Dieta pro těhotné ženy s nadváhou

Nadváha je známo, že jsou nebezpečné pro každého. Často je příčinou vážných problémů s kardiovaskulární systém, to vyvolává dojem dušnost, a nakonec často vede k předčasné smrti. Jistě každý budoucí porodu ví, že nadváha v těhotenství může být i nebezpečné. Musíme jednat. V tomto případě budete potřebovat speciální dietu pro těhotné ženy s nadváhou. Jak se liší? To je to, co budeme diskutovat v tomto článku.

Dieta pro těhotné ženy s nadváhou. přibližná dieta

• Za prvé, je třeba poznamenat, že stav výživy žen v zajímavé postavení by mělo být vyvážené. Odborníci doporučují denně sníst asi 100 g bílkovin, přičemž polovina z tohoto pravidla by se měla vztahovat na produkty živočišného původu (vejce, mléčné výrobky, ryby a některých druhů masa).
• Maximální povolená množství tuku za den - 100 g (20 g - rostlinný).
• Pokud jde o sacharidy, v den, mohou být konzumovány asi 400 gramů, ale počínaje od druhého trimestru, rychlost by měla být poněkud snížena. Je důležité si uvědomit, že strava pro těhotné ženy s nadváhou zahrnuje prakticky úplné odmítnutí pečivo a sladké. Sacharidy jsou nejlepším získány z ovoce a zeleniny, jakož i různých obilovin.
• Potraviny je třeba brát častěji a v malých dávkách. Jednoduše řečeno, v případě, že nastávající matka bude schopen správně distribuovat obsah kalorií jídel po celý den, nechtěné kilo to nebude mít žádné.

Dieta pro těhotné ženy s nadváhou. vaření

Významnou roli ve správné výživy her a proces vaření. Samozřejmě, že by měl opustit polotovarech, protože kromě škodlivých chemických sloučenin (stabilizátory, barviva, zahušťovadla, atd), které prakticky neobsahují užitečné látky. Potraviny mohou být:

• pečené;
• dušená;
• dušené.

Dieta dieta kojící matka. základní principy

Podle odborníků je správná výživa po narození dítěte se neliší od té předchozí. Nicméně, v tomto případě je lepší mít gippoallergennye produkty. V opačném případě může dojít k mateřské mléko v alergickou reakci dítěte. Měli vzdát citrus a jiné ovoce v období kojení. Je nemožné přesně určit, jaké potraviny budou způsobovat alergie. Musíte být opatrní a sledovat dítě.

Strava kojící matky. První měsíc: Doporučení

V prvním měsíci po narození dítěte mladá matka v žádném případě by neměl sedět na přísnou dietu, která jsou nyní rozšířeny, aby nedošlo ke ztracené mléka. Jíst správně a vyvážená, jak bylo popsáno v prvním odstavci tohoto článku. Je tolik využívání přírodních mléčných výrobků může být (mléko, jogurt, tvaroh, zakysaná smetana). Nezapomeňte na ovoce a zeleniny v jídelníčku patří libové maso a ryby, rostlinné tuky. Doporučuje se jíst asi pět až šestkrát denně, ale v malých dávkách.