Co se stane s člověkem, když se poprvé meditovat?

velké množství studií, které byly provedeny, které popisují, co se děje s lidským mozkem, meditovat na dlouhou dobu. Ale co se stane s lidským mozkem, který se zabývá meditace poprvé? Výzkumníci byli schopni prokázat, že v procesu meditaci zvyšuje množství „šedé hmoty.“ Jiné studie ukázaly, že konstantní meditace zvyšuje úroveň inteligence a snižuje pravděpodobnost depresí. Nicméně, většina lidí si myslí, že budou muset meditovat po mnoho let před tím, než budou moci sledovat alespoň nějaký pozitivní efekt. Ale nedávné studie ukazují, že pouze osm týdnů meditace už vám umožní vidět zlepšení ve vašem mozku.

méně introversion

Poprvé, kdy jste se jen snažím meditovat, můžete se už méně introverze, jak se v průběhu zadávání ventromedial prefrontální kortex, který umožňuje, aby člověk přemýšlet o svých starostech, stejně jako dorsomedial prefrontální kůry, která vám umožní vcítit se do druhých a cítit se více spojen s lidmi, které si obvykle nemyslí jako vy, a to vám nevejdou.

strach ustupuje

Meditace přímo ovlivňuje vaše amygdala, stejně jako na váš nervový systém, čímž minimaliziruya pocit strachu. Víte, že nepříjemný pocit vědět, že tam bude něco v nepořádku? Meditace umožňuje, abyste se cítili strach jen v extrémních nezbytné pro vaši bezpečnost případech - například, pokud uvažujete o uvedení ruku na rozpálených kamnech. V ostatních případech, meditace vám umožní relaxovat, nebát se a nebojte se o drobnosti.

klidná mysl

Poprvé, když začnete přemýšlet, vaše mysl zklidní, takže již není cítit. To neznamená, že jste okamžitě zažít hluboký vnitřní klid, jakmile si sednout a zavřete poklop. To ale znamená, že jste již vytvořili nové nervové dráhy, které nabízejí příležitosti k pozitivní změně. A pokaždé, když se posaďte a zavřete oči, budete jejich zlepšení, což povede k větší klid.

méně deprese

Již ve svém prvním meditační proces, budete se cítit mnohem méně depresivní. Podle posledních studií, vyšlo najevo, že meditace je stejně účinný při řešení depresí a jiných depresivní osoba how a speciálních léků určených k potlačení takových stavů - antidepresiva. Je však třeba poznamenat, že meditace je naprosto neškodná, zatímco antidepresiva jsou stojí za to peníze, mají vedlejší účinky, a co je nejdůležitější - jsou návykové.

dále meditace

Takže teď máte představu o tom, jaká bude vaše první meditace. Ale nemyslete si, že to byl konec - pokud budete pokračovat k meditaci, můžete získat ještě více pozitivních účinků, které bude váš život mnohem bohatší a šťastnější. Například po prvních čtyřech sezení, mnozí lidé začínají slavit, se cítí mnohem menší fyzickou bolest než dříve. Jak můžete vidět, mentální meditace může mít vliv nejen svou mysl, ale i skrze mysl - tělo. Takto si můžete dokonce zlepšit své zdraví. Kromě toho můžete vidět, jak se vaše soustředění na sebe postupně mizí. Takže si pamatovat vůbec prvním účinek prvního zasedání bylo méně introverze. Čím déle budete meditovat, tím méně budete sobecké soustředit na své vlastní „já“, která vám umožní objevovat nové obzory. Z toho vyplývá další efekt - empatii. Začnete mnohem hlouběji soucítit s ostatními a starat o ty, které z vás udělá mnohem lepší osobou, než jste byli předtím - není skutečný přínos? V souladu s tím, meditace není do svého života něco špatného přinést, nebere moc času, že vás nenutí kupovat speciální vybavení nebo se naučit libovolnou skladbu. Vy prostě dobrovolně úsilí vůle může váš život lepší, pokud si to přejí.