměti a nepřehánějte to!